我們有時會聽到這樣一種說法：如果看到一個人在夢遊，千萬不要去叫醒他，因為如果把他叫醒的話他可能會突然死掉。那麼，事實是否真的如此呢？ 健康專家表示，事實和許多人認為的恰恰相反，叫醒正在夢遊的人不僅不會讓他“嚇死”，有時反而可能挽救他的性命。 夢遊者經常會做出一些非常奇怪的舉動。根據許多人的親眼所見，有些人在夢遊時會穿著內衣褲出門，有些人則會一個人起身去廚房做飯，做好飯後一口也不吃又回房間繼續睡覺。由於夢遊者的這些奇怪舉動，一些地方流傳著這樣的傳說：把正在夢遊的人叫醒，會讓他們因驚嚇過度而死掉。對此，健康專家表示，一個人因為夢遊時被叫醒而嚇死的機率，其實就像一個人因為夢見自己死掉而真的死掉一樣，可以說是微乎其微的。 半夢半醒的狀態 夢遊症只是各種睡眠紊亂症狀中的一種。對於大部分人來說，在夢遊過程中所做的都是些平常的舉動，比如起身坐在床上、在房間裡走動，或是自己穿衣服、脫衣服等等。然而，有少數夢遊者在夢遊時卻會進行更為複雜的活動，包括做飯、和人發生性關係、爬窗戶、開車等等。有時候整個過程只會持續幾秒鐘，有時候則長達30分鐘甚至更長。 美國明尼蘇達州睡眠障礙研究中心的卡洛斯·申克表示：“在夢遊時，人處在一種半夢半醒的狀態。在這個過程中，大腦會產生δ波和θ波，這證明夢遊者介於一種非常朦朧的狀態。”在大多數情況下，夢遊都發生在深度睡眠中的第三和第四階段，在這兩個階段，大腦發出δ波，同時幾乎不會做夢。