世衛組織曾經為健康下過這樣的定義：健康不但代表不生病，不虛弱，而且意味著身心和社會生活處於完全健康的狀態。想知道自己是否健康，下面5個標準快自查一下吧！

人體真正健康的五大標誌

1、心肺功能好

健康的心臟心肌發達，心容量大，每跳動一次可以泵出血液 80~100ml，比一般人多20-30ml。

在一定的時間內，身體需要的血液相對固定，因此心跳一次的排血量增加，心跳次數就要減少，

一般而言，心跳慢是一件好事，可以讓心臟在跳動後有較長時間休息，不容易疲勞，也可以為進行體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，也不會因心跳過快而出現頭暈、心慌等不適。

肺臟健康的話，肺活量大，肺內氣體可以很好交換，胸廓發達，呼吸緩慢、深沉。

每分鐘進行約十次呼吸，就可以滿足身體對氧氣的需求。

這種效率高，用力省的呼吸法可以防止呼吸器官過度勞累，出現呼吸道疾病。

當心髒功能、肝臟、胃腸等內臟器官血液迴圈旺盛，營養供應充足，也說明狀態比較健康。

2、生長髮育良好

健康的人，身體發育較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力。

同樣歲數的兩個人，如果A比B的身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明A比B身體健康。

當然，以上只是舉個例子，身體的發育情況與地區、遺傳、營養等有關，不能單從一個方面進行判斷。

3、身體素質好

我們的勞動、運動和各種動作，都是不同形式的、由神經系統支配的肌肉運動。

肌肉所表現出的力量、耐力、速度、柔韌等特性的區別，能反應出人神經系統和內臟的功能，所以它也是健康的標誌之一。

健康的人，肌肉的體積大，力量大，可佔體重40-50%。

4、神經系統的功能好

大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。

無論是工作、學習、思考、判斷，抑或生活中的各方面行動，都會由大腦來支配。

平時吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，說明你很健康。

5、對外界環境的適應和抗病能力強

當外界氣溫升高，身體透過面板毛細血管的擴張向外散熱；

當外界溫度降低，身體透過肌肉產熱，血管收縮等方式，保證體溫平衡。

健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。

人體在抵禦傳染病時也同樣，身體健康的人血液中抗體多，在同樣環境下，抵禦傳染病的能力更強。

隨著生活條件的越來越好，大家對於身體健康的關注度越來越高，很多人在生活中都有定期體檢的好習慣，而身體是否健康也可以從一些標誌特徵觀察出來！

1、抵抗力強

身體的抵抗力強弱直接關係身體的健康程度，當體內抵抗力較好的時候，生病的機率會大大減少。抵抗力可以有效幫助抵抗疾病，而一些身體抵抗力比較差的人在生活中碰到一些流行性感冒高發季節，就很容易就中招，而身體抵抗力好的人則不會，碰到這些流行病毒感冒季節，自身可抵禦病毒的入侵。

2、排便規律

排便是否規律也是身體健康的一個表現，在生活中的排便很規律且糞便的顏色正常，說明你的腸道功能是健康的，消化系統和功能都處於良好的狀態，日常的飲食結構相對來說也是比較健康的。排便規律可以及時地排出體內的代謝廢物，非常有利於身體的健康發展。

3、食慾較好

食慾是五臟功能好壞的一個標誌，我們的身體是一個整體，無論哪個器官出現異常，都可能會導致食慾變差，因此可以說食慾是身體健康的一面鏡子。正常情況下，如果常感覺吃飯是一種樂趣，說明身體的狀態是比較好的，而日常如果吃啥啥不香，很可能是你的身體健康出現異常了。

4、指甲紅潤

指甲也是反映身體是否健康的一個部位，因為指甲和體內的臟腑經絡是有直接聯絡的，可以反映出身體的一些生理病理變化，如果指甲紅潤無稜角，則說明你身體內的氣血比較充盈，是身體健康的表現。

5、體重穩定

在正常情況下，我們的體重是不會出現太大的波動，除非近期的飲食出現極大的不規律等。在正常的情況下，體重出現較大波動時，很可能會是身體健康出現異常而導致的。

以上便是可表示身體健康的標誌，大家可以平時可多觀察身體的這些特徵是否正常，如若有異常情況出現，就要引起足夠的重視。