脖子僵硬不完全是頸椎的問題。大家都知道頸椎其實是骨頭，還有一些神經組織。脖子僵硬，更多的是脖子周圍肌肉的問題。肌肉長時間保持一個姿勢，血液流通就會受到影響，這樣的話第一反應就是僵硬不舒服。

所以脖子僵硬，最好的辦法第一就是增加脖子附近血液流通，具體可以熱敷，運動出汗等等。如果想根治，最好的方法我認為是選擇性增強脖子附近肌肉群的力量和強度。其實有直接資料表明，所有職業和運動當中拳擊運動員脖子的肌肉群是最強大的，同時他們對於頸椎病的生病比例是最小的。所以不說大家也明白了。謝謝

脖子僵硬，應該叫頸部不健康，至於是否達到頸椎病的程度，這個要綜合的去分析，不過是否已經是頸椎病，不影響我們對於頸部僵硬的處理，科普一下……

脖子僵硬主要有兩個方面的原因，一個是頸部肌肉的問題，一個是頸椎小關節紊亂，處理方式有很大的不同，前者要進行推拿，後者要進行正骨或整脊！

1.肌肉

用手觸診一下頸部的肌肉，包括頸後側的肩胛提肌、半棘肌、頭夾肌、枕下肌群，以及參與頸部轉動的胸鎖乳突肌和斜角肌等，有沒有緊張、壓痛。

尤其在轉動頸部感覺僵硬的時候，感受哪個部位導致的頸部活動不靈，觸診其周圍是否肌肉存在僵緊，透過手法按摩的方式，每個痛點5分鐘左右，緊張、疼痛可消失。

2.頸椎小關節紊亂

有的人脖子僵硬，按摩當時舒服，一會就又變成老樣子，這極有可能是頸部的小關節紊亂，只處理肌肉，關節沒有歸位，摩動運動喪失，頸部還是會僵硬。

頸椎小關節的矯正，最好要在熱身或者按摩放鬆頸部肌肉之後，這樣輕柔的手法也可以很好的讓頸部紊亂的關節歸位，也不會對以後的關節穩定性造成影響。

偶有脖子僵硬，建議還是停下傷害頸椎的習慣，例如，長期低頭玩手機、開車、使用電腦等，看自愈能力是否會讓症狀消失，長期這樣一定及時就診，避免頸椎的退變加速，導致問題複雜化！