腿上長脂肪粒很影響美觀，看著不好看，所以平時要學會預防，以下幾個方法可以有效預防脂肪粒的發生：

1、把沐浴露換成硫磺皂

用硫磺皂洗澡，能有效預防脂肪粒的形成，而且背上長粉刺也能用硫磺皂去除，非常好的東西，我自己也在用。

2、定期用一下去角質的產品

去角質的產品可以去除死皮，以及表皮上的髒東西，防止毛孔堵塞，形成脂肪顆粒。

3、偶爾曬曬太陽

經常曬太陽的面板比較健康，但是注意不要暴曬，尤其是夏天。另外，記得塗防曬霜，不要把面板曬傷了，這樣只會適得其反。

4、買一些沐浴鹽，偶爾按摩腿部面板

沐浴鹽按摩，可以促進血液迴圈，還能避免脂肪堆積。面板比較敏感的話，覺得用沐浴鹽有點粗糙，可以改用按摩精油，晚上洗完澡之後，擦點精油，自己用手指按摩腿部，每次時間不要太長，20分鐘就可以了。

5、多運動，平時堅持鍛鍊身體

讓身體多出汗，排出體內的毒素，增進面板的新陳代謝，面板會變得越來越好，也能有效預防脂肪粒的形成。

6、少吃油膩食物，多吃蔬菜水果

油膩的食物會給身體新陳代謝帶來負擔，飲食儘量保持清淡為主，不要吃太鹹的食物。每天吃一點蔬菜和水果，補充身體所需的維生素，尤其是維生素C，可以讓面板變得更好。

維生素E也要適當補充一些，藥店有賣那種維生素E丸，很便宜。

以上幾個方法，可以有效預防脂肪粒，有這類困擾的小夥伴，不妨試一試。