按照中醫的說法，人的體內是陰陽調和的，但是很多人都是陰陽失衡，所以會出現陰虛體質的人，而這種體質的人總是會覺得身體莫名的燥熱，就算猛喝水也沒有什麼用。導致這種情況的原因有二。
其一是因為體內缺水，現在這個季節微微轉涼，但還是留有夏季的悶熱，過於乾燥的話就會導致水分揮發過多，這種情況很常見；其二就是身體出汗異常，在應該出汗的時候沒有出汗，汗液全部留在體內，內分泌發生紊亂，就會讓身體變得異常乾燥，這種情況通常發生在上班族居多，整天吹空調不能及時發汗，應該及早重視起來。
這種陰虛體質的人簡單來說就是火氣旺，經常會有煩躁、失眠的情況發生，如果不注意調養或者想要透過運動來排火的話，反而會讓情況惡化，而且也不能用吃藥來解決，這種體質不能逆著處理，必須要透過正確的生活方式來進行調養。
通常用食補的方法比較好，可以自己熬點銀耳蓮子湯喝，這是清熱去火的，同時還有安神的效果，如果有條件的話，也可以直接買點蓮蓬或者百合吃，不過不能吃太多，因為這個是寒性的食物。平時也要把作息時間調整過來，不要經常熬夜，做到早睡早起，不然會加重身體機能的損耗。
日常要堅持做運動，透過有氧運動能很好地調理自己的身體狀態，剛一開始不用很大的強度，身體一下子受不了，可以先做瑜伽，跟著軟體一起運動，裡面能做的招式有很多，不僅強身健體也舒緩了身心。
按照中醫的說法，人的體內是陰陽調和的，但是很多人都是陰陽失衡，所以會出現陰虛體質的人，而這種體質的人總是會覺得身體莫名的燥熱，就算猛喝水也沒有什麼用。導致這種情況的原因有二。
其一是因為體內缺水，現在這個季節微微轉涼，但還是留有夏季的悶熱，過於乾燥的話就會導致水分揮發過多，這種情況很常見；其二就是身體出汗異常，在應該出汗的時候沒有出汗，汗液全部留在體內，內分泌發生紊亂，就會讓身體變得異常乾燥，這種情況通常發生在上班族居多，整天吹空調不能及時發汗，應該及早重視起來。
這種陰虛體質的人簡單來說就是火氣旺，經常會有煩躁、失眠的情況發生，如果不注意調養或者想要透過運動來排火的話，反而會讓情況惡化，而且也不能用吃藥來解決，這種體質不能逆著處理，必須要透過正確的生活方式來進行調養。
通常用食補的方法比較好，可以自己熬點銀耳蓮子湯喝，這是清熱去火的，同時還有安神的效果，如果有條件的話，也可以直接買點蓮蓬或者百合吃，不過不能吃太多，因為這個是寒性的食物。平時也要把作息時間調整過來，不要經常熬夜，做到早睡早起，不然會加重身體機能的損耗。
日常要堅持做運動，透過有氧運動能很好地調理自己的身體狀態，剛一開始不用很大的強度，身體一下子受不了，可以先做瑜伽，跟著軟體一起運動，裡面能做的招式有很多，不僅強身健體也舒緩了身心。