防治方法：

1.在飲食方面，容易臉紅的人，少吃會增加血管擴張的食物，如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。補充一些維生素B也有助於神經修復並能起安神作用。

2.日曬過回家時，一般不要馬上洗臉。而是要等面板降至正常溫度後用溼水洗臉，而洗面奶最好採用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保溫作用的。

3.清潔過後可以在臉上塗一些含水分比較多的護膚品，在塗的時候，不要忘記了在脖頸上也塗一些。

4.曬後可自制斑美白麵膜預防黑色素的產生。而祛斑美白麵膜可阻止黑色素向表皮細胞傳遞。祛斑美白的面膜可以在商場裡購買，也可以自制。自制祛斑美白麵膜可用一小匙蜂蜜，適量的麵粉或珍珠粉，一顆維他命e膠丸的油體，一片維他命b3的粉末(維他命e和維他命b3藥店有售)混合攪拌均勻，敷在臉上和脖頸等處的面板上。15-20分鐘後，用清水洗淨，塗上含水量較多的護膚品即可。

5.如果曬後肌膚出現發紅或刺痛，不要使用任何的化妝品哦。此時說明肌膚已經接近曬傷的程度。此時不要使用任何的化妝品，儘量待面板自然冷卻，然後用紗布沾溼冰水敷臉，讓肌膚鎮靜後自然恢復常態。如果出現脫皮或疹子等現象，一定不要塗任何化妝品，請醫生及時醫治

6.另外，Sunny對身體的破壞，可分急性及慢性。急性的破壞，是我們平日所說的曬傷，即面板會出現帶紅、疼痛、脫皮、起水泡，嚴重的甚至會出現發燒、頭痛等情況。

7.至於慢性的破壞，則包括面板提早衰老、面黃、乾燥、起斑、出皺紋等。這是因為Sunny中的紫外線會破壞面板的組織，減慢面板的新陳代謝速度，令死皮積聚在表皮的時間更長。冷水浴和不含刺激性物質的潤膚霜（最好含維他命e）。

8.Sunny對身體的慢性破壞固然令人害怕，可是急性的破壞也令人十分困擾。若曬傷的情況不太嚴重，不妨嘗試冷敷面板或進行冷水浴，然後再塗上較滋潤而不含刺激性物質的潤膚霜（最好含維他命e）。若面板出現水泡時，最好經由醫生診斷後，才塗上消炎藥膏。

9.此外，曬傷人士亦可嘗試以下的自然療法，可有效舒緩曬傷後的不適。 蘆薈：將蘆薈內的汁液，塗在被曬傷的面板上，讓汁液自然乾透便可。 蘆薈除可幫助受傷的面板更快康復及防止脫皮外，當面板因曬傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈汁液亦有立即降熱、清涼的功效。天氣熱臉就變很紅的原因1.毛細血管擴張天氣一熱的時候，臉部毛細血管容易擴張，如果是臉上毛細血管較為豐富的話，遇熱後，毛細血管擴張，面部的血液迴圈加快而導致臉紅髮燙。這是天氣熱的時候臉部面板的的正常反應。2.毛細血管爆裂臉部面板在受到外界突然的刺激的時候很容易導致細小的毛細血管爆裂而使臉紅。天氣熱的時候，面板毛細血管受到熱的刺激爆裂而是臉紅，這種情況對健康沒有影響，但是可以透過加強對面部血管耐受能力的鍛鍊來改善臉紅。3.面板過敏引起天氣熱的時候，敏感肌膚很容易出現面板過敏情況。面板過敏就可能會引起臉紅。另外因為太陽的原因，可能會患上日光性皮炎等面板病也容易引起臉紅，一般還伴隨有瘙癢等不適，應該就醫，在醫生指導下使用藥膏緩解不適4.臉部紅血絲引起臉上有紅血絲的人，面板薄也較為敏感，天氣熱的時候，毛細血管擴張，面板受到刺激很容易臉紅。這種情況應該注意對臉部面板進行冷熱刺激鍛鍊，還要注意避免使用化妝品等。5.曬後面板損傷引起天氣熱的時候，如果紫外線強烈又沒有做好充分的防曬措施的話，很容易導致曬後臉上皮膚髮紅髮燙。

1、外出時需要加強防曬。可選用溫和的物理防曬產品或是撐傘防護。

2、潔面需要溫和，避免刺激。遠離去角質類產品和皂基類產品，可選用敏感肌膚專用產品。洗臉水溫當接近體溫，不宜過冷過熱。

3、避免化妝品中的致敏源。如常見的香精，防腐劑，色素、美白劑等。需要注意的是敏感肌膚不宜使用美白祛斑類產品。

4、飲食上要清淡營養避免過油過膩，辛辣刺激。作息需要規律，儘量不去熬夜，保持心情舒暢。

擴充套件資料：

臉紅調整方法：

1、系統脫敏。把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。

2、放鬆訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

3、想像訓練。如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。

參考資料：