據統計，在中國一個小時內大概有300人因為患心腦血管疾病離世，一年內大約有260萬人死於心腦血管疾病，心腦血管疾病患者做好護理工作至關重要，這樣才能減少心腦血管疾病帶來的巨大傷害。很多疾病的發作都和人體生物代謝以及自然界變化有著千絲萬縷的關係，心腦血管疾病也不例外。大環境下一般在氣候變化大、冷熱交替溫差大的過程中，容易誘發心腦血管疾病。

1、凌晨2點到4點被稱為心腦血管疾病“魔鬼時間”

這個時間段是心腦血管疾病的高發階段，這個時間段是人休息睡眠最佳時間，問題一般發生在老人起夜的時候。身體正處於靜止狀態，突然轉變為運動狀態，心臟負荷突然加大，很容易誘發心腦血管疾病。

2、清晨是心腦血管疾病高發時段

人在睡覺的時候是躺著的，這個體位回到體位性低血壓，人在剛醒來短時間內血壓會急劇上升，如果本身就存在心腦血管疾病比如高血壓等，血管可能會承受不住壓力而破裂。

3、下午3點-5點左右，這個時間段容易誘發腦中風

1、半夜起夜一定要注意保護心臟，學會“起夜安全三部曲”。第一步：剛睜開眼睛的時候不要著急起身，躺在床上靜止一會，呼吸幾次稍微活動一下手腕肩膀，手輕輕握拳、鬆開，重複幾次，大概三十秒左右；第二步：上身起來，腿部可以稍微彎一點，可以靠一會，活動一肩關節；第三步：腳放在床沿下，做一下腿部運動，也是30秒左右。還可以在床頭放一杯水，晚上睡覺血液黏稠度高，坐在床邊喝口水等血液稍微稀釋後再起身。

2、冬季老年人的鍛鍊活動最好放在下午，早上剛起床血壓不穩定，氣溫低，很容易給老年人身體造成傷害。

3、要是能在高峰到來之前用藥，無疑能有效減少心腦血管疾病猝發的風險，心腦血管患者可以在醫生的指導下科學服用鹽酸索他洛爾（偉特），減少發病風險。

在這裡也再次提醒大家，日常生活中一定要注意慢性疾病的防控，養成科學規律的生活作息，同時一定要學會如何正確撥打120，關鍵時刻可以爭取更多搶救時間！