大蒜泡酒喝是清理血管中垃圾垃圾的做好做法。具體做法是：用60度以上的純糧食酒泡剝皮大蒜，白酒和大蒜的比例2:1，密封儲存3個月後可以喝，每天晚上睡覺前喝3小杯。常年飲用可以治療高血壓、高血脂、高血糖、腦心血管疾病等，效果很好的。

血管中的垃圾一般是指過量的脂質，如低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯，它們會促使斑塊形成，增加心腦血管疾病的風險。所以，清除血管中的垃圾是必要的。

但要知道，血管內一旦形成斑塊，是無法逆轉的，只能透過一些方式使其變小或者控制其變大。

（1）控制飲食

血脂水平高與飲食脫不了關係，要想清除血管中的垃圾就需要人們嚴格控制飲食，儘量不吃或少吃高脂肪高膽固醇食物，控制每日總熱量攝入，同時要堅持低鹽飲食，因為過高的鹽分攝入會導致高血壓，傷害血管。多吃綠色蔬菜水果喝富含膳食纖維的食物，一日三餐保持營養均衡。

（2）改善生活習慣

要清除血管垃圾，一定要戒菸戒酒、不要熬夜。這些不良習慣會傷害血管，增加血液粘稠度，增加血栓形成的風險。每日堅持適量的運動能夠消耗體內脂肪，減少血液中多餘的脂質，有利於保持體重。

（3）藥物治療

如果血管中的垃圾過程，形成的斑塊過大，堵塞了血管，就要及時採取藥物治療，如抗血栓藥物和溶栓藥物等，病情嚴重的話，還要考慮透過手術來治療。

總之，血管中的垃

隨著百姓對身體健康關注越來越高，“血管垃圾”一詞近來常被人們提起。其實目前對於“血管垃圾”，不同的醫學工作者有不同的看法，有些人將其看做人體代謝的“廢物”，也有許多人認為“存在即合理”只是我們還沒有發現它們的作用。

不過，近些年來，確實有很多人為了“清除血管垃圾”花了許多錢財，試了許多方法。為什麼要清除“血管垃圾“”“血管垃圾”究竟是什麼？怎樣讓血管不產生“血管垃圾”？有了“血管垃圾”又該怎樣清除？

如上圖血液迴圈的主要功能是完成體內的物質運輸。血液迴圈一旦停止，機體各器官組織將發生新陳代謝的障礙。同時體內一些重要器官的結構和功能將受到損害，尤其是對缺氧敏感的大腦。 想要清理血管垃圾無非就是怕血管被阻塞，造成血液迴圈障礙引起一系列危險病症如腦梗、心梗、下肢動脈硬化等。

目前來說：血管垃圾主要包括人體細胞新陳代謝後產後的代謝廢物如酚類、胍類化合物、尿素等。一般情況下，這些代謝廢物在人體得到足夠的水量，正常的運轉下，都可以透過腎臟排出體外。另外一類就是能夠引起血管阻塞的垃圾脂類。適當的脂類是維持人體運轉不可或缺的，但是過量的脂類尤其是遊離膽固醇、低密度脂蛋白、極低密度蛋白等在血管內，就容易時血管產生斑塊（斑塊如何產生見https://www.wukong.com/question/6505359631517221134/）

上面已經提到過人體正常新產代謝產生的廢物，人體可以自行清除。那另一類“血管垃圾”血管斑塊該怎樣清除？

血管斑塊很難清除，只能保證不往更壞的方向發展。我們所能做的主要是減少血管內“多於脂類”的攝入，延緩血管斑塊形成。穩定血管斑塊不至於讓斑塊成為血栓。

合理膳食 這裡指出某些“吃XX食物，喝XX物品，血管幹淨如初，只能說是誇大其詞，目前研究還沒有發現什麼靈丹妙藥能清除血管垃圾。之所以說XX能降血脂，能清除“血管垃圾”可能是因為這類食物所含脂類較少，在一定程度上能減少脂類的攝入。推薦每日烹調油攝入量為25g~30g,食鹽量少於6g(礦泉水瓶半瓶蓋)，多食新鮮蔬菜水果。

保證睡眠 每天保持7-8小時睡眠（少睡，多睡均不利於血管健康），另外保持心情舒暢能有效保持血管健康。

科學護齒 研究指出減少口腔細菌，健康牙齒能直接預防或結合減緩動脈硬化，有益心腦血管健康。

拒絕菸酒 吸菸會使血管內壁損傷，血管發生炎症，均是血管斑塊產生的條件。酒精攝入量男性應少於25g/天一下，女性應少於12g/天。

控制三高（血糖、血脂、血壓）如果已經有三高，遵醫囑用藥，控制三高。

堅持運動，控制體重。散步、慢跑等均能使血管健康。有研究指出肥胖是血管硬化的獨立危險因素，所以一定要控制體重。

藥物治療 如果血管堵塞或狹窄了，請去醫院在在醫生指導下服用調脂類藥物、抗血小板凝集藥物預防斑塊再生成，穩定斑塊，保護血管

手術治療 血管斑塊過大，可以在醫生評估後實施頸動脈血管剝脫術、血管支架術等使血管血流恢復。