你好，首先孕期吃海產品是可以的。不過吃的時期需要注意一下，前期應該是不建議吃海產品的，到了中期開始相對來說會比較好一些。靠譜不靠譜的話，就要看你是把海產品當成什麼來了，如果想的太理想化了，那麼就不是那麼靠譜了，如果只是一般的日常營養攝入，那麼你就不比糾結在靠譜不靠譜這個問題上面，海產品一般來說含有較多的海藻油，所以才會有人建議在孕期多食用一些海產品。海產品含有海藻油來說是對的，但是量和日常的攝入這個都不好說，因人而異。所以吃著肯定是可以的，但是不能當成是依賴。

孕期可以吃海產品的。把魚和雞鴨肉比較蛋白質含量差不多。魚含脂肪少孕婦可以吃。魚吃多了也會降低小孩以後對食物過敏的影響。吃就吃深海里的魚因為汙染比較少的。什麼螃蟹貝類啦還是少吃為好，當然烹煮海鮮時要把食物煮熟煮沸。對海鮮產品有過敏史的孕婦就早放棄吧，這才是最靠譜的。

當然可以。

但海產品種類很多包括魚類，貝類，蝦類，肉類，冰鮮類，海藻類。

海產品即海里的產品，範圍非常廣，但是在海里的即鹽水中的，含碘量會高點，對內陸地區的人是好處很多，可以預防甲減，但沿海的人民儘量少服海藻類。畢竟本來就長期服海產品類，不缺碘。但是可以服用魚類，蝦類畢竟富含優質蛋白，而且深海魚類富含歐買噶-3脂肪酸對孕婦及胎兒多有很好的益處，深海魚所含的DHA能促進視力健全發展和人腦發育及智慧發展，亦是神經系統成長不可或缺的養分，對孕婦可以降血脂。

但是海產品有一個情況，就是容易遭受汙染，特別是前期有大量汙染物埋在深海，化工原料流入海洋，所以謹慎在孕三月前儘量不要去吃。如果要吃請適量吃，不要經常吃，怕金屬及其他有害物質體內蓄積，造成胎兒畸形等情況。

總結：可以吃海產品，建議吃深海魚。適量，多品種的服用。