提高注意力的方法：

1.當孩子在家中的時候，媽媽可以有意訓練孩子靜下來，培養孩子專注的注意力。比如在吃飯的時候要安靜、專心，不能邊吃邊玩。如果孩子對音樂有興趣，不妨培養孩子一種樂器的演奏，或者學習繪畫，這些練習的過程能夠培養孩子的注意力。

2。其次，要為孩子營造安靜、舒適的學習與生活環境。因為一切好奇、多變的事物都會很容易地分散他們的注意力，干擾他們正在進行的活動。所以安靜舒適的學習環境對他們很重要。

3.利用一些孩子感興趣的小遊戲來提升注意力的方法，比如製作模型、玩多米諾骨牌遊戲。

4.少看電視，電視是讓孩子注意力渙散的殺手，雖然在看電視的過程中，貌似孩子老老實實地坐在一邊觀看，但由於電視的中資訊的呈現頻率，和資訊的刺激度要遠遠超出孩子課堂學習的節奏，已經適應了高頻率刺激呈現的孩子，自然無法在低頻率的教學課堂中坐得住。

　　孩子上課不專心聽講，可有如下方法：　　

1.消除干擾法：環境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，注意極易分散，所以最好消除干擾，同時家長要以身作則,當孩子在做某件事情時不要打斷，即使有重要事情也可以等到孩子手中事畢再說。　　

2.全神貫注法：5-7歲的孩子能聚精會神地注意某一事物的時間為15分鐘左右；7-10歲約20分鐘；10-12歲約25分鐘；12歲以上是30分鐘左右。家長要掌握孩子的注意力特點，科學合理安排時間，平時多對孩子督促，養成良好習慣。　　

3. 鼓勵表揚法：鼓勵孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力，也不能過於簡單或繁雜，切忌一事未必一事又氣，三分鐘熱度極易分散孩子做事的熱情和注意力。如發現孩子有注意力集中的表現，應及時鼓勵和表揚。　　

4. 培養興趣法：興趣是注意力的源泉，培養孩子對活動的間接興趣，並努力把間接興趣轉化為對活動的直接興趣，是培養孩子注意力的好方法之一，應當注意的是要防止孩子興趣過多，過雜，應有重點，才能讓孩子的思維領域不被分散。　　

5.每日一學：善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。要想高效率地完成工作、學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。