夏天到啦，大腦容易缺氧，就容易犯困啦。還有出汗比較多，體內排鉀等微量元素也比平時多了，使體內的代謝發生紊亂，也容易犯困。冬天是因為天氣冷了，血液流動稍微緩慢，大腦供血不足，就容易犯困。 快速解決犯困的方法： 1.． 喝咖啡。暫時性興奮而已。針對上課，其提神作用時間還是足夠的。 2.． 貼一貼??????――“冰激”牌提神醒腦貼：一種簡單有效的方法，常備最佳，犯困時拿來貼貼，10秒起效，提神作用可持續4小時以上。實用，還管用！！ 3.． 把礦泉水倒溼毛巾上，敷臉。 4.．用眼藥水。用驅風油擦擦太陽穴。很困的話就擦在眼睛下邊，一刺激就精神了。 5.. 功能性飲料：功能飲料有多種營養成分，包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。缺點是：咖啡因含量較高，能夠使人們處於持續較亢奮的狀態，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。 6.. 茶飲料。茶含有咖啡鹼，可以起到興奮作用。但茶飲料中的咖啡鹼含量比茶要低很多，提神效果不明顯。 像你的情況，整天對著電腦，我教你一招護眼的小方法，有效防止眼睛疲勞。 桌面->右鍵->屬性->外觀->高階－>專案選擇（視窗）、顏色1（L）選擇（其它）將色調改為：85。飽和度：123。亮度：205－>新增到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定 這樣所有的文件都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛 另外再介紹幾種平時調理，防止犯困的方法： 1.補充蛋白質 暫時提神 對於一些平時很少吃肉，靠吃蔬果等來減肥的族群，則疲倦不已又非工作不可時，喝些雞精、蜆精等產品，會有不錯的提神效果。 2.維他命B群 均衡一下 缺乏維他命B群的人，常會感覺疲倦不已。對這類平時飲食不均衡的人而言，極度疲倦時補充維他命B群，就會有救急的效果，可暫時消除疲勞、應付工作，但根本之道，還是要飲食均衡。 3.保健食品 與醫師討論 要迅速恢復體力，還要看體力差的原因為何。如果是疾病引起，治療才是根本的方法；但有些保健食品，也可一試，可能可以暫時恢復體力，應付工作。建議在醫師的指導下使用 4.花草茶 易焦慮者可試試 有些容易緊張焦慮的人，當緊張或焦慮急性發作起來，此時只要紓解情緒，就可以放鬆肌肉、消除疲勞。但紓解不易，如果平時已就醫服藥，則趕快吃藥，可減少焦慮感、紓解情緒，連帶的疲倦感也消失；如果未曾就醫服藥者，則不妨試試紓緩情緒的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。 總結一下：疲勞主要是與腦內壓有關。例如抽菸之後，大腦難受，就是由於大腦內環境紊亂有關，所以，提神健腦的產品好壞是能否將紊亂糾正平衡過來。長期大腦疲勞還需要注意睡眠，營養。 如果要求在短時間迅速緩解疲勞，讓大腦保持清醒，建議可以使用外用貼劑，它簡單又有效，就是使用外用的提神醒腦貼，直接貼在額頭或者頸後衣領下就可以了，起效迅速，提神作用達4小時以上，還能消除犯困後的難受感，而且不影響學習工作，方便又實在。例如冰激提神醒腦貼等外用類貼劑。

這個要從幾方面來看問題，不是那麼簡單的。第一，你多大年紀了。比如青少年瞌睡多很正常，我以前上學經常打瞌睡。等成年了就好多了。第二，你生活習慣是否正常，如果經常熬夜上網，該睡的時候不睡，那肯定要犯困了。特別是中午最好午休，不然下午會打瞌睡的。第三，你平時如果睡的太多，反而更困。因為你睡覺太多，人體整個系統處於一種半停頓狀態，即使醒來也還是懶懶的，所以睡覺時間正常就可以了，別睡太多並不好。第四，建議你平時營養要跟上，同時多做運動。因為運動可以讓你的人體機能達到一個非常好的狀態，啟用你的細胞組織，增強你的免疫能力。那麼很好的營養結合你的運動，會讓你的身體變的很強壯，加上好的睡眠習慣，就不會犯困了。

不犯困的方法：　　1.五指拿頭法：張開五指，捏住前額部，逐漸用力內收，向後頸部做持續揉捏動作。做時要求五指指腹部著力均勻，腕部要放鬆，動作要連綿不斷，由輕到重、由重到輕。　　2.抹前額法：取坐位或仰臥位，用拇指指腹或拇指根部手掌魚際肌肉豐厚處貼緊前額部，用力均勻地由中間向兩邊抹動100～150次。　　3.捏眉弓法：用雙手拇指和食指捏住眉弓處面板，由內向外輕輕捏拿，反覆做100次。　　4.擦頭皮法：張開五指，以手掌部緊貼頭部面板，用力均勻地由前額向枕骨部擦去，以頭部面板有熱麻感為宜。　　5.揉風池拿頸肌法：取坐位，以雙手食指抵住風池穴(兩邊枕骨下肌外側凹陷處)用力揉按2分鐘，再用拇指與食指、中指拿捏頸後部肌肉1分鐘。　　犯困的可能原因：　　一是睡眠不足；　　二是與身體接受外在刺激有關；　　三是與時令有關；　　四是身體不健康嗜睡。