山藥會有促進腸道蠕動和幫助胃腸道消化的作用的。所以吃山藥能夠有緩解便秘的效果的。孕婦可以用山藥煲湯或者是清蒸山藥食用的。孕婦吃山藥除了能夠緩解便秘之外也能夠有健脾益胃的作用。有妊娠糖尿病的孕婦也可以吃山藥，能夠有降低血糖的作用的。

孕婦吃山藥的做法

1、清炒山藥：將山藥去皮後清洗乾淨後，然後切成片狀加入清水中浸泡一段時間;胡蘿蔔清洗乾淨後切片待用;青椒清洗乾淨後撕成片狀待用;鍋中燒熱油後將姜蒜爆香，然後加入青椒和胡蘿蔔翻炒，最後加入山藥，依次加入適量的調味品翻炒後即可食用。

2、豬骨山藥湯：豬骨清洗乾淨後加入熱水中焯水後撈出洗淨待用;山藥去皮後清洗乾淨切成滾刀塊加入清水中待用;玉米切塊後待用;砂鍋中加入適量的清水，然後將豬骨、生薑加入大火煮開後轉至小火慢煮;然後加入適量的嫩玉米、山藥塊繼續熬煮後出鍋食用。

孕婦吃山藥的好處

1、健脾益胃：孕婦吃山藥能有效的提高腸胃的消化功能，主要是因為山藥中含有大量的活性酶及一些多酚類物質，能有效的刺激腸胃蠕動，促進消化液分泌，從而也能改善孕婦食慾不振、噁心嘔吐的現象。

2、預防高血糖：懷孕時胰島素的分泌數量減少，會出現高血糖的現象，這時候吃山藥能吸收大量的粘液蛋白，從而能有效的促進胰島素的分泌，衣服高血糖的產生。

3、預防便秘：很多孕婦在懷孕時腸胃會減弱，很容易出現便秘的現象，這時候多吃一些山藥能吸收大量的澱粉和纖維素，從而能有效的促進腸胃蠕動，加快身體大便的排出，從而有效的預防便秘的現象。