一般人鬱悶的時候，原因是多方面的：面對的壓力較大，有較大的挫折感，心裡有話說不出，比較憋屈，太勞累，如果心臟等器官有病，也可能引起這種反應。面對這些情況，我覺得還是要查明原因，對症下藥。

如果是身體不好，就要去醫院看看醫生，該治療的治療，該吃藥的吃藥。身體不舒服不能自己扛著。小的毛病會逐漸變成大的毛病。

如果是太疲勞了，可以嘗試著好好休息，休息好了，就可以有精神，有力氣去做什麼事情了。太累的時候，人容易輾轉反側，無法休息，休息好了，就會好受一些。

如果受到了挫折，可以和自己的親人或朋友進行溝通，學會傾訴，讓他們來安慰你，寬慰你，讓你不至於產生孤單寂寞的心情。

如果是覺得太憋屈了，可以選在自己喜歡的事情去做，吃美食，逛街，看電影，聽音樂等等，來發洩自己內心的苦悶。同時，也可以透過這些活動，來轉移一下自己的注意力，讓自己的興趣點發生轉移。

人是可以改變自己的情緒的，慢慢地轉換一下生活方式，可能就會讓自己能過得更自在和快樂一些。適度地活動，也是能讓人快樂的，在對外界的交往過程中，新鮮的好東西會不斷地刺激自己，讓自己能身心愉悅，精神健康。

如果不是身體原因的話，就來個說走就走的旅行吧！多走走多看看，如果喜歡安靜，就去爬山看風景，看看大自然，張開雙手，深呼吸，心情會很舒適的，如果最近有壓力，就去遊樂園吧，玩玩高空彈跳，發洩情緒，大喊大哭都沒關係。人這一生時間不長，不要浪費時間去想已經過去的事情。

這個有很多方面的問題，第一，你是不是身體不舒服？第二，你是不是昨天晚上熬夜沒睡好。第三，就是你有什麼心事壓抑，沒處理。，第四，工作緊張後遺症，前天工作很緊張，第二天還是老感覺有事沒有做完，所以造成無精打采，應該怎麼辦？首先：靜下心來喝一杯開水，再看看自己喜歡的新聞電視娛樂節目。有條件最好做一做運動做做瑜伽！多多放鬆，再到外面走動走動，