中國漫長的封建王朝，一共出現過83個朝代，中間更迭過500餘位皇帝，文治武功千差萬別，壽命卻往往一致地短暫。平均壽命只有39歲，其中長壽的探花是武則天，活了82歲，榜眼是南北朝時的梁武帝蕭衍，活了86歲，而我們的主人公乾隆皇帝則是毫無爭議的狀元，他享年89歲，靠著這超長的壽命，他得以實際執政63載，可謂前無古人後無來者。他生在康熙年間、卒於嘉慶年間，歷經四朝，可謂長壽已極。
乾隆皇帝如此長壽，主要有五個方面： 一，政治安定、國家強大。 乾隆時期，清朝的國力發展到頂峰。主要是前代康熙、雍正勵精圖治幾十年，百姓休養生息，國富民強，給清朝的強大打下了良好的基礎，天下太平，不用擔心突然出現強大到可以推翻中央朝廷的勢力。在一個特別好的歷史節點上，非常順利地登上皇位，讓乾隆可以有一個非常平和愉悅的心境。這一點非常關鍵，歷史上，很多皇帝就是在擔驚受怕中鬱鬱而終。比如透過南唐後主李煜，我們完全可以推知他的心境。而毫無疑問，這種心境是健康的大敵，更不用說很多皇帝都是因為謀朝篡位直接死於非命了。
二，家族基因十分強大 我們知道，現代醫院當中，體質的探討，是避不開遺傳的。血型受遺傳的影響，基因來自遺傳，壽命也就更加無法不談遺傳了。也就是說，從遺傳學角度分析，乾隆的長壽，很大程度上長壽是從母親處遺傳，乾隆的母親鈕鈷祿氏，從13歲嫁給雍正，多年未受寵愛，直到在古代絕對算是的28歲生下乾隆後，才母憑子貴成為福晉。乾隆是個極為孝順的兒子，每次母親大壽都是大操大辦，老太太活了86歲，歲月過得應該是相當幸福的。有人可能覺得這對母子同時長壽，只是巧合而已，那麼我們不防繼續追溯，！乾隆的祖父鈕祜祿·凌柱，1664年生，卒於1754年，活了90歲，這下我們不該對乾隆的先天長壽基因有所懷疑了。
三，個人養生很有心得 乾隆皇帝十分注意養生，《康熙王朝》主題曲當中，有向天再借五百年的句子，這應該是古代很多皇帝的心聲，可是，乾隆皇帝是少有的能夠在現實生活中，在很多細節方面精心呵護自己身體的皇帝之一。他總結了“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補”十六個字的養生真言。其中“十常”是要求自己：齒常叩、津常咽、耳常撣、鼻常揉、睛常轉、面常搓、足常摩、腹常運、肢常伸、肛常提。“四勿”是要求自己：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。“適時進補”即是根據時令、身體的細微變化添減補品。以藥膳為主，這些補品他從乾隆四十年左右就開始服用，一直服用到80多歲。這些方法我們都不難理解，可是做到卻很難，或者可以說一兩天做到很容易，堅持一輩子卻很不容易，乾隆皇帝注意養生八十餘載，十分有力地保證了自己身體的健康。
四，遊山玩水來強身健體 乾隆酷愛旅遊，乾隆皇帝曾六次遊歷江南，行至江蘇、浙江，飽覽祖國的大好河山以及名勝古蹟。連續多日的跋山涉水，雖然十分辛苦。但大量的活動對筋骨很有好處。現代社會很多人喜歡旅遊，飽覽各地的風光，原因大概也是一樣。此外，作為國家的統治者，乾隆皇帝平日必然是日理萬機。公務煩了、累了，去一個風景優美的陌生地方走走看看，心情自然可以好上很多，此外這些自然美景和人文景觀，不僅能鍛鍊身體，還可以陶治情操，身心健康，也是長壽的一大原因。 此外，滿族人從馬鞍上振興，乾隆也繼承了祖宗們馬背上打天下的優良傳統，他平生喜歡狩獵、騎馬。我們找不到具體資料，但是可以查到他一生尊崇的康熙皇帝的史料，康熙五十八年，康熙帝曾對自己的近侍衛諸臣說：“朕自幼至老，凡用鳥槍弓矢，獲虎一百三十五，熊二十，豹二十五，猞猁猻十，麇鹿十四，狼九十六，野豬一百三十二，哨獲之鹿，凡數百。其餘射獲諸獸，不勝記矣。又於一日內射兔三百一十八。”乾隆皇帝的身體素質和決心毅力都不輸祖父，鍛鍊之多，可想而知。
五，書法、作詩，怡情養性。 乾隆皇帝興趣廣泛，特別懂得養心，尤其愛用用詩詞歌賦修身養性。乾隆是個多產的詩人一生寫了4萬多首詩。除了寫詩，他還練書法，書法是大家公認的可以怡情養性的愛好，因為揮毫潑墨的時候需要心正氣和，凝心專注，可以入境、養心，對於養生也是大有好處的。長期堅持，更會有有強身健體之效同時會讓心胸更豁達。在歷史上，書畫家大多長壽。唐代書法四大家之一的虞世南活了81歲、清代書法家劉羅鍋活了86歲。除了書法，乾隆帝還愛好多樣，精神生活豐富，乾隆帝喜歡聽音樂，經常要求樂工為其更換新曲。廣泛的興趣愛好讓他一直熱愛生活，讓他始終心態積極。
綜合而言，優良的長壽基因，良好的家境，堅持戶外鍛鍊，廣泛的興趣愛好對人的壽命都有很大的幫助，乾隆皇帝是這方面的典範。作為平常人的我們也應當多多養生，善待自己，保持強健的體魄，這樣才可以更好的為至親至愛的家人，和培育教育我們的社會做更多的貢獻。
中國漫長的封建王朝，一共出現過83個朝代，中間更迭過500餘位皇帝，文治武功千差萬別，壽命卻往往一致地短暫。平均壽命只有39歲，其中長壽的探花是武則天，活了82歲，榜眼是南北朝時的梁武帝蕭衍，活了86歲，而我們的主人公乾隆皇帝則是毫無爭議的狀元，他享年89歲，靠著這超長的壽命，他得以實際執政63載，可謂前無古人後無來者。他生在康熙年間、卒於嘉慶年間，歷經四朝，可謂長壽已極。
乾隆皇帝如此長壽，主要有五個方面： 一，政治安定、國家強大。 乾隆時期，清朝的國力發展到頂峰。主要是前代康熙、雍正勵精圖治幾十年，百姓休養生息，國富民強，給清朝的強大打下了良好的基礎，天下太平，不用擔心突然出現強大到可以推翻中央朝廷的勢力。在一個特別好的歷史節點上，非常順利地登上皇位，讓乾隆可以有一個非常平和愉悅的心境。這一點非常關鍵，歷史上，很多皇帝就是在擔驚受怕中鬱鬱而終。比如透過南唐後主李煜，我們完全可以推知他的心境。而毫無疑問，這種心境是健康的大敵，更不用說很多皇帝都是因為謀朝篡位直接死於非命了。
二，家族基因十分強大 我們知道，現代醫院當中，體質的探討，是避不開遺傳的。血型受遺傳的影響，基因來自遺傳，壽命也就更加無法不談遺傳了。也就是說，從遺傳學角度分析，乾隆的長壽，很大程度上長壽是從母親處遺傳，乾隆的母親鈕鈷祿氏，從13歲嫁給雍正，多年未受寵愛，直到在古代絕對算是的28歲生下乾隆後，才母憑子貴成為福晉。乾隆是個極為孝順的兒子，每次母親大壽都是大操大辦，老太太活了86歲，歲月過得應該是相當幸福的。有人可能覺得這對母子同時長壽，只是巧合而已，那麼我們不防繼續追溯，！乾隆的祖父鈕祜祿·凌柱，1664年生，卒於1754年，活了90歲，這下我們不該對乾隆的先天長壽基因有所懷疑了。
三，個人養生很有心得 乾隆皇帝十分注意養生，《康熙王朝》主題曲當中，有向天再借五百年的句子，這應該是古代很多皇帝的心聲，可是，乾隆皇帝是少有的能夠在現實生活中，在很多細節方面精心呵護自己身體的皇帝之一。他總結了“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補”十六個字的養生真言。其中“十常”是要求自己：齒常叩、津常咽、耳常撣、鼻常揉、睛常轉、面常搓、足常摩、腹常運、肢常伸、肛常提。“四勿”是要求自己：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。“適時進補”即是根據時令、身體的細微變化添減補品。以藥膳為主，這些補品他從乾隆四十年左右就開始服用，一直服用到80多歲。這些方法我們都不難理解，可是做到卻很難，或者可以說一兩天做到很容易，堅持一輩子卻很不容易，乾隆皇帝注意養生八十餘載，十分有力地保證了自己身體的健康。
四，遊山玩水來強身健體 乾隆酷愛旅遊，乾隆皇帝曾六次遊歷江南，行至江蘇、浙江，飽覽祖國的大好河山以及名勝古蹟。連續多日的跋山涉水，雖然十分辛苦。但大量的活動對筋骨很有好處。現代社會很多人喜歡旅遊，飽覽各地的風光，原因大概也是一樣。此外，作為國家的統治者，乾隆皇帝平日必然是日理萬機。公務煩了、累了，去一個風景優美的陌生地方走走看看，心情自然可以好上很多，此外這些自然美景和人文景觀，不僅能鍛鍊身體，還可以陶治情操，身心健康，也是長壽的一大原因。 此外，滿族人從馬鞍上振興，乾隆也繼承了祖宗們馬背上打天下的優良傳統，他平生喜歡狩獵、騎馬。我們找不到具體資料，但是可以查到他一生尊崇的康熙皇帝的史料，康熙五十八年，康熙帝曾對自己的近侍衛諸臣說：“朕自幼至老，凡用鳥槍弓矢，獲虎一百三十五，熊二十，豹二十五，猞猁猻十，麇鹿十四，狼九十六，野豬一百三十二，哨獲之鹿，凡數百。其餘射獲諸獸，不勝記矣。又於一日內射兔三百一十八。”乾隆皇帝的身體素質和決心毅力都不輸祖父，鍛鍊之多，可想而知。
五，書法、作詩，怡情養性。 乾隆皇帝興趣廣泛，特別懂得養心，尤其愛用用詩詞歌賦修身養性。乾隆是個多產的詩人一生寫了4萬多首詩。除了寫詩，他還練書法，書法是大家公認的可以怡情養性的愛好，因為揮毫潑墨的時候需要心正氣和，凝心專注，可以入境、養心，對於養生也是大有好處的。長期堅持，更會有有強身健體之效同時會讓心胸更豁達。在歷史上，書畫家大多長壽。唐代書法四大家之一的虞世南活了81歲、清代書法家劉羅鍋活了86歲。除了書法，乾隆帝還愛好多樣，精神生活豐富，乾隆帝喜歡聽音樂，經常要求樂工為其更換新曲。廣泛的興趣愛好讓他一直熱愛生活，讓他始終心態積極。
綜合而言，優良的長壽基因，良好的家境，堅持戶外鍛鍊，廣泛的興趣愛好對人的壽命都有很大的幫助，乾隆皇帝是這方面的典範。作為平常人的我們也應當多多養生，善待自己，保持強健的體魄，這樣才可以更好的為至親至愛的家人，和培育教育我們的社會做更多的貢獻。