沒有限制吧，想吃就吃，一天一次也可，體寒體質可以少吃，空腹不要吃。
我家位於重慶的某偏遠山區，每到冬臘月勤勞的村民便會去那些荒山上挖葛根洗粉。野生葛根在山區並不稀有，但是現在願意挖的人越來越少了，勞動力和時間有限，大家更願意把精力花在更值得的事情上。葛粉製作工藝繁複，時間長，而且一百斤葛根還洗不出十斤粉。
手工葛粉製作過程特別麻煩，要先在荒山上披荊斬棘找到老葛藤，摸藤挖根，一擔一擔的挑回家。：）荒山野嶺，就不要妄想把車開進去一車一車拉了。然後把葛根上的泥沙手洗乾淨後還要用刷子刷，一點點削好皮，蟲眼和幹疤都得除淨（冬天手洗超凍手），再拿去攪碎反覆過濾，然後用清水淘洗至少六七遍，最後再經過一個多月的晾曬菜算做出白白淨淨的葛根粉！100斤葛根能出10斤粉已屬不易！
在這裡科普一下：葛根粉並不是顏色越黃越好，那肯定是洗的時候沒處理乾淨，有泥沙或雜質之類的，葛粉要過濾很多遍才能過濾乾淨，這樣做出來的葛粉顏色才白。沒洗乾淨的葛粉吃起來甚至會有泥沙。
乾燥後的手工葛粉是白色塊兒狀或者顆粒狀的，有些商家會多此一舉的加工成粉末狀，那樣更便於摻假。存放的時候葛粉顆粒和顆粒之間會磨出細粉，所以一堆葛粉的下面有少許粉末也正常。
葛根粉聞起來是有點略帶清涼感的，我覺得那是一種帶甜的清香，也有人覺得是草香味。如果帶酸味或者黴味，建議就不要購買食用了。
夏季，純天然無新增劑的葛粉中容易生出一種米蟲（學名叫米象，無毒），所以夏季最好將家中葛粉鋪開暴曬一下。不過，夏秋是最適合食用葛粉的季節了。
關於葛粉的做法：
第①種：先把幾勺葛根粉用等量的涼水在碗中化開，調成水澱粉狀，然後倒入剛燒開的沸水，一邊倒一邊攪拌，糊化好就能吃了。
第②種：同前面步驟一樣，如果水不夠開，導致衝出來是白漿或沒有糊化好，可以直接放入微波爐裡高火再加熱一兩分鐘。
做出來的葛根粉是深褐色半透明糊狀的，因為黃酮素越高顏色越深！或許你還能看到少許沒有磨碎的葛粉粗纖維。如果水溫不夠高，顏色會有少許偏白。食用起來是沒有味道的，喜甜喜乾果喜水果可自行新增。
葛根含大量黃酮類化合物和微量元素，異黃酮是一種天然的植物雌激素，它可調節人體的內分泌。女性和小孩、老人吃了非常好哦！青春期服用葛粉豐胸效果可以事半功倍蛤。
(1)修護肌膚。黃褐斑、青春痘明顯減退，全身面板顯著變的細膩潤滑、有光澤、面板彈性增加，臉部皺紋明顯減少。。本人親試，對肝火重引起的痘痘有效哈。也可用涼水化開自制面膜，對痘痘粉刺有效。
⑵豐胸效果。原先大小不一的乳房下垂者得到明顯改善，先天性平胸者乳房明顯增大。乳房結實上提、富有彈性。尤其產後乳房鬆弛有明顯結實上提功效。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素有效刺激乳腺以及腺泡，並對體內的脂肪進行導向，既將身上脂肪轉移到胸部，豐胸美體。而且當停用後，由於體內雌激素分泌恢復到原來的水平，乳腺會發生一定的萎縮，但乳房部位的脂肪部分不會變化。
(3)減肥：葛粉熱量非常低，本人親試今年6月，在沒有刻意運動的情況下偶爾用來代晚餐吃，瘦了8斤。然而胸並沒有瘦
2.解酒
葛根粉中的大豆甙，可以分解乙醇，減少乙醇對大腦的傷害，減輕酒精對腸胃的刺激，促進新陳代謝，促使血液排掉酒精毒素。據說，飲酒前喝點葛粉可以增加酒量，酒後喝點葛粉可以幫助解酒。答主不喝酒，沒試過哦~
3.清熱下火，生津止渴。吃火鍋後或偶爾上火長了口腔潰瘍，喝了就覺得特別有效。小的時候感冒發燒，家人便會強迫我喝。
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⒋降血糖
葛根素能對抗腎上腺素的升血糖作用，具有一定的降血糖能力。
⒌降血壓
葛根粉中含有人體所需的多種氨基酸和微量元素，具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，能夠有效降低血壓， 降低膽固醇和血粘度，改善血液迴圈。
⒍保肝護肝
葛根粉能有效提高肝細胞再生的能力，促進膽汁分泌，加強肝臟解毒功能，防止脂肪在肝臟堆積，幫助恢復正常肝臟機能。
7保護心臟
葛根粉總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝，對心肌代謝產生有益作用，同時能擴張血管，改善微迴圈，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血壓，動脈硬化等病症。
8.葛根粉丙酮提取物有使體溫恢復正常的作用，對多種發熱有效。故常用於發熱口渴，心煩不安等病症。
溫馨提示：體寒者可少量服用，胃不好的人儘量不要空腹吃（就是很餓很餓的時候）。
沒有限制吧，想吃就吃，一天一次也可，體寒體質可以少吃，空腹不要吃。
我家位於重慶的某偏遠山區，每到冬臘月勤勞的村民便會去那些荒山上挖葛根洗粉。野生葛根在山區並不稀有，但是現在願意挖的人越來越少了，勞動力和時間有限，大家更願意把精力花在更值得的事情上。葛粉製作工藝繁複，時間長，而且一百斤葛根還洗不出十斤粉。
手工葛粉製作過程特別麻煩，要先在荒山上披荊斬棘找到老葛藤，摸藤挖根，一擔一擔的挑回家。：）荒山野嶺，就不要妄想把車開進去一車一車拉了。然後把葛根上的泥沙手洗乾淨後還要用刷子刷，一點點削好皮，蟲眼和幹疤都得除淨（冬天手洗超凍手），再拿去攪碎反覆過濾，然後用清水淘洗至少六七遍，最後再經過一個多月的晾曬菜算做出白白淨淨的葛根粉！100斤葛根能出10斤粉已屬不易！
在這裡科普一下：葛根粉並不是顏色越黃越好，那肯定是洗的時候沒處理乾淨，有泥沙或雜質之類的，葛粉要過濾很多遍才能過濾乾淨，這樣做出來的葛粉顏色才白。沒洗乾淨的葛粉吃起來甚至會有泥沙。
乾燥後的手工葛粉是白色塊兒狀或者顆粒狀的，有些商家會多此一舉的加工成粉末狀，那樣更便於摻假。存放的時候葛粉顆粒和顆粒之間會磨出細粉，所以一堆葛粉的下面有少許粉末也正常。
葛根粉聞起來是有點略帶清涼感的，我覺得那是一種帶甜的清香，也有人覺得是草香味。如果帶酸味或者黴味，建議就不要購買食用了。
夏季，純天然無新增劑的葛粉中容易生出一種米蟲（學名叫米象，無毒），所以夏季最好將家中葛粉鋪開暴曬一下。不過，夏秋是最適合食用葛粉的季節了。
關於葛粉的做法：
第①種：先把幾勺葛根粉用等量的涼水在碗中化開，調成水澱粉狀，然後倒入剛燒開的沸水，一邊倒一邊攪拌，糊化好就能吃了。
第②種：同前面步驟一樣，如果水不夠開，導致衝出來是白漿或沒有糊化好，可以直接放入微波爐裡高火再加熱一兩分鐘。
做出來的葛根粉是深褐色半透明糊狀的，因為黃酮素越高顏色越深！或許你還能看到少許沒有磨碎的葛粉粗纖維。如果水溫不夠高，顏色會有少許偏白。食用起來是沒有味道的，喜甜喜乾果喜水果可自行新增。
葛根含大量黃酮類化合物和微量元素，異黃酮是一種天然的植物雌激素，它可調節人體的內分泌。女性和小孩、老人吃了非常好哦！青春期服用葛粉豐胸效果可以事半功倍蛤。
(1)修護肌膚。黃褐斑、青春痘明顯減退，全身面板顯著變的細膩潤滑、有光澤、面板彈性增加，臉部皺紋明顯減少。。本人親試，對肝火重引起的痘痘有效哈。也可用涼水化開自制面膜，對痘痘粉刺有效。
⑵豐胸效果。原先大小不一的乳房下垂者得到明顯改善，先天性平胸者乳房明顯增大。乳房結實上提、富有彈性。尤其產後乳房鬆弛有明顯結實上提功效。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素有效刺激乳腺以及腺泡，並對體內的脂肪進行導向，既將身上脂肪轉移到胸部，豐胸美體。而且當停用後，由於體內雌激素分泌恢復到原來的水平，乳腺會發生一定的萎縮，但乳房部位的脂肪部分不會變化。
(3)減肥：葛粉熱量非常低，本人親試今年6月，在沒有刻意運動的情況下偶爾用來代晚餐吃，瘦了8斤。然而胸並沒有瘦
2.解酒
葛根粉中的大豆甙，可以分解乙醇，減少乙醇對大腦的傷害，減輕酒精對腸胃的刺激，促進新陳代謝，促使血液排掉酒精毒素。據說，飲酒前喝點葛粉可以增加酒量，酒後喝點葛粉可以幫助解酒。答主不喝酒，沒試過哦~
3.清熱下火，生津止渴。吃火鍋後或偶爾上火長了口腔潰瘍，喝了就覺得特別有效。小的時候感冒發燒，家人便會強迫我喝。
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⒋降血糖
葛根素能對抗腎上腺素的升血糖作用，具有一定的降血糖能力。
⒌降血壓
葛根粉中含有人體所需的多種氨基酸和微量元素，具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，能夠有效降低血壓， 降低膽固醇和血粘度，改善血液迴圈。
⒍保肝護肝
葛根粉能有效提高肝細胞再生的能力，促進膽汁分泌，加強肝臟解毒功能，防止脂肪在肝臟堆積，幫助恢復正常肝臟機能。
7保護心臟
葛根粉總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝，對心肌代謝產生有益作用，同時能擴張血管，改善微迴圈，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血壓，動脈硬化等病症。
8.葛根粉丙酮提取物有使體溫恢復正常的作用，對多種發熱有效。故常用於發熱口渴，心煩不安等病症。
溫馨提示：體寒者可少量服用，胃不好的人儘量不要空腹吃（就是很餓很餓的時候）。