負能量不好情緒都是和正面情緒正面能量的兩個面，缺一不可。也許所有的情緒都是一種提醒，你應該看看你自己了？是否沒有愛自己？走錯了路？選擇錯了方向？對那些引起你負面情緒的事情你可以嘗試改變這些消極事情的看法？不是事情影響了你？而去你對他們的消極看法信念影響了你

每個人都有負能量，重要的是自己消化，還是轉化給別人。

人在生活中不可能是一帆風順的，也不可能永遠開心。

我們也有不開心，不高興，甚至不爽的時候。

有的時候是生活的壓力造成的，有的是因為各種不順心的事情，接踵而至。

婚前的我幾乎沒有什麼煩心事，最大的估計也就是工作上的問題。

但基本影響不大，有時候和同事之間，下屬之間，交流開了，事情過去也就好了。

那時候，沒有幻想過為掙錢而變得奔波起來，過得比較安逸。

一旦人歸於平靜，無慾無求，自然不會認為負能量滿滿。

婚後發生的一些事情，導致我和丈夫的計劃完全被打亂。

如果按照我們之前的生活軌跡，現在的我們應該是房子已經裝修了，車子也買了，還會有一部分存款。

可就是在我們結婚的三年間，不僅花掉了我們結婚時的彩禮。

父母給的錢，以及親朋好友的人情，算上去不到一年將近花掉了20萬。而且，還把孩子收的錢給花掉了，這筆錢等以後我一定會還給兒子，這都是我父母，以及長輩給的，是屬於他的一部分，不是我們夫妻倆的，這筆錢將近有6萬左右。

然後，我們現在負債差不多近40萬，每個月房貸2400，還有一個2歲的孩子。公婆都是農村人，老公已經半年沒有接到工程。

婚前，老公就說過以後我們過二人世界，不會和他父母同住。

不是不孝順，是他父母很多生活習慣不是特別好。我們倆都不能接受的那種。

再者，由於老公家兄弟兩個，各種方面會有點偏差，恰好，我們是不受待見的那一方。

迫於這種壓力之下，我和老公加孩子，還有老公哥哥，以及公婆同住一個屋簷之下。

這種時候，就會有各種矛盾發生。

但有句很現實的話，讓我不得不強顏歡笑。那句話是“人在屋簷下，不得不低頭。”

比如長時間我需要考慮金錢方面的問題，這個問題導致我失眠，多夢。

失眠多夢最直接的原因就是，我根本睡不好，或者一整晚就是噩夢，多的時候我能做兩三個。

睡醒了，白天，我的頭都是疼的。我都能感覺到太陽穴的神經在跳動，可我還得帶孩子。

我以前擁有一頭及腰的長髮，為了更好帶孩子，我把長髮剪短，開始大把地掉頭髮。

甚至於，我會感覺到除了不想 自 殺，所有抑鬱的症狀我都有。

其實，我以前是個一受委屈就喜歡哭的人。

可隨著我當了媽媽，然後再婚後經歷了一些大事。

我逐漸學會排解情緒，比如我會戴著耳機聽歌，儘量讓腦子空下來。

有時候，我會陪著孩子玩耍，看著孩子的笑，你就沒那麼難過了。

再不行，我會在孩子睡著以後，一個人去衛生間靜靜地呆一段時間。等到我的心情完全平復，不會讓人覺得我心裡很壓抑，我再走出來。

既然覺得自己控制不了，那就不要壓抑。去盡情釋放吧。

只不過不要對著人，尤其是在乎的人，喜歡的人，否則以後會很後悔。如果有那麼一個人能聽你的傾訴，那也是極好的，但是，現實社會因為每個人都很累，所以沒有幾個人願意一直接受你的負能量。所以你可以給自己寫信，把自己的消極，負能量，以及這背後的原因寫在日記本上。

當你每次控制不了自己，感覺要爆發的時候，嘗試深呼吸，離開那個讓你覺得難過的現場，過一會兒再決定言行。

平時可以多去運動，旅遊，多看看喜劇，多聽笑話，多和積極開朗的人一起，學習他們自帶的樂觀，平時盡情犒勞自己，要捨得為自己花費……總之，做讓自己愉悅的事。如果覺得哪一次控制住了自己的情緒，還可以給自己設立一個小獎勵。

總之，把自己哄開心了就好了。