膝關節出現發涼疼痛的情況，可能是由於血液迴圈比較差，以及骨關節炎症的刺激導致。患者可以透過艾灸療法熱敷按摩等，改善血液迴圈減輕發炎的症狀，還需要適當的康復鍛鍊，改善關節的活動功能以及抗病能力，平時不要重體力勞動，不要受涼受潮。

任何事物都有一個使用期限，人體的關節也不例外。隨著時間的推移，關節處的軟骨會變薄、軟化、失去彈性，導致人們的正常活動受到影響。甚至有些人還會隱隱約約感到自己的關節發涼，這是怎麼回事呢？

①外界溫差變化

肌肉、脂肪、面板是人體的三大保暖層，可以幫助人體保暖，防止熱量的流失。但關節這個部位的肌肉和脂肪卻非常薄，沒有它們的保護，關節很容易受到外界氣溫的影響。因此，在氣溫忽冷忽熱的春天裡，一定要做好關節的保暖工作，不要把關節直接暴露在冷空氣中。

②血液迴圈不佳

血液迴圈對於身體是非常的至關重要的，如果血液迴圈的比較慢的話，就會影響身體的健康，比方說手腳冰涼、腸胃不好等等。因此，日常生活中可以使用熱敷的形式來改善血液迴圈，既可以促進區域性的血液迴圈、放鬆關節肌肉，還可以極好的驅寒保暖作用，但一定要控制好溫度避免燙傷。

關節發涼的另一個重要因素就是缺乏鍛鍊，要知道適當的鍛鍊可以促進血液迴圈，還可以增強關節周圍的肌肉幫助支撐關節，減輕磨損。但關節的鍛鍊一定要掌握正確的方法，避免做一些對關節刺激較大的運動，例如爬山、爬樓梯等，這類的鍛鍊不僅不能養護關節，反而會磨損關節軟骨。想要合理鍛鍊又不費關節，建議試一試游泳、高抬腿等運動。

④缺少營養補充

人的關節裡面存在著一種起“潤滑劑”作用的關節滑液，能避免骨頭之間的摩擦。但隨著年齡的增長，人體消化吸收能力減弱，骨關節獲得的營養越來越少，製造營養的能力也在減退，關節所需的特定營養減少了，慢慢的就會產生一系列關節問題，例如關節疼痛、僵硬、發涼等。因此，這就需要人們額外的給關節補充營養。

在眾多營養中，氨糖是人體關節軟骨基質中合成蛋白聚糖所必需的重要成分，它不僅是關節軟骨的組成基質，還廣泛分佈於結締組織、面板組織、關節滑液等處。合理的補充可以提高關節軟骨的修復能力，保護損傷的關節軟骨。而硫痠軟骨素是一種高度親水性、凝膠大分子多糖，能夠增加關節內滑液量，潤滑關節，還能加快氨糖滲入關節。正是因為硫痠軟骨素和氨糖的搭配效果更佳，為身體補充氨糖軟骨素，保護關節，提高免疫力。

關節涼是怎麼回事？有可能是你的關節缺營養啦！補充關節營養，不妨試試吃點氨糖軟骨素鈣片吧！