首頁>Club>
4
回覆列表
  • 1 # 使用者556296163221

    不管你身體多麼好,多麼年輕,絕對不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!千萬不要熬夜!

    也許你30歲以前熬夜不會有什麼問題,但慢慢的熬夜首先體內溼氣重,溼氣非常難除而且後果嚴重。容易引起很多病。長期溼氣重慢慢會傷脾,脾不好反過來又影響身體運化,溼氣更加重。溼毒排不出氣,各種風溼病,甚至癌症等等都容易孕育。這個是惡性迴圈。

    熬夜傷肝,肝主要排毒,肝臟受損,主要臉色不好,面板很差,容易長痤瘡,口苦口臭,牙齦容易出血等。體內毒素長期排不出去會引起很多併發症,反過來體內毒素排不出去又會越發加重肝臟腎臟的負擔,肝和腎功能一損俱損。

    另外熬夜傷腎,腎慢慢出問題會引起連鎖反應,一樣道理腎不好代謝會出問題,痛風等就出現了,體內尿酸高,又會對腎造成不可逆轉的傷害,又是一個惡性迴圈。

    肝脾腎都出問題,痛風就時常發生,腎功能慢慢衰竭,糖尿病尿毒症開始孕育......

    熬個夜,有生命危險!

    不要問我怎麼知道,因為我是過來人,經歷過了。現在已經改掉熬夜了,早睡早起是古訓,不得不服!

    === 補充說明(一)===

    體內溼氣重,面板不好,臉色不好,粉刺痤瘡這些免不了的,另外溼疹,風溼也是會伴隨左右,關節痛,肌肉痠痛等等都是常見的。但這些和腎臟損傷比起來都不算什麼。熬夜,飲食不健康,這些都會傷腎,腎傷到了,體內代謝出問題,尿酸高,高尿酸又會進一步傷腎,腎功能進一步衰退,這個是一個無解的過程。腎的損傷不可逆轉。尿酸高,慢慢引起痛風,一輩子都基本要吃藥控制,不控制對腎傷害非常大,但痛風的藥長期吃也會傷腎,所以一點辦法都沒有。如果腎臟功能一直損傷,引起尿毒症,那麼就更無解了,一輩子要做透析,遲早人要不行。所以那些說改不過來的朋友,或者因生活工作必須熬夜的朋友,一定不能持續長年的熬夜,一定要保護好腎,經常檢查尿酸,尿酸高就一定要注意了。

    ===補充說明(二)===

    按照傳統中醫理論每日的12個時辰與人體12條經脈相呼應,人的臟腑在12個時辰內興衰更替,環環相扣,互補互濟,井然有序。反映了人屬於大自然的組成部分,人的生活習慣應該按照自然規律來運作。

    子時(23:00-1:00)此時膽經旺盛(睡覺狀態)

    子時是陽氣開始生髮的時候。《黃帝內經》裡有一句話叫做“凡十一藏皆取於膽”。膽氣生髮起來,全身的氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了,對一天甚至是一生的健康都是至關重要。

    丑時(1:00--3:00)此時肝經旺盛(熟睡的狀態下)

    “肝藏血”。人的思維和行動要靠肝血支援,廢舊的血液需要被新鮮血液更替,這種代謝通常是在丑時內完成的。中醫理論認為:“人臥則血歸於肝。”如果丑時不入睡,肝還在輸出能量來支援人的行動,就無法正常的完成新陳代謝,所以丑時前還沒有入睡的人群,面色呈現出青灰色,情志倦怠而躁,易生肝病(注:此肝病非現代的肝(炎)病)。

    寅時(3:00-5:00)此時肺經旺盛(養肺時機)

    “肺朝百脈”。肝在丑時把血液更新後,將新鮮的血液提供給肺,透過肺送往全身。所以,人在清晨的時候,面色紅潤,精力旺盛。

    卯時(5:00-7:00)此時大腸經旺盛(排便時期)

    “肺與大腸相表裡。”肺氣足了才有大便。肺將新血液佈滿全身後,會促使大腸經完成排便的過程。在起床的時候,可以適當喝些溫開水,促進排便。

    ————————————————-

    ===為什麼熬夜傷腎?===

    超過晚上11點睡覺就是熬夜,熬夜其實換句話就是晚起。

    睡的晚傷腎

    剛才說了丑時(1:00--3:00)不睡傷肝,肝腎之間的關係極為密切,有“肝腎同源”“ 精血同源”之說,肝藏血, 腎藏精,精能生血,血能化精,肝血有賴於腎精的資助, 腎精足則肝血旺, 腎精亦賴肝血的滋養,肝血旺則腎精充,如果肝血不足會引起腎精虧損,同樣如果腎精虧損也導致肝血不足,出現頭昏、目眩、耳鳴、腰痠等問題。所以睡的晚傷腎。

    起的晚也傷腎

    晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣。

    早上不起體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去,它就會憋死在體內,進而轉化為火氣和濁酸。不早起的人是沒勁的,不是起的越晚越精神,反而是越累。不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,但乏力的同時人還愛發脾氣。因為陽氣憋死為火氣,所以人就脾氣大,體內的邪火太大了。濁酸腐蝕腎,根源就是起晚了,肝氣沒有生髮出去,憋在了體內,肝主酸,這種酸性的物質,在腐蝕著腎,這是很可怕的,所以早上不起也傷腎。

    晚上11點以前(最好10點)必須睡,早上6點(最好5點)必須起。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 兩個人在一起?