可以的,不過維生素C是水溶性的,維生素E是脂溶性的.所以維E最好飯後吃效果才會好。這些都是機體必須的維生素，不會產生任何不良反應。維生素C是極佳的抗氧化劑，有效控制細胞內的氧化還原，保護及抵抗紫外光的傷害，從而預防面板老化，同時也能促進細胞組織再生。它的另一功效是促進真皮層骨膠原的合成，使面板恢復彈性，從而更好地預防皺紋的出現。美白去斑方面，維生素C能抑止色素母細胞沉積，不僅可以預防黑斑及雀斑，還能將多餘的色素排出體外，改善暗啞的膚色，令面板變得白皙明亮。維生素E是一種強效的抗氧化劑，多食用大豆、綠葉蔬菜及植物油等能幫助我們吸收。維生素E提供的氫分子，避免了被氧化而引致的細胞膜及表皮損傷，同時能維持細胞的正常呼吸，減緩細胞老化，並減少老人斑的沉積。維生素E的滋潤性很高，補充水分和養分，維持面板及頭髮的健康。因此，一旦缺乏維生素E時，表皮層會出現粗糙老化的症狀，頭髮也會有開叉、斷裂及脫落的情況

是的，維生素E和維生素C不能長期服用。

維生素C適量的吃一些維C可以幫助提高免疫力、美白肌膚、延緩衰老，還能夠幫助改善維生素C缺乏出現的壞血病、牙齦疾病以及因為疾病引起的體內維生素C缺乏，比如慢性傳染病、胃腸道疾病、甲狀腺功能亢進等。但是並不適合長期服用，很容易導致身體出現一系列副作用，如：腹瀉、頭痛、噁心、胃痙攣、結石等等。一般認為每日服用維C1克為宜。

維生素E大劑量的服用維生素E還會阻礙對其他的維生素的吸收效果，使其他的維生素失去了作用。長期的服用維生素E還會導致肺栓塞，引起肺部問題。

在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。