1.通便，火龍果的植物纖維可以有效清理體內宿便。

2.抗氧化，火龍果中富含大量的花青素，花青素屬於生物類黃酮物質，而黃酮物質最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。研究證明: 花青素是當今人類發現最有效的抗氧化劑，也是最強效的自由基清除劑，花青素的抗氧化效能比VE高50 倍，比VC高20 倍。

3.補充維生素，水果富含多種維生素，每天吃都是在補充人體所需。

生活中，經常會聽到父母叮囑我們“多吃點水果，對身體好”。是的，我們都知道水果好，但具體好在哪裡，其實基本很少人能夠知道，以至於很多水果不能物盡其用，發揮應有的效果，難免有點可惜。

火龍果是眾多水果中的一種，可分為紅心火龍果和白心火龍果。火龍果味道清甜，營養價值也高，就大多數人所知道是，火龍過富含水溶性膳食纖維，對於緩解便秘有幫助，但其實火龍過的好處並非只有這一點。每天若是堅持吃點火龍果，3大好處會不請自來，女人不可錯過。

1.美容養顏

女人最為在乎的就是顏值，總擔心臉上長斑、長皺紋等，有時候甚至會花大筆錢去做保養，有的時候可能還得不到想要的效果。而火龍果中含有的維生素C，有助於增強面板的抗氧化能力，堅持每天吃一點，慢慢地，面板會慢慢變白、變得有彈性，還能預防黑斑，具有美容養顏的作用。

2.預防血管硬化

火龍果中富含一種名叫青花素的元素，特別是紅心火龍果中，含量更多。而這種元素最為突出的作用就是增強抗氧化能力，進而在預防血管硬化上有突出的作用。

3.排毒護胃

火龍果還能有助於身體的排毒，並且具有護養腸胃的作用。這是因為，在火龍果中含有一種植物性白蛋白，它能與人體內的重金屬離子結合，進而順利的排出體內，最終起到排毒的功效。另外，這種植物性白蛋白還具有護胃的作用，胃不好的人，每天可以適量的服用。

火龍果雖說是普通的水果，但好處多多，不過，即便火龍果具有諸多好處，但也不可過量食用，並且，有的人是不適合食用火龍果的，比如體寒的女人、糖尿病人等，因此，平時在使用火龍果時需要根據自身狀況食用。