寶媽們產後保持好的心情可以轉移下注意力，不要每天糾結一件小事情不放，這樣子也可以有效的改善自己的心情的，另外也可以找自己家人朋友過來聊聊天，在自己不累的情況下聊聊天，還是能寬鬆一下自己的心情。

提到坐月子，想必已為人母的你肯定有很多話要說，比如月子期間要保護好腰部、肩膀，頭部等等。

月子期間不要食用生冷寒涼的食物、月子期間不要碰冷水……當然，這些注意事項都很重要，可是，你知道嗎？月子期間心情也很重要。

或許在坐月子時，我們僅關注了飲食或是一些生活中的注意事項，卻忽視了自己的心情！其實，坐月子保持好心情非常重要！

好心情可以讓奶水更充足。不知你是否有發覺，在心情好的時候，寶寶似乎吃的很滿足，而心情不好的時候，寶寶似乎會出現吃不飽等各種情況！這是因為心情也直接影響著乳汁的分泌，而生氣的同時，也會把帶有“毒素”的乳汁傳遞給寶寶哦！所以，為了保證乳汁的質量，一定要保持好心情哦！

好心情可以讓自己更自信。通常生了寶寶之後，我們會覺得自己的身材等各方面都發生了翻天覆地的變化，其實，不妨換個角度去思維，微笑著照照鏡子就會發現，其實，這個時候的我們更有魅力和自信！

好心情可以讓身體恢復的更快。好心情可以讓身體的各項機能保持最好的狀態，自然身體也會恢復的更快哦！

好心情可以讓寶寶成長的更好。如果每天擁有好心情，每天對著寶寶去微笑，陪著他做親子互動，你會發現，寶寶會更喜歡你的目光，喜歡你的撫摸，喜歡你的笑臉！這對寶寶的成長也有很好的幫助哦！

好心情可以讓家庭更和諧。家庭需要和諧的氛圍，如果每天家人看到的是你的好心情，自然整個家庭的快樂音符也會增多，家庭會更加和諧幸福！

既然坐月子保持好心情如此重要，那麼如何讓自己保持好心情呢？

第一、不要過於操勞。如果有父母或是公婆在身邊，可以由家人一同分擔家務。

第二、在飲食上可根據自己的喜好，做適當的調整。但要儘量避免食用生冷、辛辣、油炸、易過敏的食物。飲食要均衡，不要挑食，更不可節食。

第三、適當聽聽音樂。不妨在照顧寶寶的同時，聽聽舒緩的音樂，這在緩解你的心情的同時，也能給寶寶帶來好心情哦！

第四、多暢想寶寶的成長和未來。面對寶寶出生時，我們需要面對的換尿片、餵奶等繁瑣的事物，可能你的心情會變得晴轉多雲！不妨多暢想寶寶的成長和未來，這樣我們會更開心而有成就感哦！

第五、適當運動。適當運動會使心情更放鬆，我們可以選擇天氣好的時候，帶著寶寶一同去散散步哦！

第六、可根據自己的喜好著裝，但應注意哺乳方便等原則。

第七、儘量母乳餵養，與寶寶多進行眼神的溝通和互動。母乳是寶寶最好的食物，別忘了在哺乳時和寶寶進行交流和溝通哦！

第八、保持正確的哺乳姿勢及哺乳方法，一旦乳頭出現皸裂等症狀要及時就醫，為了避免皸裂加重，可使用乳頭保護器等防護！

第九、戒菸限酒，保持好的生活習慣。規律的生活習慣也會帶來Sunny般的心情哦！

月子裡怎麼保持好心情？

從十月懷胎到寶寶的出生是多麼幸福美滿的事，想想你懷他時候你的點點滴滴，想想他以後從牙牙學語到蹣跚學步的時候你都看在眼裡，看到寶寶一天天長大，心裡有多麼高興，想到這些心情能不好嗎？