聞道有先後，術業有專攻，任何形式的體育鍛煉都是如此。

健美運動本身追求的就是自身最大限度的肌肉肥大，同時儘量少的減少皮下脂肪，這是這項運動的基礎，而體操分類也很多，如果單純比較靜力動作，完成一些克服自身阻力的動作的話，比如一些簡單的倒立動作，健美運動員中也有一些人可以做到，比如凱格林。

他平日的表演中有很多體操和街舞的元素在內。

很多健美訓練的人也可以做俄式俯臥撐、托馬斯等動作，這也不難理解，因為健美訓練中肌肉控制是很重要，但和專業的體操運動員或者體操愛好者相比還是有一定差距的，畢竟訓練的目的不一樣，訓練的內容也有很大區別，體操運動員，比如平衡木專案，即便是有很好的技巧，身高過大也不行，有些高低槓的專案如果自重過大，則本身就不適合這個專案，所以這倆是沒法相提並論的，就好比體操運動員不可能擁有100kg健美運動員一樣的身材。

這種跨專案比拼實際上意義不大，還是那句話術業有專攻，聞道有先後。

這就好比一個體操運動員可以自由的在單雙槓上做動作，單和極限運動的跑酷運動遠比兩者又存在差距，跑酷運動員儘管看上去動作靈活，但和搏擊專案又有差異，搏擊運動員儘管具備赤手空拳的破壞性，但面對射擊運動員... ...射擊運動員儘管槍法精湛，但中國不讓隨便配槍... ...

說大塊頭笨重的那就算是孤陋寡聞了吧！提到大塊頭和體操，那在這裡必須要提到的人就是“健美教父”Charles Glass，他是95年的奧賽第四名，其他的獎項也獲得了很多（左邊第一個就是查爾斯）。

雖然我不清楚125kg去體操館是什麼樣子，但是這裡確實有大塊頭能把體操動作玩得很溜的！

當年，他比賽的時候，身高不到1米7，體重將近90kg，算是實足實的大塊頭了了吧！在健美圈的成績也算是無人不知了，可是他在1984年的比賽上居然做了後空翻和俄挺！

查爾斯後空翻

查爾斯俄挺

當然除了查爾斯，健美里面還有別的俄挺很牛逼的運動員，請看下面這位，並腿的俄挺壓倒立，就算是街頭健身玩家，這也算是很難的了。

當然了，在這個問題上，街頭健身其實和體操同根同源，在街頭健身圈子裡面也有不少體格很大但是特別靈活，體操動作也很厲害的，就比如，Edgar Zindoga，下面讓你明白靈活的大塊頭是怎樣的。

單槓花式

單槓俄挺

最後總結一下，大塊頭也是可以靈活、可以協調的，肌肉維度和動作是可以結合協調的。而125kg進入體操館能怎樣，這也取決於這個人本身的訓練方向，但不可定的是，大塊頭也能發揮出相體操那樣的相對力量。

健身三要素，鍛鍊，吃飯，睡覺。三位一體，缺一不可。鍛鍊練的是肌肉，不練骨骼和骨膜，反倒會損壞它們，而骨膜是不可再生的，這就是為什麼那麼多運動人關節有問題的原因之一。肌肉自重加大，加上蹦來蹦去，跑來跑去，骨架和骨膜是超負荷的，所以要肌骨兼修，內外兼顧，你100公斤想憑肌肉爆發力做到70公斤的靈活性，骨架就受苦，同樣，只練肌肉不注意內臟，內臟就會受損。

也不盡然～但大機率會很笨～因為塊大證明肌肉訓練多～肌肉纖維會粗～影響靈活性～一般拳擊～散手～格鬥類更注重專項力量訓練～在保證肌肉彈性的基礎上增加力量～那麼拳速和靈活性也會得到保證～

大塊頭笨重與否，還是要具體情況具體分析。

我自己體重100KG，這幾年來就集齊了笨重與不笨兩種情況。18歲的時候體重80KG，為了考上夢寐以求的大學，參加體育訓練，冬練三九夏練三伏，日復一日，年復一年，三年時間體重從最初的80KG暴漲至105KG，成為了名副其實的大塊頭。但是因為堅持訓練，身體肌肉發達，力量雄厚，身手敏捷，彈跳可觀。105KG的我百米速度全隊第一，鯉魚打挺、雙槓肩倒立等動作輕鬆完成，周圍同學都調侃我說“真是一個靈活的胖子”。

26歲的時候，從學校走上了社會，體育訓練懈怠，生活壓力陡增，體重還是維持原樣。這時候力量削弱，肌肉鬆弛，肺活量下降，以前的鯉魚打挺現在成了烏龜翻身，百米再跑也會輸給其他老師。現在雖然沒人叫我胖子，但是媳婦已經起好了一個外號叫多肉，證明我是一個笨重的胖子。

所以，大塊頭笨重還是靈活，取決於他從事的職業，和對身體敏捷度的訓練。一般練體育和舞蹈得大塊頭都是比較靈活的。

而當大塊頭從事健美，甚至體重達到125KG，那麼這個大塊頭百分百比較“笨重”。這與他的訓練方法有關係。健美運動員以肌肉塑型為主，速度訓練減少，身體靈活度必然不高。

但是他們得肌肉有力，練體操也是一塊不錯的料子。所以當125KG的大塊頭出現在體操館，除了引起館內觀眾的矚目，如果場館管理人員允許的話，他還可以來幾個後空翻和鯉魚打挺，然後被觀眾拍下來發到抖音上，造就一個網紅。