淮山紅豆薏米排骨湯是一款深受女性朋友喜歡的湯水，因為這是一款具有很好的健脾和美白功效的湯水。 薏米淮山排骨湯的材料： 排骨500克、新鮮淮山400克、紅豆40g、薏米20克、蜜棗2粒、清水10碗 薏米淮山排骨湯的做法： 1、排骨飛水後沖洗乾淨血沫； 2、薏米、蜜棗沖洗乾淨； 3、淮山削皮，切厚片，放水中浸泡，以免氧化發黑； 4、排骨、蜜棗、薏米放進湯鍋，加入清水； 5、大火煲至水開後轉中小火煲1個小時； 6、加入淮山繼續煲1個小時，放鹽調味即可。 淮山具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。可以降血脂、調理腸胃，可減少皮下脂肪堆積； 能防止結締組織的萎縮， 預防類風溼關節炎等膠原病的發生。淮山含有可溶性纖維，幫能助消化、降血糖是糖尿病患者的福音。淮山作為高營養食品含有大量蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼、尿囊素、及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素等營養成分。 淮山中重要的營養成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效；而塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化吸收。 淮山中豐富的蛋白質及纖維，食用後會產生飽脹感，從而控制進食慾望，而淮山本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。特適合平日運動量少久坐導致腹部、腿部脂肪累積的辦公室上班族作食補之用。 薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經；有健脾利水、利溼除痺、清熱排膿、清利溼熱之功效，薏米具有豐富的營養和藥用價值，中國古籍對此多有記載，一向被女性視為恩物，因為它美白、抗老化的功效，自古就倍受推崇。
淮山紅豆薏米排骨湯是一款深受女性朋友喜歡的湯水，因為這是一款具有很好的健脾和美白功效的湯水。 薏米淮山排骨湯的材料： 排骨500克、新鮮淮山400克、紅豆40g、薏米20克、蜜棗2粒、清水10碗 薏米淮山排骨湯的做法： 1、排骨飛水後沖洗乾淨血沫； 2、薏米、蜜棗沖洗乾淨； 3、淮山削皮，切厚片，放水中浸泡，以免氧化發黑； 4、排骨、蜜棗、薏米放進湯鍋，加入清水； 5、大火煲至水開後轉中小火煲1個小時； 6、加入淮山繼續煲1個小時，放鹽調味即可。 淮山具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。可以降血脂、調理腸胃，可減少皮下脂肪堆積； 能防止結締組織的萎縮， 預防類風溼關節炎等膠原病的發生。淮山含有可溶性纖維，幫能助消化、降血糖是糖尿病患者的福音。淮山作為高營養食品含有大量蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼、尿囊素、及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素等營養成分。 淮山中重要的營養成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效；而塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化吸收。 淮山中豐富的蛋白質及纖維，食用後會產生飽脹感，從而控制進食慾望，而淮山本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。特適合平日運動量少久坐導致腹部、腿部脂肪累積的辦公室上班族作食補之用。 薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經；有健脾利水、利溼除痺、清熱排膿、清利溼熱之功效，薏米具有豐富的營養和藥用價值，中國古籍對此多有記載，一向被女性視為恩物，因為它美白、抗老化的功效，自古就倍受推崇。