體寒，一般而言就是指的寒性體質，也就是我們中醫所說的偏陰體質。它的特點具有抑制、偏寒、多靜等特點。需要知道的是體質反映的是一種非疾病狀態下就已經存在的個體個異性。體質是疾病的基礎，尤其是很多慢性疾病。

具有這樣體質的人群，對寒、溼等陰邪的易感性較強，受邪發病後表現為寒證，虛證，表證易傳裡或直中內臟，冬天容易生凍瘡，內傷雜病多見於陰盛、陽虛之證，容易發生溼滯、水腫、痰飲、瘀血等等病症。

結合體寒的症狀來說，冰激凌還是不要吃了，這個和你大口還是小口去吃並沒有太大差別，都是在拿自己的身體做消耗，對身體來說，滿足了嘴癮和饞勁，卻對身體沒有益處，平時要學會適當的養生，要貫穿於衣食住行的各個方面，主要有調攝精神，起居有常，勞逸結合，順時攝養，以及多運動和多鍛鍊。食療方面可以多吃溫補的食品，應該宜溫忌涼。為了身體，冰激凌還是少食用比較妥當。

什麼是體寒

體寒，簡單點來說就是寒性體質，用咱中醫的話來說就是偏陰質。體寒的人一般具有抑制、偏寒、多靜等特點。體質是疾病的基礎，許多疾病，特別是慢性病，不同的體質都會呈現出不同的疾病。

體寒的人一般為體型適中或偏胖的人，但他們體質偏弱，時不時會容易感到疲勞，精力也偏弱，動作遲緩，反應較慢。整個人的面色偏白，沒有血色，不像正常的白裡透紅的臉蛋。飯量也吃的不多，消化吸收功能也很一般。身體的溫度偏低，害怕寒冷喜歡炎熱，性格一般比較內向，喜靜少動等。如果你看到這裡，並且有符合自己症狀的特點，那麼你很有可能就是寒性體質。體寒的人最容易發生的病症有溼滯、水腫、痰飲、瘀血等。

我的建議是儘量少吃，或者避免不吃。不管是冰淇淋還是其他什麼食物，只要是冷的、冰的、寒性的食物都會影響寒性體質的人的身體，不止他們，一般人吃了身體也會起反應的，這個要看個人體質啦！女性體寒的症狀是常見的，很多女生都有體寒的現象，一般表現為有痛經、經血帶淤塊、身體水腫（尤其是腿和臉）、手腳冰涼（尤其是冬天）、失眠多夢、面無血色、臉色蠟黃等症狀。如此的體質再去吃冰淇淋等寒冷的食物，只會加重身體的寒性，讓你的身體越來越差，嚴重的還會傷及到心肝脾肺腎等各個器官，再隨著年齡的增大，身體狀態會越來越差。所以說，學會養生還是很有必要的。

女生經期的時候避免吃梨子、西瓜等寒性的水果，可以吃蘋果、榴蓮、櫻桃等熱帶水果，經後什麼水果都能吃，經期就儘量別吃寒性水果了。其次不要喝涼水、冰水，也不要吃冰淇淋、冰西瓜等冰凍的食物，這些只會加重身體內的淤血塊，導致痛經，也不要碰涼水，像洗碗做家務的話，最好戴上手套，減少接觸涼水的機會。另外，如果你的經期時間是準時的，你可以在例假來之前的前幾天熬點紅糖薑糖水，對於驅寒和緩解痛經是很有幫助的，但千萬記住！晚上不要吃薑，晚上吃薑如吃砒霜！你還可以在經期的時候泡腳，常聽父母輩的人說，“病並非從口入而是從腳入”，意思就是說人的腳底板有許多穴位，腳如果受涼了身體也會出毛病，比如會發生受風或者感冒，尤其是冬天，不做好保暖措施可是很容易生病的哦！

“體寒”只是一種通俗說法，中醫有“陰虛則內熱，陽虛則中寒”的觀點，但其涵蓋的人群體質比較廣泛，簡單來說我們可以理解為部分人群天生陽虛（與稟賦不足、胎養不當等先天因素及社會環境、生活習慣、疾病影響、醫過等後天因素密切相關），或者一般體質人群由於吃冷飲生冷食物，吹空調等行為損傷了自身的陽氣，造成寒自內生，出現怕冷、抵抗力低下、腹痛、腹瀉、容易感冒等症狀。有研究表明，人體體溫每下降1℃，免疫力會下降37%，基礎代謝也會隨之下降 12%，因此其他疾病較平時更容易發生。更多時候，我們是由於不能忍受炎熱環境，因此採取喝冷飲或一頭扎進溫度較低的空調房中等行為，使得身體突然遭受了溫度驟變的刺激從而導致了一些應激反應（如免疫力下降，體質較弱者容易生病）。

對於“體寒”女性來說，從來都需要以注意飲食和養成良好的生活習慣為主，並沒有太多“資本”去揮霍。因此才有不要食用生冷、冰鎮的食物，適當進行室外運動，增加機體的免疫力等說法。對於因吹空調、吃生冷食品過多而引起體寒的女性，建議飲食不要過於清淡，要注意能量的供給，不妨吃些羊肉、生薑等溫熱性質的食物，但要適量，以免上火。因此把冰淇淋一小口含化下去嚥下去的行為也不提倡，有兩點原因：一是因為這種做法與洗冷水沒有差別；二是含化的冰淇淋就是牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）以及糖等物質的水溶液，感官體驗較差。