沒有體驗過的人，不會知道別人的痛苦，想想自己最難過的時候，也許別人抑鬱比你那時候還痛苦，比如厭食症之類，

第一，不要嘲笑，在你覺得大不了的一件小事，對患有抑鬱症的人，也許就是天大的事，站在他的角度想想！

第二，不要總說無所謂啦，之類的話，不要隨便開玩笑

第三，當然是關心了，但是不要太煩人，我遇到過一位母親，因為孩子二十多一點，沒有媳婦，而患有抑鬱症，自殺過很多次。不是開玩笑！

第四，多陪伴吧，可以去諮詢醫生之類的，其實古人說的好，心病還得心藥醫，看開了，什麼都好了

第五，送你一句話，自己體會吧，通則不痛，通則不痛！

希望大家要對抑鬱症有一定理解。抑鬱症是一種常見的精神心理疾病。不要說抑鬱症患者想不開，你想開點吧。試想一下你會不會對發燒的人說，你這不是發燒是你矯情。抑鬱症也一樣，因為自己病了。也不要說怎麼會得抑鬱症呢，就像是你感冒，你也不會問，為什麼會感冒呢？

不一定非要感同身受，但不要歧視。沒有得過抑鬱症的人可能很難理解抑鬱的感受，在一部分人眼裡抑鬱症不是病而是一種矯情，或者是覺得這就是神經病，請不要帶有色的眼光去看待他們，抑鬱症也只是一種病而已。

不要臆斷或批評他們，你的言語給你關心的人帶來的影響也是不可估量的，如果你對他說：“你應該看到好的一面，而不總看到壞的一面。” 這些話的潛臺詞是：TA們有選擇情緒的餘地，但他們卻放任自己的情緒選擇了絕望。這些話很有可能將你關心的人進一步推向深淵。

不要總是拿你的世界觀去要求別人，比你慘的人多了為什麼那麼多人都不抑鬱就你抑鬱，你這瘋子，神經病之類的。

把他們當做平常人一樣看待，不要鄙視，也不要過度的同情，只是把他們當做普通人一樣就好。

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抑鬱症是情感障礙為主要表現的心理疾病。因為對於心理疾病的不瞭解，很多人對於抑鬱症是有誤解的。

抑鬱症患者情緒低落，整天顯得無精打采，做什麼都沒有動力。因為沒有興趣，也沒有精力去跟別人打交道，這讓很多不瞭解的人認為他們冷傲，不好相處。對於一些青少年、兒童，常常會有一些易發脾氣、易頂撞的非典型症狀，這讓他們常常成為老師、同學眼中不受歡迎的人，經常被孤立。還有的抑鬱症患者經常會找別人抱怨，跟祥林嫂一樣，招人厭煩。所以，大眾對於抑鬱症患者常常會用同情或者異樣的眼神打量他們，讓他們覺得自己被排除在正常的社會生活之外。

人們對於抑鬱症患者的排斥，更多的是對於異常人群的排斥。他們對於抑鬱症會有一些刻板印象，比如“自殺、灰暗”等等。正是因為這些刻板印象，人們認為抑鬱症患者是不穩定的，容易走極端的。他們潛意識裡擔心，這樣的不穩定人群會給自己造成不好的影響，“說不定接觸多了，我也得抑鬱症了”，很多人都有這樣的想法。另一方面，是因為對未知的排斥。因為對於抑鬱症的知識缺乏，很多人不相信有抑鬱症這種病，也不知道抑鬱症患者正在經歷什麼樣的痛苦。所以，他們擔心、焦慮，甚至是害怕抑鬱症，就像當年擔心非典一樣。

我能夠理解大眾對於抑鬱症患者的態度，但請更多的給予他們理解和支援。人與人之間的美好相處，是可以幫助他們找回自信，重新生活

我所瞭解的抑鬱症就是，心慌氣短，失眠，脾氣暴躁，悲痛傷感，容易哭泣，而且和祥林嫂一個樣喜歡訴說自己的痛苦，見人就說，而且翻來覆去的去說，掉進心靈困境無法自拔，有些有自殘傾向

我們說抑鬱只是一個概念，這個概念像一個大圈裡，它包含了諸多的子元素，如果我們不直接去看待抑鬱，而是去看待這些子元素，你發現抑鬱這個話題變成了許多我們可以拆分的可以對待的情緒模式，或者社會關係或者肢體反應。我們把太極的陰陽魚，黑色的魚叫做抑鬱，或者叫做痛苦。白色的魚可以叫做快樂，那麼當我們去拆分痛苦的時候，我們發現抑鬱可以拆分成悲傷失眠迴避社交痛苦性冷淡等等其他因素。

也就是說這個黑色的魚它並不是一個獨立的魚，而是它是有許多不同形狀不同元素的。小小的魚構成的一個集合。我們要打碎的不是抑鬱的這一整條大魚，而是我們是否能夠去看見它的元素，如果你能試圖去調整幾個元素，那麼也許抑鬱了，整個系統都會被得到改變。大家知道多米諾骨牌，當我推倒一個豎著的牌的時候，整個骨牌的全部都會坍塌，也就是說如果我們能結構抑鬱，那麼我們在解構的諸多元素中找到最好擊破的一點。那麼抑鬱的性質也許就會被改變。 薩德的經驗式治療告訴我們抑鬱症並不存在，它只是一系列不舒適現象的集合。