老年人心亂多半還是考慮心臟方面的疾病所引起的，要去看醫生積極接受治療，聽從醫生的建議；飲食方面要多攝取魚類、胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯等含有維生素a和維b2等有利於心臟健康的食物。

生活上要在飲食方面下功夫，多吃營養豐富易消化如水果和蔬菜魚類的食物。最後就是堅持加強體育鍛煉～

一則過憂自己生老病死，二則過憂兒女生存發展。如何解脫❓一選宗教信仰，知死生相通，減輕心理壓力；二啟興趣愛好，轉移對病老的擔憂；三少參與兒女家事、堅信他(她)們為人處世的能力。有此三條，血壓必降、睡眠必好、長壽必然❗

答：心亂是老年人普遍的毛病

（一）大部分的老人都存在有氣血虛弱導致的症狀，可以就醫吃點藥，會好很多，平時在家多喝水，多吃點水果，有幾個好友說說話，不要老在家待著。

（二）有了不太高興的事不要要急上火，歲數大了都也沒啥脾氣了，一定把握好自己的情緒，壓的住三大浪，穩坐釣魚臺，再大的事不要告訴心臟，不然又呯呯的跳起來了。

（三）不太老的老年人不要跟孩子住在一起，住在一起難免有鍋碗瓢盆響的時候，這樣晚上又睡不著了，心亂又開始了，吃不好，睡不好，病了孩子跑前跑後的，又給孩子添麻煩了吧。

（四）人老了要學會愛護自己，除了吃喝拉撒睡以外，還要把自己收拾的利利索索的，穿的好看一點，岀門在外走路時一定要挺的直直的，坐時不要習慣彎腰，坐著也要挺一挺。

（五）給自己找事做，不要閒著，只要閒著就愛想起一些不高興的事，給自己定一個時間表，上午幹什麼活，下午去那裡玩，最好的是去公園找老年做操隊，老年唱歌隊，要堅持去，不要今去明不去，天天讓自己忙起，過一陣子再看看，心太亂嗎？……祝你身體早早康復，越來越年輕！加油，

老年人心亂不是毛病，是心病，按現在說法是心理上的病，考慮的事情太多，還想的事很細，心裡解不開結，造成了心煩意亂，所謂的心亂。

有這種心亂的老年人，是一部份，閒著不說，還是很計較的老年人，對生死都茫然，還懼怕著，眼前擔心生病了受罪還花錢，使自己焦慮不安，常處在恐懼狀態下，也告誡自己不要去想，走哪兒在哪兒，可無論如何也走不出這個思維圈子。這類老年人目前沒病，又不善於去找些能衝抵胡思亂想的事務，來佔居思維空間，形成了鑽牛角尖，狹隘的思考方式，越想越煩，越想心裡越亂。

另一個心亂思路的源頭，在子女們身上，子女的婚嫁迎娶成了老年人的心病，該嫁的沒嫁，該娶媳婦又沒娶進門，這在老人們心裡，比當事的子女們還急的。現在年輕人又不是過去，哪有幾個聽從父母的，也是老年人心亂的原因。既是找到個人家，又是房子，又是車子，錢又從何來，老年人的心不亂嘛。

事實上老年人大可不必為子女們操心，俗話說女大不由娘，兒大不由爺吧，子女們已經長大成人，也都能獨立生活了，他們有自己的活法，可以不計禮俗，也不按常規的套路生活，為什麼？所受教育，與正在執行的社會風尚有關，現在的人不太關心別人，只關心著自己的家人，把自己的事情辦好，對自己的未來規劃，是胸有成竹的，何必要老人為他們去苦思尋找出路呢？不值得。

人老了心細，這是事實，要一點兒不想也不切實際，多想想自己的事，自己的身體，不出意外，身體上不出現毛病，也就是對子女們的操心，少管事，少操淡心，心裡就不亂了。（網路圖片）

人老到了後顧之優時期！死不可怕但到了體力衰弱無能力自理自己時一切都要別人幇助打理時、或多或少都要從自已的經濟巧虙、是主要問題！二：家裡大、少事情：遺産分配與人與人之問關系作為老人是擔優的事！所以人到了晚年時擔憂之事十分復習心理壓是很大的！