3號下午4點白帶變褐色，恥骨一直疼，怕是見紅，立馬洗頭洗澡，吃完飯就上鎮上醫院去檢查了，醫生說還沒發作，但是寶寶頭挺下的，一發作說生就生那種，有點害怕老公就叫車到市裡醫院去了，因為去市裡得一個多小時，路上就恥骨一直疼，肚子也沒宮縮，怕是詐胡，老公說要是不生也先住著看，到醫院差不多快9點了，醫生先做的胎監，再做了個內檢，因為我才36周+1天，醫生給我打了一陣促進嬰兒肺部發育成熟的針，之後讓我回病房休息，說還早，差不多10點左右肚子就有宮縮疼痛感了，有規律的5.6分鐘疼一次，疼了幾次下面就一陣暖流，我以為是破水，去廁所一看是見紅，內褲都是血，老公叫來醫生，又給做一次內檢，醫生說今晚就要生了呀，然後讓我疼厲害了再叫他，11點45左右肚子疼的厲害了醫生又過來做了內檢就讓我準備去產房待產了差不多12點進去產房沒多久醫生內檢說開了四五公分了，肚子也是越來越疼，突然想起來可以打無痛，結果問醫生醫生說你這不用打了，快要生了，只有繼續忍著疼，差不多快一點的時候有了大便感覺，醫生讓我用力，十多分鐘寶寶就出生了，生下那會兒我激動的哭了，寶寶雖然早產，但是寶寶很健康，一出生就睜開了眼睛，哭聲很洪亮，懷孕5個月查過是男孩，準了
接著說說我的產後恢復經歷。 之前媽媽一直有安慰，說生完孩子母乳餵養自然瘦的，但是看著頓頓為了孩子的營養而吃的營養大餐，我就知道自然減肥是不可能的了。再加上有細心體貼的婆婆專職伺候著，我更不能辜負她的一片心意，來者不拒，比如不愛吃的豬腳湯，我從不咀嚼直接喝藥似的吞進去。 孩子的奶水不僅充足而且都喝不完，婆婆說我的奶水比牛奶都白，小傢伙養的也是白白胖胖的，婆婆見人就誇，說我好伺候不挑食，其實我內心深處非常的糾結，看著自己越來越胖的身體，我的焦慮感越來越強。
出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的， 給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了，即使減完肥身才也是不好看
我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後138到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看。
母乳本身就是一件特別消耗媽媽自身能量的事情，“母乳會瘦”的說法是真的，前提是日常飲食不能毫無顧忌地大吃特吃。栗子媽總結了身邊過來人的經歷，有幾條經驗值得借鑑:
1少喝油膩膩的下奶湯
很多媽媽為了保證奶水質量會喝/被迫喝很多下奶湯，油膩膩的“下奶湯”不僅容易堵塞乳腺不利於下奶，熱量還非常高，特別容易讓人長肉。所以如果不得不喝這些下奶湯(長輩們常常會讓我們喝)，不要嫌麻煩，喝前把這些湯中的浮油撇乾淨吧。
2減少澱粉的攝入量，提高飲食的“質”
澱粉指的是我們平時吃的主食，米飯、米粥、饅頭、麵條、麵包，也包括包子、餃子等等，這一類的澱粉食物很容易讓人變胖，很多健身達人會選擇吃粗糧或者植物類的澱粉食物，比如說用燕麥、藜麥、黑米等穀物雜糧代替部分主食，也會經常吃玉米、紅薯、紫薯、南瓜(不太甜的)、土豆(蒸、煮的)、山藥等等。
餵奶期間需要加強營養，寶寶才能健康成長，每週至少吃一次深海魚，魚最有利於大腦的發育，每餐吃【嗨餐吧】孕產期營養群組I阻斷熱量囤積；其次是堅果類，其它的五穀雜糧，時令水果，都需要多吃一些。
3減少糖的攝入量
①很多媽媽知道要少吃甜食，於是用水果代替一部分甜食和零食，但是很多水果的含糖量、熱量很高，比如榴蓮、提子等等，水果不能無限量地吃，也不能用水果代替主食和蔬菜。
②多喝水其實對母乳媽媽下奶是有很大幫助的，但要多喝的是沒有味道的白開水、純淨水、礦泉水，拒絕一切飲料吧，一罐可樂的含糖量相當於人一天的糖分總攝入量了。即使是鮮榨果汁這樣健康的飲品也要少喝，因為水果榨成汁，把更多的糖分釋放出來了，還破壞了水果中的纖維。
4用蒸、煮的方式代替煎、炸、炒
我們稍微改變一下烹飪的方式，也會降低日常飲食的熱量，比如說茄子是一種很好的蔬菜，平時炒它卻要放很多油，不如做成蒸茄子，放一點蔥薑蒜末最後淋上一點醬油，低卡路里、低脂，一樣非常美味。
3號下午4點白帶變褐色，恥骨一直疼，怕是見紅，立馬洗頭洗澡，吃完飯就上鎮上醫院去檢查了，醫生說還沒發作，但是寶寶頭挺下的，一發作說生就生那種，有點害怕老公就叫車到市裡醫院去了，因為去市裡得一個多小時，路上就恥骨一直疼，肚子也沒宮縮，怕是詐胡，老公說要是不生也先住著看，到醫院差不多快9點了，醫生先做的胎監，再做了個內檢，因為我才36周+1天，醫生給我打了一陣促進嬰兒肺部發育成熟的針，之後讓我回病房休息，說還早，差不多10點左右肚子就有宮縮疼痛感了，有規律的5.6分鐘疼一次，疼了幾次下面就一陣暖流，我以為是破水，去廁所一看是見紅，內褲都是血，老公叫來醫生，又給做一次內檢，醫生說今晚就要生了呀，然後讓我疼厲害了再叫他，11點45左右肚子疼的厲害了醫生又過來做了內檢就讓我準備去產房待產了差不多12點進去產房沒多久醫生內檢說開了四五公分了，肚子也是越來越疼，突然想起來可以打無痛，結果問醫生醫生說你這不用打了，快要生了，只有繼續忍著疼，差不多快一點的時候有了大便感覺，醫生讓我用力，十多分鐘寶寶就出生了，生下那會兒我激動的哭了，寶寶雖然早產，但是寶寶很健康，一出生就睜開了眼睛，哭聲很洪亮，懷孕5個月查過是男孩，準了
接著說說我的產後恢復經歷。 之前媽媽一直有安慰，說生完孩子母乳餵養自然瘦的，但是看著頓頓為了孩子的營養而吃的營養大餐，我就知道自然減肥是不可能的了。再加上有細心體貼的婆婆專職伺候著，我更不能辜負她的一片心意，來者不拒，比如不愛吃的豬腳湯，我從不咀嚼直接喝藥似的吞進去。 孩子的奶水不僅充足而且都喝不完，婆婆說我的奶水比牛奶都白，小傢伙養的也是白白胖胖的，婆婆見人就誇，說我好伺候不挑食，其實我內心深處非常的糾結，看著自己越來越胖的身體，我的焦慮感越來越強。
出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的， 給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了，即使減完肥身才也是不好看
我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後138到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看。
母乳本身就是一件特別消耗媽媽自身能量的事情，“母乳會瘦”的說法是真的，前提是日常飲食不能毫無顧忌地大吃特吃。栗子媽總結了身邊過來人的經歷，有幾條經驗值得借鑑:
1少喝油膩膩的下奶湯
很多媽媽為了保證奶水質量會喝/被迫喝很多下奶湯，油膩膩的“下奶湯”不僅容易堵塞乳腺不利於下奶，熱量還非常高，特別容易讓人長肉。所以如果不得不喝這些下奶湯(長輩們常常會讓我們喝)，不要嫌麻煩，喝前把這些湯中的浮油撇乾淨吧。
2減少澱粉的攝入量，提高飲食的“質”
澱粉指的是我們平時吃的主食，米飯、米粥、饅頭、麵條、麵包，也包括包子、餃子等等，這一類的澱粉食物很容易讓人變胖，很多健身達人會選擇吃粗糧或者植物類的澱粉食物，比如說用燕麥、藜麥、黑米等穀物雜糧代替部分主食，也會經常吃玉米、紅薯、紫薯、南瓜(不太甜的)、土豆(蒸、煮的)、山藥等等。
餵奶期間需要加強營養，寶寶才能健康成長，每週至少吃一次深海魚，魚最有利於大腦的發育，每餐吃【嗨餐吧】孕產期營養群組I阻斷熱量囤積；其次是堅果類，其它的五穀雜糧，時令水果，都需要多吃一些。
3減少糖的攝入量
①很多媽媽知道要少吃甜食，於是用水果代替一部分甜食和零食，但是很多水果的含糖量、熱量很高，比如榴蓮、提子等等，水果不能無限量地吃，也不能用水果代替主食和蔬菜。
②多喝水其實對母乳媽媽下奶是有很大幫助的，但要多喝的是沒有味道的白開水、純淨水、礦泉水，拒絕一切飲料吧，一罐可樂的含糖量相當於人一天的糖分總攝入量了。即使是鮮榨果汁這樣健康的飲品也要少喝，因為水果榨成汁，把更多的糖分釋放出來了，還破壞了水果中的纖維。
4用蒸、煮的方式代替煎、炸、炒
我們稍微改變一下烹飪的方式，也會降低日常飲食的熱量，比如說茄子是一種很好的蔬菜，平時炒它卻要放很多油，不如做成蒸茄子，放一點蔥薑蒜末最後淋上一點醬油，低卡路里、低脂，一樣非常美味。