骨盆前移不專業，專業叫“骨盆前傾”，再高大上一點，專業術語稱為下交叉綜合徵！

在大街上，看到一個“前凸後翹”的女性，不管是男的還是女的，都會多看兩眼，有一種好生羨慕的感覺！但其實有時候你有沒有想過有些是假的呢？假胸你說有可能，但是說到“偽臀”，很多人是覺得驚訝的，條件反射“怎麼可能，這還有假？”，其實事實就是這樣！

在臨床上，有一種身體姿態異常，叫做“骨盆前傾”，又稱為“下交叉綜合徵”。它最典型的一個表現就是給人一種臀部撅起來的感覺，擁有一個與常人不同的“翹臀”！這並不是跟我們平時所說的因自身臀肌發達同時臀部脂肪減少而形成的自然翹臀，這是典型的“偽翹臀”——挺肚子，撅屁股，即是一種非常典型的骨盆前傾以及腰椎過度向前彎曲，雖然我們正常人的骨盆都會有點輕微前傾，同時腰椎也會有一條正常生理前凸曲線，但是如果骨盆前傾和腰椎前凸超過一定範圍了，即過度了，就會形成一種所謂的下交叉綜合徵，即“偽翹臀”現象！

骨盆前傾引起下交叉綜合徵，主要表現為左上方的腰部豎脊肌和右下方的髖部髂腰肌過於緊張，而位於右上方的腹部肌肉與左下方的臀部肌肉及大腿後群肌肉過於鬆弛。

從而導致“啤酒肚”一樣的肚子，翹臀不像翹臀的撅屁股，特別在平時走路過程中，因重心前移，身體會被拉向前，於是人體會本能的用腰部力量下意識把身體拉回來，結果導致了“前挺後撅”的“偽翹臀”的體態，影響了美觀，時間久了，會導致腰肌長時間處於緊張狀態、腰痛而引發腰肌勞損，特別在跑步過程中，這種腰背疼痛更加明顯！而且還可以損傷膝蓋，因長期前傾的重心，加大了膝關節負荷，從而磨損膝關節！

健康提醒：啤酒肚人群、長期伏案工作白領、孕婦，穿高跟鞋的辦公室女性等易出現“偽翹臀”！

自查方法：屁股以上上半身平躺於一張比較高的桌子邊緣，兩腿在桌緣自然下垂，然後用兩隻手抱住任何一條腿充分屈髖屈膝，讓你的大腿最大程度的貼近你的胸前，這時候看你的另一條腿能否放平，如無法放平且膝關節高於髖關節，則有可能是偽翹臀，如果可以放平，恭喜你，是真的“翹”！

骨盆前移的影響？

骨盆前移準確點講叫做骨盆前傾。

我們現代人對於女性的審美觀就是以前凸後翹為基準。我們男的每當看到前凸後翹，特別是穿起高跟鞋屁股翹上天的女生，總是會投來豔羨的目光，女生們為了迎合男性審美觀，自己也逐漸的追求所謂的前凸後翹的“S”型的完美身材。

其實正常人的脊柱是有正常的生理曲度的，比如頸椎前屈，胸椎後彎，腰椎前屈，骶椎後彎。一般一個正常女性站立位時骨盆處在中立位，也就是骨盆前面左右的髂前上棘和中間的趾骨聯合是垂直於地面的，但是當骨盆前傾的時候，就會出現小腹凸出，屁股後翹，比例嚴重失調。

骨盆前移的危害：

1，便秘，痛經，經期不適，腹痛等。因為腹腔內臟扭曲受壓，血流不暢導致的。甚至有些人會引起不孕不育。

2，腰痠背痛，頸肩部不適。由於腰部肌肉緊張，時間一長必然會導致腰部肌肉勞損，進而引起肩背部肌肉緊張。

3，小腹凸出，臀部變寬，下半身肥胖。腹部肌肉萎縮，脂肪堆積，形成所謂的啤酒肚，臀部肌肉橫移，屁股越來越寬。下半身逐漸開始變得肥胖。

4，晚上入睡困難。由於腰椎前屈角度越來越大，腰部睡覺時候基本屁股著床，腰部失去支撐成懸空狀，仰臥睡一下子就感覺腰痠背痛。

5，生活習慣的改變。比如站立位時候不自覺靠牆，因為骨盆前移，稍微久站就腰痛，於是不知覺的給腰部尋找支撐點。坐位時會不自覺盤腿，就是蹺二郎腿，久而久之膝關節畸形，長生哦O型腿。還有走路容易摔倒。

骨盆前傾主要好發於以下人群：

一，穿高跟鞋的職業白領。

二，久坐不動的公司白領。

三，脊柱先天發育不良或畸形。

四，站立時候過於要求挺胸收腹的職業女性。

骨盆前傾主要發病原因是長期保持久坐久站等不良姿勢的人群。這種不良姿勢導致腰背部的豎脊肌過度拉長，張力增加，而對應的拮抗肌腹部，臀部的肌肉逐漸的無力萎縮，導致肌肉力量失調，打破肌肉力學動態平衡，從而引起骨盆偏離中立位。

屁股翹除了性感，更可能是一種病，是女性諸多疾病的罪魁禍首。任何外在的美都沒有身體的健康重要，大家看了我寫的科普文章以後就別在一味追求所謂的“翹臀”了，遠離疾病，身體健康才是一種永恆持久的美。