凡所有相皆是虛妄。生死由命富貴在天。困時眠，餓了吃，順其自然。一切自在因果，雖然想好，自有因果。誰都想好，皆不可能。誰都不想死，人人都得亡，死亡面前人人平等，無論有錢沒錢，有權沒權，當官無官等。一切皆是命，半點不由人。誰都如此，想開就好。

熬夜傷身、睡眠過少對身體影響極大，這是人所共知的了；睡眠過多同樣於身體有害。每個人的最佳睡眠時間都是不同的，剛出生不久的嬰兒，一天可能要睡近16小時很正常、有益；而60歲以上老年人每天只睡5.5~7小時最佳；多數青少年人的最佳睡眠時間應在8小時左右。

或許你不信：每晚睡眠控制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。若晚上睡眠不太好的老人，更養成午休的好習慣，但一般不要超過1小時為宜。

30～60歲成年人每天睡7小時左右，13～29歲青年人每天睡8小時左右，4～12歲兒童每天睡10～12小時，1～3歲幼兒每晚12小時、白天兩三個小時，1歲以下嬰兒每天16小時。

結論：睡眠不足容易引發血壓升高，患心臟病與腦中風（卒中）的機率增加。睡眠時間低於每晚7小時，甚至減至5小時以下的人，因各種原因死亡的機率是常人的1.7倍，而患心血管疾病並致死亡的可能性也是常人的兩倍多。

然而，睡眠超過9小時同樣會造成健康問題：每晚平均睡眠時間超過9小時的人，其死亡率比較高。“久臥傷氣”，長期睡眠過多很容易導致精神、情緒以及體力下降，故最好把睡眠時間控制在9小時以內，並注意多活動、適當鍛鍊最好。