大學時候的朋友石頭，大學畢業後聯絡的就少了，前幾天突然打來電話，哭著問我手裡有沒有不著急用的錢，他爸爸住院急需一筆治療費用。因為涉及到錢財所以多問了幾句，誰知不問還好，問了之後，竟讓我傾囊相助！
石頭是農村出來的，家裡條件並不富裕，大學畢業後石頭找了個一般的工作，每個月4-5千塊錢，除了日常的開銷，房貸之外，所剩的不多，所以也沒有什麼積蓄。
石頭爸爸62歲了，在鎮上找了個給工廠看門打更的工作，一個月1800塊錢，平時工作輕鬆還能照顧家，事發當天還是和往常一樣，晚上住在廠子裡，出門之前去了趟衛生間，沒想到就昏迷在裡面了，好在是工人上班的時間，大家及時發現就送醫院了，到醫院檢查說是腦溢血，得緊急做手術。家裡錢不多，媽媽給石頭打電話讓他想想辦法，所以就想到了朋友們。好在因為送醫及時，雖然花了10多萬，但是最終保住了性命！
醫生說：石頭爸爸是因為有些便秘，所以如廁時間比較久，清晨排便後，著急回家，起身過快，導致的腦溢血。
警惕：腦溢血的七個前兆訊號，早知道，或許可保命！
1、眩暈。通常是急發性嚴重的頭暈，看外界事物會有轉動感、晃動感。並且部分伴有噁心或者耳鳴。
2、短時間發生語言困難和渾身乏力。十幾秒左右就恢復，恢復之後，患者不留任何後遺症。
3、半身麻木。如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。
4、突然健忘。如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐侷促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。
5、眼前漆黑。突然一瞬間眼前發黑，或者一隻眼睛看東西模糊，甚至出現重影。
6、經常嗆咳。在喝水或者進食的過程中莫名的出現嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。
7、吹不成口哨。口眼歪斜和麵癱是腦溢血的常見表現，當病情較為嚴重時，就會出現嘴歪或面癱的症狀。這時吹口哨會出現漏風現象，無法正常發音。
預防“腦溢血”，謹記“3慢”，多吃“2物”，做好兩件事！
1、慢晨練
清晨，人體的血壓波動較大，容易升高，誘發併發症。
晨練過快、過於劇烈，容易導致血壓猛增，引起腦溢血。
晨練時，慢一點，做一些動作緩慢的運動。
2、排便後慢起身
排便後，起身過快，清晨排便是一個好習慣，但起身時要注意慢一點，以免誘發腦溢血。
3、慢吸菸
早上後不要立刻吸菸，以免導致血液粘稠，誘發腦溢血，起床1小時後再吸菸。
1、吃紫蘇仁油，補充Omega-3脂肪酸
用平時吃的紫蘇，壓榨成植物油，其富含大量的Omega-3脂肪酸，對於預防腦溢血等血管疾病，有很大的幫助。
臨床科研證實：Omega-3脂肪酸，能促進心血管健全，降低血液中的LDL“不良”膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL“良性”膽固醇量。
Omega-3脂肪酸，能減少血管壁的垃圾殘留，起到疏通血管，減少斑塊和血栓形成的作用，可以軟化血管，使其有彈性，保護心腦血管健康。
Omega-3脂肪酸，還能增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時，還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成。
食用油中，加點紫蘇仁油，涼拌、油淋菜，做調和油，皆可滿足人體對Omega-3脂肪酸的需求。
2、吃蔬果，補充膳食纖維
我們都知道，當人體便秘，用力解大便的時候，同樣會誘發腦出血的發生。因此，在平時要多補充膳食纖維，有利於潤滑腸道。
第一件：控好血脂
血脂異常，是導致腦溢血的誘因之一。
再加上夏季出汗多，容易導致血液粘稠，形成血栓，增加腦卒中的風險。
所以，夏季預防腦溢血，首先要控制好血脂。
除了注意飲食外，還要注意適當的運動。
多走路，快速行走
走路，尤其是快速行走，有益於改善血脂健康。
研究證實：飽餐之前，短時間的快速行走，可有效消除人體內的多餘血脂。
餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在於血液中的脂肪。
每天，連續行走3千步，然後零星累積7千步，是最佳運動方式。
堅持3個月以上的持續運動，會有比較顯著的降血脂效果。
第二件：控制血壓
高血壓，是腦出血最主要的獨立危險因素。
高血壓的人，到夏天一量，發現血壓偏低，正常了，挺高興的，就不吃降壓藥了。然而，這樣做危害較大，不穩定的血壓，容易導致腦溢血、腦梗的發生。雖然，夏季，會導致血壓偏低，但是否停用降壓藥，需準醫囑！
大學時候的朋友石頭，大學畢業後聯絡的就少了，前幾天突然打來電話，哭著問我手裡有沒有不著急用的錢，他爸爸住院急需一筆治療費用。因為涉及到錢財所以多問了幾句，誰知不問還好，問了之後，竟讓我傾囊相助！
石頭是農村出來的，家裡條件並不富裕，大學畢業後石頭找了個一般的工作，每個月4-5千塊錢，除了日常的開銷，房貸之外，所剩的不多，所以也沒有什麼積蓄。
石頭爸爸62歲了，在鎮上找了個給工廠看門打更的工作，一個月1800塊錢，平時工作輕鬆還能照顧家，事發當天還是和往常一樣，晚上住在廠子裡，出門之前去了趟衛生間，沒想到就昏迷在裡面了，好在是工人上班的時間，大家及時發現就送醫院了，到醫院檢查說是腦溢血，得緊急做手術。家裡錢不多，媽媽給石頭打電話讓他想想辦法，所以就想到了朋友們。好在因為送醫及時，雖然花了10多萬，但是最終保住了性命！
醫生說：石頭爸爸是因為有些便秘，所以如廁時間比較久，清晨排便後，著急回家，起身過快，導致的腦溢血。
警惕：腦溢血的七個前兆訊號，早知道，或許可保命！
1、眩暈。通常是急發性嚴重的頭暈，看外界事物會有轉動感、晃動感。並且部分伴有噁心或者耳鳴。
2、短時間發生語言困難和渾身乏力。十幾秒左右就恢復，恢復之後，患者不留任何後遺症。
3、半身麻木。如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。
4、突然健忘。如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐侷促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。
5、眼前漆黑。突然一瞬間眼前發黑，或者一隻眼睛看東西模糊，甚至出現重影。
6、經常嗆咳。在喝水或者進食的過程中莫名的出現嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。
7、吹不成口哨。口眼歪斜和麵癱是腦溢血的常見表現，當病情較為嚴重時，就會出現嘴歪或面癱的症狀。這時吹口哨會出現漏風現象，無法正常發音。
預防“腦溢血”，謹記“3慢”，多吃“2物”，做好兩件事！
謹記3慢”1、慢晨練
清晨，人體的血壓波動較大，容易升高，誘發併發症。
晨練過快、過於劇烈，容易導致血壓猛增，引起腦溢血。
晨練時，慢一點，做一些動作緩慢的運動。
2、排便後慢起身
排便後，起身過快，清晨排便是一個好習慣，但起身時要注意慢一點，以免誘發腦溢血。
3、慢吸菸
早上後不要立刻吸菸，以免導致血液粘稠，誘發腦溢血，起床1小時後再吸菸。
“多吃2物”1、吃紫蘇仁油，補充Omega-3脂肪酸
用平時吃的紫蘇，壓榨成植物油，其富含大量的Omega-3脂肪酸，對於預防腦溢血等血管疾病，有很大的幫助。
臨床科研證實：Omega-3脂肪酸，能促進心血管健全，降低血液中的LDL“不良”膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL“良性”膽固醇量。
Omega-3脂肪酸，能減少血管壁的垃圾殘留，起到疏通血管，減少斑塊和血栓形成的作用，可以軟化血管，使其有彈性，保護心腦血管健康。
Omega-3脂肪酸，還能增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時，還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成。
食用油中，加點紫蘇仁油，涼拌、油淋菜，做調和油，皆可滿足人體對Omega-3脂肪酸的需求。
2、吃蔬果，補充膳食纖維
我們都知道，當人體便秘，用力解大便的時候，同樣會誘發腦出血的發生。因此，在平時要多補充膳食纖維，有利於潤滑腸道。
做好兩件事第一件：控好血脂
血脂異常，是導致腦溢血的誘因之一。
再加上夏季出汗多，容易導致血液粘稠，形成血栓，增加腦卒中的風險。
所以，夏季預防腦溢血，首先要控制好血脂。
除了注意飲食外，還要注意適當的運動。
多走路，快速行走
走路，尤其是快速行走，有益於改善血脂健康。
研究證實：飽餐之前，短時間的快速行走，可有效消除人體內的多餘血脂。
餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在於血液中的脂肪。
每天，連續行走3千步，然後零星累積7千步，是最佳運動方式。
堅持3個月以上的持續運動，會有比較顯著的降血脂效果。
第二件：控制血壓
高血壓，是腦出血最主要的獨立危險因素。
高血壓的人，到夏天一量，發現血壓偏低，正常了，挺高興的，就不吃降壓藥了。然而，這樣做危害較大，不穩定的血壓，容易導致腦溢血、腦梗的發生。雖然，夏季，會導致血壓偏低，但是否停用降壓藥，需準醫囑！