怎麼能讓自己老慢點？首先要大約給自己定個歲數，男人定7o歲，女的定75歲吧？定好後，珍惜每天的生命，不貪過多的，低調的對物資生活，精神生活過高追求。其次，科學的注重身體健康，看醫吃藥，保健段練是必須的。其三，儘量參與社會活動，野外活動，集體活動，愛好興趣活動，使自己生活豐富。其四，莫生閒氣，不真生氣，天大的事要做到拿得起，放得下，不給自己增添思想負擔。其五，很重要的一條，不但與同齡人多結觸，還要與高齡人低齡人結觸，與高齡人在一塊能認識到自己的歲月優勢，與低齡人結觸能使自己年輕化，思想上忘記自己的年齡了，覺得自己年輕了。很多很多，自己莫認為自己老了，張潔有小說《減去十歲》，自己把年齡減去十歲，十五歲看待，自欺欺人較好！

首先思想，心態要良好要健康，遇人和善隨和遇事看開看淡，不要有窮，富，美，醜，老，小之心態 ，因為各有各的長處和短處，飲食清淡營養均衡，大事要深思熟慮小事隨風而散，心存天空與草原之間，清爽的清風會自然而來。

如今生在和平年代，人民生活水平穩步提高，對期望延長自己生命的人越來越多。這是國強民富的真實寫照。人延緩衰老，是由先天與後天兩個因素決定的。而且，先天的遺傳基因起著主要作用。諾貝爾獎獲得者、《DNA生命的秘密》的作者、美國科學家詹姆斯．沃森和安徳魯．貝瑞在書中指出，人的正常生命的長度，70％來自遺傳基因。當然這也不是絕對的。而且後天的努力是必不可少的。首先，一個人要能在任何時候、任何地方、任何事情面前，始終保持積極、良好的心態，這是最為關鍵、最為重要的。情由心生、境由心生。一個心態豁達開朗，什麼事情都想得開、看得穿、不糾結、不煩惱的人，一個善良待人、慈悲為懷、行善積德、心存大愛的人，是肯定能延緩身體衰老的。因為身老首先是心老，心態決定一切。最好的醫生是自己。這是個常識問題。而我們往往就因在常識問題上犯錯，才導致一系列問題的產生，包括身體健康問題。其次，要注意膳食平衡，保持適當的營養，以保證人體正常執行的需要。＂過＂與＂不及＂都不行。尤其還要遠離不良嗜好，遠離垃圾食品，遠離不良生活習慣。這樣才能較好地提高人體的免疫力，有效地預防各種疾病的產生。再次，要加強適當的運動鍛鍊。運動鍛鍊，要因人制宜，因時制宜，因境制宜。年輕人與老年人、體質強與體質弱的人，在選擇運動專案、運動時間、運動量上，肯定有顯著的區別。總之，運動專案上要突出一個＂宜＂字，運動量上要突出一個＂度＂字，運動時間安排上要突出一個＂順＂字，即順應季節轉換、天氣變化。在體育鍛煉方面，一定要堅持＂動靜結合，持之以恆＂八個字，方能見效。延緩人體衰老，是古今中外數千年來人們都在不斷探索、實踐的問題，而且取得了相當的成效。相信隨著科學的發展，人類的進步，環境的改善，一定會取得新的成就。

人的老分生理老和心理老，那辦法就是儘量延緩這二老的變老速度。

生理要不老，肯定要有一個健康的身體。現在保健的方法很多，但還是不離飲食和鍛鍊。飲食上應多以清淡家常飯為好。富貴病目前很多，多因暴飲暴食。菸酒最好都不要沾。鍛鍊的方法很多，但勞動似乎更好一些。勞動鍛鍊能鍛鍊身體每一個部位，甚至包括大腦。

心理上應該儘量傾向於年輕化，多交年輕朋友，進入他們的心。甚至可以交一些小朋友，不要小覷那些鼻涕娃，和他們相處可能更快樂。所謂隔代愛可能更是一種淳樸深厚的愛。

最後，特別要注意，千萬不要依賴藥物保健了，更不能今日聽專家的，明日又去找專家詢問，走向無謂的極端。

老有所為便老有所樂了，從為出發，多發餘光餘熱，可能才是延緩衰老的唯一好辦法。

個人覺得可以從五個方面來讓自己老得慢一點。

第一個就是要調整自己的心態，人看起來年輕，不僅是身體上的年輕，心態上也要保持年輕。不管年齡多大都要保持一顆年輕的心，遇到什麼時候都要樂觀積極地對待。每天心情愉悅讓整個人看起來會更年輕。

第二點就是要經常做運動提高新陳代謝，人體的細胞更新換代的速度會更快，細胞老得慢，人也就會老得慢。

第三點是作息時間要規律，儘量不要熬夜。熬夜很傷身體，如果不得已熬夜的話，可以吃對熬夜後恢復快的食物，比如豬腰，有滋補肝腎強壯筋骨之功效。

第四點要做適當的保養，做好面板保溼防曬的工作。面板水潤，人看起來就更年輕。有研究表示，面板直接暴曬在Sunny底下更容易老化，所以防曬很重要。我們可以做物理防曬，比如戴帽子，或者塗防曬霜。

第五點是是飲食要規律，食物儘量多樣化，多長雜糧，儘量多吃蔬菜水果。健康的飲食習慣可以讓身體更健康更年輕。

祝大家活得越來越年輕。

我是在法國的Lilianne