魚苦膽中毒：大家可能有一些不知道了，這個東西很難吃，誰會想起來吃它，而且在料理魚的時候一旦把魚膽弄破，估計魚肉都不能吃了。但是大家是不是知道蛇膽可以治病。那麼也有人傻傻的認為，魚苦膽也可以去火治病。但是魚膽，尤其是深海魚的膽汁中含有大量的重金屬物質，極易造成中毒，主要的危害就是急性腎衰竭，情況嚴重的需要緊急透析。

核桃皮：大家都知道這個東西是不能吃的。但是不知道源自哪裡的偏方，居然有人用青核桃皮泡酒治療面板病，據說以毒攻毒，兩年後此人出現在透析室。

被老鼠汙染的食物：老鼠到處都有，怎麼會那麼嚴重嗎？老鼠可以攜帶漢坦病毒，被它的分泌物汙染的食物，人接觸或者食用後可出現一種急性全身臟器衰竭的疾病，其中以急性腎衰最為嚴重和突出，這就是腎出血熱綜合徵。

藥物：能造成腎損害的藥物很多，這裡說一個特別的。斑蝥，一味劇毒的中藥，問之為什麼要食用，其回答是為了治療面板痤瘡。對此我真的不能理解，用致命的毒藥治療如此小的問題。其後果急性腎衰，悔之晚矣！

還有感冒的病人出現急性腎衰，詢問後的結果啼笑皆非，因著急儘快恢復，一天之內到多家醫院就診，而且不告知醫生用藥史，造成同類藥物多種大量使用，腎臟受不了了。

毒物、創傷：各種腎毒性物質的誤服或者有意服用，創傷，多臟器損傷中最早出現和最突出的表現就是腎衰竭。擠壓傷後的急性腎損害。甚至一些我們想不到的情況，高熱、腹瀉、脫水、腎臟缺血後一些平時使用安全的藥物，此時腎臟就無法難受，出現急性腎衰竭。此時老年人更要當心，本來就處在器官功能下降的過程中，抗打擊的能力很低的。

作為腎科醫生，我想說腎臟真的很脆弱，千萬不要拿它當小白鼠來測試自己的腎臟有多強大。急性腎衰原則上是可以治癒的疾病，但是也要看損傷的程度和後期治療和恢復的情況，很多人會在後面幾年間慢慢進展成慢性腎衰，得不償失啊！

日常生活中，吸菸、飲用碳酸飲料、長期濫用藥物、攝入鹽分過多、頻繁接受使用造影劑的影像學檢查等，都會或多或少造成腎臟損傷。

對腎有害的東西

1、幾乎所有有機飲料，多喝純淨水；

2、過鹹的食物，中醫認為，適當的鹽量有利於腎的健康，因為鹽可入腎，但若長期食用過鹹的食物會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量從而誘發腎病；

3、濫用鎮痛藥，長期服用或大量服用一些消炎鎮痛藥物如消炎痛、去痛片、阿司匹林等容易造成腎損害；

4、過量服用某些中草藥，“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、青木香、生草烏、使君子、牽牛子、蒼耳子、廣防己等，其中雷公藤導致的腎損害，最大其次是關木通；

5、高蛋白飲食容易加速腎功能損害，每天要控制攝入量；

6、儘量避免使用某些腎毒性藥物，如鏈黴素、慶大黴素等氨基糖苷類抗生素，磺胺類藥物，造影劑，抗結核藥利福平等都會造成不同程度的腎損害。必須要用時，一定要在醫生的指導使用；

7、吃過於鬆軟的麵包，有一種食品新增劑溴酸鉀會使麵包和糕點吃起來口感鬆軟但過量食用會損害人的中樞神經、腎臟及血液。

哪些食物可以“養腎"呢？

栗子、山藥、鱸魚、乾貝、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞子、何首烏等。

養腎艾灸湧泉穴

湧泉穴是腎經的井穴,灸之可補腎壯陽、增精益髓、滋陰潛陽、寧心安神,有引火歸元之妙。同時還可以改善失眠，失眠又稱“不寐”，中醫認為，失眠多因思慮過度、情志內傷、飲食不節、驚恐傷腎等以致陽不入陰、神不守舍。艾灸可調和陰陽、寧心安神。

1.飲水過少: 如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加.臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關.充分喝水可稀釋尿液,

2.長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片，消炎片，阿司匹林等。

3.經常憋尿，有些人因工作忙而長時間憋尿，尿液在膀胱裡太久，很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎炎。

4.服用某些中藥(包括中成藥)可引起腎功能損害會"傷腎"

5.酒後喝濃茶： 有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

6.飲食太鹹： 飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，也會損傷腎功能。