我不抑鬱。我也不閒，但我真的很焦慮，沒有把每件事情做到我自認為的很完美，我就會很焦慮。

比如，每天無論多晚睡，我必須七點以前起床。如果起晚了我就感覺我自己很頹廢，就感覺不好了。每天幾點吃飯，就必須是幾點，每天每餐吃的食物必須是營養均衡，少油少鹽少糖。如果不是，我就深深感覺對不起我自己了，就感覺對自己身體不好了。包括每天吃哪幾種水果，哪幾種蔬菜，都必須按照計劃走。還有每天的運動時間，運動專案。看什麼書，學習內容，還有護膚內容。家裡的衛生，必須一塵不染，非常整齊那種，如果不是，我真的會崩潰。每天工作的時間，陪伴孩子的時間，我都必須安排好，並且做好，做不好我心裡真的受不了！

還有我對我女兒的要求，不吃零食，不吃一切垃圾食品，不看任何電子產品，每天看的書，學習的內容，運動專案，每天的飲食，都必須按我的要求去做！

反正呢，在生活中在工作中在每一件小事大事中，我都必須做好，必須去認真對待，就比如說我女兒刷牙不認真，我就會說，你要對你自己負責，對你的人生負責，身體健康負責，牙齒也要負責，你不認真刷牙，不如不刷，不用浪費時間。那麼帶來的後果你自己承擔。要對自己所有的一切負責！我就是不允許有一點點不好的東西傷害到她，有不利於她的東西傷害到她！

在工作中，我也是精益求精，追求完美，死磕到底的。就在前倆天，我公司一個員工還被我罵哭了，原因就是我在給客戶做專案。我給他們每個人分配了任務，我做完了出來檢查。還在那吊兒郎當的玩手機，我瞬間就覺得她態度不端正了，我就覺得工作中太不應該了。

反正，我就覺得每天就應該這麼過，不這樣過就感覺今天死了，就覺得對不起自己了。

焦慮也許是你想問題太多。愛鑽牛角尖。對過去、現在及未來的的問題忐忑不安。你可以透過網路平臺把你的焦慮的問題說出來，讓網友們替你解答。或者做些喜歡的事情。轉移注意力。例如：戶外登山、做家務、看書等等。白天工作時認真工作。晚上回到家時，就不要想白天發生的人和事。簡單快樂過好每一天。個人觀點，僅供參考。

我父親這樣說我。

我有一個奇葩的父親，感覺從小可以跟他交流的東西很少，我也搞不清楚是為什麼。在我們姐妹倆還小的時候，他還是辛苦過的，但只侷限於去跟村裡誰家換工挖挖田，然後在人家喝得爛醉，回來吐得滿身滿床。小時候無數次被我媽叫去我爸幹活的人家勸我爸不要喝酒，甚至叫我很極端地倒掉他杯子裡的酒，我爸卻不領情，為這，經常是裡外不是人一一也真心疼我媽不容易。

窮人的孩子早當家。因為家窮，我學習很努力，二十年前考上中專的，都是班上最好的學生到省城上中專後，我省吃儉用，為了省路費，一學期才回一次家。每次開學，都是我媽操持我的學費、生活費，箇中艱辛，一言難盡。我爸卻依舊瀟灑！

有一年學期末，我生活費裡還剩下幾十塊錢，看到街上那種當時時興的男式夾克，想到我爸從沒穿過，就給他買了一件一一三十幾塊錢的樣子。回家滿心歡喜地拿給他，卻說了句：“還不是我的錢！"讓我有些受傷。我媽倒是對我爸一頓臭罵。

臨近快畢業，想到家中沒什麼關係，說好的“包分配”怕是要變卦，我很焦慮，整夜整夜睡不著。回家說起，我爸說：“天天閒著麼不是了！”可能在他心裡，只有扛著鋤頭去挖田，才算幹活，其他的，都是“閒著”。跟他說你的辛苦，他真的理解不了

我爸去世兩年多了，是重症胰腺炎去世的，跟他常年喝醉有很大關係。想起他，我只是感到深深地悲哀一一一輩子活在自以為的小世界裡，受了很多罪，活得很狹隘，也沒享過什麼福。

我長得還和他很像，作為他的女兒，有時我想，我要努力，把他的缺憾盡力地補些回來，才對得起自己

他理解不了我，我想是因為生活圈子、成長經歷的不同。

想的多得到的少，想要平衡一下，就是動起來讓得到的和想的一樣多。並不是說你閒的，只是因為行動和慾望不匹配或者是在儲能階段，沒有看到成果，壓抑焦急。焦慮解決不了任何問題只會影響你的決策力和判斷力，別管他人怎麼說。

我明白你的困惑，別人都覺得你是沒事閒的抑鬱，其實真的是焦慮，焦慮生活壓力，焦慮自己的未來，焦慮今天的計劃沒有完成，焦慮各種事情沒來的急做，心有餘而力不足。

每天給自己少一點壓力，留一點冥想的時間，聽聽音樂，放鬆放鬆。

這個提問，我個人認為，別人說的話，請不要放心裡，更要靠正能量的話，勝過負面請緒，讓自己變得更好，更要堅強，照顧好自己，是最好的方法等等。

我是一個抑鬱症患者。首先我想說所有的抑鬱症患者都是心地善良多愁善感的人。得了這個病首先是要接受，然後是積極治療包括藥物和心理輔導。

閒不閒只有自己知道 別人根本不會去理解你 自己熬過就過了 熬不過那隻能是自己造化 除非有人拉你一把 別指望會有很多人理解你 電視劇情節看看還可以 真到現實 誰會幫得到你？

到底是不是閒的應該問問種地的老農民，問問他們有沒有抑鬱的？如果他們沒有，那證明確實是閒的，農民種地春種秋收很辛苦，根本沒有功夫胡思亂想，哪來的抑鬱症。

抑鬱了，不如趕緊種地去吧…

這個問題我年輕工作時身邊還真遇到過這樣焦慮甚至抑鬱的人，旁人會說就是閒的，我一聽而過。但現在有這種症狀的人不乏其人，有的更嚴重患上精分症。以我的觀察和體會，首先是這個人性格不太開朗或是內向要不就是心胸狹窄，遇刻難亊解不開鑽牛角尖。這種人內心活動外人不知道所以會認為不愁吃愁喝整天不高興就是閒的。我們應理解和關懷他們，其實他們精神上很痛苦甚至折磨，我們能包容多給予幫助讓他們早日迴歸到正常生活。

我就是焦慮，對任何事都感到焦慮，看孩子的時候啥毛病沒有，孩子不用看了，各種毛病全來了，可能就是閒人生事造成的焦慮。

我有的時候也會焦慮！特別的煩燥！白天還好點！晚上有時候會莫名焦慮的睡不好覺！

特別是每次做完檢查.等報告的日子.天天和魂丟了一樣.一會疑心指標是不是超高了.一會疑心會不會那又不好了.

想著想著頓時覺得背也疼了.腦子也疼.那那都不好了.那個心揪的啊！一拿到檢查報告！一切正常！

頓時整個人活過來了！那那也不疼了！吃飯睡覺也香了！我大部分時候也是個樂觀的抗癌者！但有時候也會莫名的想哭！老公說我是閒的！

當經常有這樣的情緒時，建議最好就診精神科，自我要有一定認知，這些情緒並不一定是你自己想有的，只是自己無法控制了，這個時候的確需要傾訴，但是他人無法理解那就需要就診精神專科，向精神醫生傾訴，經過醫生精確的量表評估確定具體情況，不可自我埋怨或者覺得無人理解很悲觀！專業的評估和專業的治療才是最需要的！

本人親身經歷，確實是閒的，當時由於各種原因辭職在家帶孩子，可能是因為突然沒有工作，心理思慮太多，後來慢慢就覺得自己有些頭暈目眩，四肢無力，對什麼都提不起精神！也是懷疑自己得了焦慮症！後來去看了醫生，掛了神經內科號（三甲醫院）做了好多檢查！都是好的！後來醫生說是心因性頭暈！直白的說就是人太閒了，思慮過多造成的！剛好我看那個醫生是個教授也懂中醫，就幫我把了脈，然後讓我去掛中醫門診去調理下身體，後來開了十幾副中藥吃了就好多了！

為什麼有人說你是閒的？如果有人和我說她焦慮，那麼我也會脫口說出她是閒的，因為我們的第一反應是我覺得自己很忙很充實，並且我不焦慮，我們就總會反過來想:你焦慮，那你就不忙不充實，說白了就是你閒的。

仔細想想為什麼會焦慮，是因為你在某一方面覺得沒有了安全感。你因為什麼事物焦慮，就是在某個方面缺乏了安全感。

那為什麼沒有安全感呢？

從原始社會開始，我們就是群居動物，一起合作，捕獵，守護領地。一直到進化成高階的人，我們還是一直保持著群居的習性，換一個高階的詞彙來說就是在意別人的眼光，想和別人看齊，說白了就是自己和別人不一樣造成了自己沒有安全感。

安全感的缺失會容易造成焦慮。

焦慮可以分成兩部分，一個是自己造成的，一個是外界造成的。

自己造成的就是自己瞎想，一系列自卑，覺得自己不如別人，自己把自己想的很糟，等等都可能給自己帶來焦慮。

外界造成的焦慮，父母，同事，朋友等身邊的人給自己帶來的焦慮，比如因為隨著自己年齡的增長，覺得自己一事無成，而同齡人過得都比你好，就可能產生焦慮。

比如因為隨著自己年齡的增長，覺得自己一事無成，而同齡人過得都比你好，因為這類事情而焦慮的話，你可以告訴自己，每個人的生活都不同，別太在意，努力過好自己的人生就好了。

比如是因為自己某項能力不如別人而產生的焦慮，到了那種緩解不了的情況下，那就努力提升自己，用實力說話。

比如是對自己未來的焦慮，那就從現在開始好好規劃自己的人生，做到自律，努力變優秀。

說別人焦慮的人是閒的，那他是沒有經歷過，受傷過，無奈崩潰過。俗話說飽漢不知餓漢飢。在焦慮甚至抑鬱之人的背後，你不知她掉過多少眼淚，有幾次徘徊在生死邊緣。她需要一個溫暖的懷抱，理解支援她的話語 ，還有雪中送炭的感動。她以前何嘗不是一個Sunny向上的人，可在經歷了社會的現實，親人們的冷漠，特別親人在一起的時候，對自己的另眼相待，生活裡沒有結實的肩膀可依靠……這一切的一切就像一把利刀把這個人身上的正能量給割掉。這個心裡的過程不是一天兩天的，最起碼是幾年的，別人不知道自己背地裡掉過多少眼淚，傷了多少自尊，有好幾次想Sunny灑脫的站起來，可一次次的被擊垮。我相信抑鬱的人的內心都是善良的，委屈成全的，最起碼是一個好人，這樣的人雖然不Sunny但骨子裡有種很強的求生慾望，她想展現自己，想突破自己。那就好了，既然已經看透人生，把別人沒看透的都已經看透了，況且人生是自己的，其實只是有張自卑的膜把自己罩住了，只要有信心把這張膜撕掉，才發現自己是那麼的堅強 不活在別人的目光裡是多麼的灑脫，自己完全可以主宰自己的人生，關別人鳥事，喜歡我我雙臂擁抱，不喜歡我可遠離。

如果身邊的人有自卑抑鬱的人，多關心一下她，自己能衝破枷鎖是多麼的不易，有的甚至沒有做到就已經失去了生命。關鍵時候有人拉一把那真的是可以改變命運。那些說是作是閒的人他沒有這麼的人生閱歷，等這樣的人站起來你也就不是對手了。

閒就是有屬於自己的時間進行花費。很簡單，你自己就可以看看你是不是有閒?不用別人說，而且別人說的未必符合你自己的實際情況。只有你自己真正清楚是不是閒?首先，你在焦慮什麼?列出來，工作不順?學習不順?戀愛不順?與人相處不開心?不順在哪兒?是自己覺得不順?還是出現了不順的具體資料?自己覺得這些不順自己無法處理改變?這些不順對自己有哪些影響?睡不著?吃不下?容易發怒?這些不順是自己引起的?別人的行為，或說法引起的?列出來，弄清楚。如果這些不順是自己認為的想像的，那麼只是代表了你自己的觀點想法，可能在別人看來你已經很順利很幸福很舒適了。如果這些不順是現實反饋過來的，並且影響到了你的生活，你就要想一想不順的源頭，能否當即掐斷?面對不了不順的源頭建議繞過取吧，人生的路有很多條，何必在一條道上傷害自己呢？如果這樣還走不出來，還在抑鬱糾結焦慮中，就反向思維目前的生活狀態:如果上班就先請假幾天，如果點外賣就自行做飯，如果坐車就騎車，如果久坐就跑步，總之反著來。。。如果還沒有改變就說明你確實有點閒。先忙碌起來看看，別讓大腦停下來，包括追劇，寫作，做美食。。。