作為一個口頭上說了減肥三四年還沒有行動的。最大的困難是沒有目標。有了目標就會完全不同，因為最近想去見一個妹子，覺得自己太胖了，形象不行，怕別人看不上，到現在兩個月瘦了十幾斤。所以還是找個目標吧

管住嘴，邁開腿。每個人體質不一樣，管住嘴是要吃少點，每餐都吃，餓瘦容易反彈！邁開腿，多動動，把吃進去的食物能量都消耗完。

盲目的相信減肥廣告，耗財又傷身

大家晚上好，很高興可以回答這個問題，我也是一名肥胖者，也是跟你一樣總是感覺自己很胖，總想著給自己減肥，自己也有努力過一段時間後來瘦了20斤左右，因為上班，業餘運動的時間又少了很多，慢慢的我又回到了原來的體重，反反覆覆的也沒多大變化，再到後來就想通了，身體只要健康，胖了一點只要沒有太大的危害就這樣了，害怕得不償失，我覺得體重不要太重，身體好就可以了，不要太追求瘦的完美，差不多就好了

你這個體重真不算胖，算標準範圍之內。

我帶過的會員和你相似的很多；

第一：你感覺自己胖其實是感覺表皮脂肪較多，千萬不要盲目的減重，體重只要在標準範圍內就不叫胖。多試試透過合理的訓練減脂（並非減重）。

第二：試著去糾正一下觀念，你只是感覺體型夠完美，和胖沒有關係，這樣想然後合理的搭配飲食和訓練，把身材練得再完美一些就好。

這是一種心理作用 ，不要太過擔心 經過一段時間就會 調整過來 ，減肥 成功在飲食方面肯定還需要控制 飲食，在運動方面 千萬不要停止運動 。

其實，也沒準你不胖啊，女人對於自己的身材，好像永遠都不滿意

我158，107斤，我感覺還是可胖啦，可怎麼也不好減下去，可能是捨不得離開我吧。

可你讓周圍的人說起來，我太瘦啦。應該再胖點，可能人到中年吧。發福的女人挺多的。我兒子都說媽，你看看那些跟你歲數一樣的，那個不是大腹便便，你看看你。楊柳細腰，，可能我平時注意運動吧，比如跑步，練瑜伽啊，體脂比較低點。所以看起來瘦點，

所以要想身材好，除啦管住嘴，邁開腿，沒有捷徑