在中醫學則認為發須早白主要有以下列三種主要原因：1、腎陰虧損致白髮2、營血虛熱致白髮3、肝鬱氣滯致白髮

多吃些黑豆，核桃，黑芝麻等堅果類食物，可以吃一些河鮮，海鮮補充頭髮所需的鋅。注意合理搭配膳食，水果蔬菜必須要吃，少吃油膩辛辣。調節精神狀態，合理釋放

決定頭髮顏色的是頭髮中色素顆粒的多少，後者與髮根乳頭色素細胞的發育生長情況有關。頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。

除了真正的隨著年齡增長的生理白髮自然生成之外。壓力、心理、疾病、環境也會讓白髮越來越多，建議您要注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與Sunny作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白髮，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。