因為妊娠反應，懷孕初期的準媽媽往往面對一桌的菜餚卻沒有胃口，但是準媽媽這時候所需要的營養卻在增加。那麼，如何讓準媽媽胃口大開又吃的有營養呢？ 1.白蘿蔔泡菜：白蘿蔔是所有蔬菜中消除疲勞效果最為理想的，尤其對消除腹脹之氣有很大作用。而酸蘿蔔是很多準媽媽都非常喜愛的一道菜，特別是孕早期沒胃口吃飯的。 白蘿蔔、生薑、青瓜，去皮洗乾淨後切片；用鹽醃製10分鐘後倒掉多餘水分；依個人喜好加入白糖或蜂蜜、醋等調料，拌勻即可。 2.酸菜魚：草魚、黑魚，肉嫩營養高，配以酸菜的話，很多準媽媽在孕早期都非常愛吃，但是烹飪過程中，儘量少加刺激的調料，孕媽最好就吃魚，少吃酸菜。

你好，懷孕後體內會出現生理性變化，胃酸會增加，如果進食少容易出現胃病，建議少量多餐，儘量增加飯量，就算吃了有噁心感也要逼著自己吃下去，畢竟充足的營養對母親及寶寶都很重要。

中午吃了三根玉米婆婆說看你吃的真香，我說只要不吃飯吃其他的都好吃都能吃的下。婆婆說大米飯知道你這樣嫌棄它還要氣死了。就是受不了米飯那個味道聞著說不出的難受。

我是兩個寶寶的媽媽，懷孕的時候也曾有很長一段時間，因為孕吐比較厲害，基本上是吃什麼吐什麼，完全沒有胃口，但不吃又餓，特難受。

孕婦沒有胃口，食慾不振，很可能是這些原因導致的。

1、懷孕後體內的激素變化；

2、心理壓力增大了；

3、懷孕後嗅覺變得敏感；

4、腹部增大頂到胃；

5、體內缺乏維生素B和鋅。

孕媽媽沒胃口時，應改變飲食習慣，少吃多餐，飲食以清淡為主，選擇自己喜歡吃的東西，以增加食慾，補充維生素B6，在進食的時候保持心情愉快，可以聽聽音樂等，上班的孕媽媽，可以準備點餅乾、麵包、水果等零食，餓的時候可以吃，緩解孕吐。

1、涼拌菜

懷孕前期孕吐厲害的時候，有時我就會在家自己做些涼拌菜來開開胃。比如涼拌海帶絲、涼拌蓮藕、涼拌木耳黃花菜、涼拌金針菇等，這些涼拌菜營養比較豐富，適合孕婦吃，而且有點酸辣，能刺激孕婦的味蕾，讓孕婦食慾大振。

涼拌菜最好是自己在家做，乾淨又衛生，不過過多食用，以免引起腹瀉。

2、白蘿蔔泡菜

這個真的是孕期不錯的開胃菜，可以在家自己醃製，白蘿蔔切成條，放適量的鹽醃10分鐘，把鹽水倒掉，把醃好的白蘿蔔放進乾淨的容器裡，然後放進糖、姜蒜、幹辣椒、泡椒和泡椒水一起，放進冰箱第二天就可以拿出來吃了。

白蘿蔔泡菜可以調理腸胃機能，緩解妊娠反應，但要適量吃，因為白蘿蔔性寒，吃多了對孕婦身體有危害。

3、酸菜鯽魚湯

這道湯既好看又好喝，乳白色的湯讓人看了食慾都好起來了。鯽魚含有豐富的卵白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養物質，再加上酸菜，不僅營養豐富，還起到了去腥、開胃的作用。

4、水果沙拉

孕媽媽可以吃蘋果、葡萄、橙子、獼猴桃、檸檬、草莓等水果沙拉，不僅開胃，還能補充多種維生素和葉酸。

不少孕媽存在疑問，自己在沒懷孕之前胃口一向都挺好，怎麼懷上寶寶後胃口反倒變差了，其實這是正常現象。　

下面檸檬媽就來解釋一下原因。　　　　　　　

懷孕之後，許多孕媽在孕激素的刺激下，胃口會變得比較差，即使是平時很喜歡吃的食物，在孕期看到了有種想吐的感覺也是很正常的。

建議胃口不好的孕媽可以少吃多餐，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，在飯後也可以適當的散下步，這樣有助於消化。

還有一些孕媽，可能胃口是有的，但是每次吃完飯後，總是感覺胃不舒服，不知道什麼時候是個頭，吃東西有陰影，導致的結果就是吃得少，營養跟不上，寶寶的發育也受到一定程度的影響。

這種情況其實是因為孕媽的子宮在增大，壓迫到了胃部，使得胃裡的胃酸濃縮起來，每次吃東西的時候，胃部有限的空間不能給胃酸提供運作的空間，所以胃部才會出現反刺激的現象。

建議這種情況的孕媽每一頓不要吃太多，可以適當吃一些鹼性食物，中和一下胃裡的胃酸。　　

有些孕媽可能因為孕吐比較厲害，吃啥吐啥，所以也就沒什麼胃口。

建議孕吐嚴重的孕媽，可以含一片新鮮的薑片在嘴裡，或者煮一下鮮薑汁喝一下，這樣可以有效的緩解孕吐，增強胃口。

綜上所述，胃口不好的孕媽，可以採用以上的一些方法，或許能起到效果。若是出現胃痛嚴重或者極度不舒服的情況，則要馬上到醫院就診，在醫生的指導下進行治療。