先練習慢動作，抬腳是弱拍，落腳是強拍，動力腳抬起的同時支撐腳後滑，抬腳的時候儘量抬高，大小腿90°，抬起的腳與地面平行，不要勾腳，動力腳落下的時候支撐腳再後滑一次，落腳下踏的時候上身微前傾，要把重拍踩出來，後腿一定要蹬直，腳跟踩地。熟練了可以慢慢跟音樂加速跑，奔跑的時候要跑平行線或者直線，雙腳儘量不要內八或者外八，肌肉是有記憶的，掌握好這幾點，加上堅持練習，你的奔跑一定會很棒的

其實鬼步舞奔跑拆解開來就那麼幾步，想要連貫沒有捷徑，只能靠時間積累，最開始容易找不到平衡，你可以扶著桌子練單純的只練步伐，還有就是不要圖快，上來一步一步慢慢練，熟了以後你就會發現自然而然的就連貫快起來了，如果你每天能練2個小時，基本上一個禮拜就差不多了甚至更快，跳舞主要是感覺，等你腳步熟練了，就可以加上手臂的動作，都熟練了就可以練花式了，跳鬼步初期都存在的問題就是1、撅屁股，2、腳用勁特別大，匡匡的砸地。等熟了自然也能解決，但是有一點撅屁股一定要板著點。

跳鬼步舞缺步的原因：1、舞步不熟悉；2、跳的太快；3、節奏沒把握好

改正方法：不管是初學者還是入門級一定要把基礎打紮實，把每一個小動作練習熟練形成肌肉記憶，最後跟著音樂節奏，可以空拍、停頓但不要搶拍。祝你早日練習成功

不管跳什麼舞，只要跳不好，就放慢動作，稍微熟練了以後，就慢慢加快，最終形成肌肉記憶才行，一些基本功以及基本動作熟練了，形成肌肉記憶，各種高難度動作其實就是基本功組合而成，只要你極其熟練了，當音樂來的時候，你都能夠輕鬆的即興表演。我以前學爵士舞的，跳舞這些東西都是想通的。

照鏡子!對著鏡子跳最有用!

然後參照比較規範的動作練 先慢動作練習 多練 熟悉了之後就可以加快速度 然後時刻注意鏡子裡的自己 看看跳的是不是好看 如果不好馬上改 多試 看怎麼做是最好看的

我也是學不會，後來老師畫了三個圈，讓我一二一在圈中反覆練習，有一點感覺。另外一個老師說我發力不對，他反覆教我，還是這三個圈，當腿在中間時用力吸，後退放鬆，跟著老師反覆練習，練多了，就學會了，我比較笨，學了近一個月，所以一定要堅持，不要難為情，大膽跟老師一定成功。

一，鬼步舞缺步肯定是基礎步不紮實，動作不標準，不熟練的原因！首先練習鬼步舞奔跑需要注意幾個點， 1，抬頭挺胸，抬起的腿大腿和小腿呈90度，大腿發力，小腿自然下垂不要用力，不要勾腿，落腳的時候一定要腳掌先著地，給身體一個緩衝，不容易傷害膝蓋！

二，掌握了奔跑基本步的標準動作，就開始慢動作練習，練的時候不要跟音樂，先自己喊著節奏練，其實就兩步，抬腿的時候主力腿後滑一步，落腳的時候主力腿再後滑一步，就是抬滑，落滑，抬滑，落滑，這樣喊著節拍練，練熟練了之後再跟音樂就好多了！

三，還是要多練習，熟能生巧！練習的時候錄影片看下自己哪裡做的不到位再改正，這樣反覆練習相信你可以跳的很好的！