冬季應該怎麼樣進補？

健康苦行僧，開講啦！

冬季養生，避寒就溫是首選，養精蓄銳，應該早睡晚起，養護陽氣，這也能夠滋養身體，中醫認為冬季養生，進行合適的滋補是健康的基礎，能在來年春暖花開之時有助於陽氣的改善，這也是冬季滋補的原因，下面跟大家聊聊冬季該如何滋補吧！

1：避寒就溫

冬季氣候寒冷，機體新陳代謝較慢，想要更好地度過冬季，保暖是重中之重，尤其是頭部，腳的保暖，頭是諸陽之會，保暖很重要，不然寒氣入體；寒從腳起，雙腳遠離心臟，血液迴圈不通暢，所以足底防寒很重要

2：冬季食補

冬季食補可以吃一些狗肉，羊肉，牛肉，雞肉，桂圓，大蒜等食物，如果身體確實很虛弱，可以適量進行藥補，食用一些人參，阿膠，鹿茸這類的，不過不適合氣血凝滯，便秘，內火盛行者食用

3：熱水泡腳

熱水泡腳的時候，建議可以在水中加入一些中藥，可以幫助驅寒

1：無病健康的人群不宜過量進補

健康人群進補會影響身體健康，造成頭昏眼花，口舌乾燥，流鼻血等症狀

2：腸胃虛弱人群不宜盲目進補

藥物入身，全靠腸胃吸收，腸胃功能正常才能夠吸收藥性，對於這類人群需要在進補前食用一些調理腸胃的藥物，如：白朮，茯苓，陳皮這類的，以便吸收

3：感冒期間不能進補，需要等痊癒，不然也許會延長病情康復時間

4：光進補是沒有用的，如果能夠在晴朗的天氣下多去鍛鍊身體，這樣會加速恢復，也能增強滋補食物的藥性