一、抖腳的好處——緩解緊張、焦慮當心理長期處於緊張、焦慮的狀態下時，人對這種狀態的適應就會存在"不舒服"的感覺，此時就會做出某種反應，並且透過肢體語言來表達出來。心理學家對人的身心關係做過調查，結果顯示，若是連續給予身體的某個部分以小小的刺激，就能透過中樞神經來刺激腦，使緊張的神經得到放鬆。人們在坐著思考問題時，精神往往高度集中，所有的神經都繃得緊緊的，如果肢體再不放鬆，就很容易加重精神上的疲憊。抖腳是其中的一種方式。透過兩腿不斷地左右搖晃、上下抖動，就能在不斷改變坐姿、放鬆肢體的基礎上促進血液迴圈，從而舒緩緊張的心情。如果你留意周圍其他人，或許你會發現，不抖腳的可能喜歡轉筆，不轉筆的可能喜歡摸頭髮，不摸頭髮的可能喜歡搓手……正是這些下意識的動作，讓精神得到了放鬆，舒緩了我們緊繃的神經。二、抖腳的本質——微表情抖腳是微表情的一種體現。當一個人在你面前抖腳的時候，他想做的，也許僅僅是自我保護而已。這是一種弱化的應激條件反射。這種反射在人類的嬰兒期曾被稱作莫羅反射，即驚跳反射，其心理基礎是一種自我保護意識。比如：當你在夜路駕駛時，突然有人鳴笛或開遠光燈，你的本能應激反應可能是全身一冷，或者猛的抖一下，這個動作，便是你的驚跳反射，它透露了你細微的內在表情：你在害怕，你想要保護自己。