在護膚的道路上，每一個油性面板、痘痘肌的背後，都是一部控油抗痘的血淚史。 為什麼長痘痘的總是你？痘痘越長越多，到底用什麼產品才有效？各種祛痘偏方到底有沒有效果？走過山路十八彎，油痘肌手把手教你超實用的護理經驗：

1購買護膚品時要小心，成分表裡的礦物油和矽油可能會堵塞毛孔。 2閉口黑頭痘痘的根源都是油脂過量，被堵塞在毛孔無法排出，所以控油才是解決油皮各種問題的根源。 3過度清潔和清潔不徹底一樣可怕，過度去角質後，面板缺少角質的保護，反而更容易長痘痘。就算是大油皮，每天兩次洗臉也足夠了。 4沒有什麼護膚品能真的收縮毛孔，面板不是金屬，也不會熱脹冷縮，但是清潔可以保證毛孔不被輕易堵塞，至少毛孔不會變大。 5不要嫌棄你的大油皮，油性面板雖然容易長痘痘，但卻比干性面板更抗老。 6乾性面板也會長痘痘，當角質層受損，面板的抵抗力下降時，非常容易導致成人痘。 7吃辣椒不會長痘痘，吃甜食才會，脫脂牛奶比純牛奶更容易致痘。 8不要熬夜，最貴的眼霜也許能拯救你的黑眼圈，但被打亂的內分泌系統會引發炎症，痘痘就會找上你。 9治療痘痘的黃金方案是視黃醇（加速細胞更新）、乙醇酸（溫和的去角質）和水楊酸（溫和清潔毛孔油脂）。 10水楊酸可以用來祛痘，但是如果用量過度，面板變得更乾燥，反而會出更多的油。 11痘痘不能隨便擠，特別是鼻根到嘴角兩側的三角區，連線腦部血管，一不小心就會引發感染甚至危及生命。 12長痘痘期間，面板更需要防曬。強烈的紫外線照射會讓痘痘區域的色素沉澱加重，留下明顯的痘印。 13吸油紙在吸走油光的同時，也會帶走面板的水分，導致面板乾燥，分泌更多的油脂，產生新的痘痘。 14痘痘具有反覆性，一個地方長了痘痘，就比其他的部位更容易長出新的痘痘

首先我想回答一下我本人現在的肌膚情況，本人也是油皮而且有痘痘，針對各人情況，洗面奶建議用氨基酸洗面奶，也可以和皂基洗面奶搭配著使用，還要注重面部保溼，男生的話簡單點，爽膚水加面霜就好了，然後每週敷兩隻三次補水面膜，儘量少熬夜，少吃甜食，少吃辛辣刺激的東西。

我目前用的洗面奶是elta的氨基酸潔面，爽膚水是科顏氏的黃瓜水（據說他們家的金盞花水不錯，不過對於我來說太貴了，還沒體驗），面霜是科顏氏的藍色瓶子的面霜，補水面膜用的是花皙蔻的（同時本人也在使用膜法世家的睡眠面膜）。效果都還不錯。

怎樣預防長痘痘？

1⃣保持臉部清潔

痘痘的預防需要注意個人清潔衛生，勤換洗衣物，枕套，枕巾。

每天以溫和的洗面奶及溫水洗臉，不要用鹼性洗面奶，鹼性洗面奶容易導致面板乾燥，加重油脂分泌。每天洗臉也不需過度，過度清洗面板，會將面板上的保護油脂完全洗去，造成面板太過乾燥，皮脂腺會分泌更多的油脂來保護面板，這樣只會讓更多油脂堵住毛孔，從而引起長痘。

2⃣注意保溼

天氣乾燥的時候，肌膚一整天基本都處於缺水狀態，水油不平衡，面板就容易分泌更多油脂，加上面板乾燥產生的皮屑角質，與油脂一起堵住毛孔就容易造成長痘，在潔面後做好保溼，一週可以敷2⃣~3⃣次補水面膜。

3⃣別擠痘痘

不要用手去擠、捏、摳痘痘，手指本身帶有眼睛看不見的細菌，容易引起感染，加重痘痘的炎症和擴散，就算痘痘好了面板也會留下痘印痘坑。

4⃣合理飲食

少吃甜食，甜食含有大量糖類，刺激皮脂腺導致面板長痘。糖類食物攝入多了，B族維生素的大量消耗也成為痘痘加重的因素之一。還有，甜食的能量高，機體把多餘的能量轉化為脂肪儲存起來，導致分泌更多的皮脂，讓皮脂變得更加油膩，堵塞毛囊，加重痘痘。

少吃辛辣刺激性食物，如生蔥、大蒜、辣椒、咖啡、巧克力等，多食用粗纖維食物和蔬菜水果。

熱毒會使人長痘痘。平時可以多喝菊花茶、蜂蜜水等，有清熱降火的功能。另外，保持心平氣和，多吃蔬菜，來緩解症狀。

不喝牛奶，有些小仙女臉上之所以會長痘痘，是因為牛奶中的類胰島素生長因子會促進皮脂腺發育，造成面板大量出油，堵塞面部毛孔，從而引發痘痘的發生。

5⃣生活規律

熬夜是最最最忌諱的，熬夜上火非常容易導致長痘，所以每天最好11點前睡覺，戒掉不良習慣如抽菸、喝酒、熬夜等。

我的面板問題也就是愛長痘！我四川的，我記得我以前怎麼吃辣椒都沒事都受得了，但是現在就不行了。多吃一點辣椒就長痘還是很大的那種。不知道是不是年紀大了的原因還是做生意接觸的油太多了臉上！

後來，好長一段時間我就戒辣椒。吃東西少油，少鹽不吃油膩的東西了。沒事用舒膚佳洗一下臉。感覺還是有效果的喲！慢慢地就好啦