不知道你的身體健康狀況是屬於哪一個狀態，一般對於大眾健康人士，我們要求每天只需要6g以內的鹽即可。而有高血壓的人，要求食鹽的攝入量就更低，建議最好可以控制在3g以內；但對於低血壓的人群，可以多吃一些，甚至能超過6g，但也不能太過高，否則對身體也是不利。

會產生皺紋。因為食鹽中存在鈉離子和氯離子，當食鹽吃太多時，機體中的鈉離子濃度會升高，從而影響血液的滲透壓，還會造成細胞脫水的狀態，皮膚髮生衰老，時間久了，自然會產生更多的皺紋。

增加心腦血管疾病的風險。鈉離子會增加血管的收縮，同時影響血液的迴圈，還會促進心臟的搏動，提高血液的輸出量，增加腎臟的負擔，時間久，很容易導致心肌梗塞發生。

容易水腫。很多胖子並不是真正的胖，而是水腫，這個最簡單的區別就是用按下自己比較胖的部分，如小腿部，如果凹陷還原速度比較慢，則是水腫，那就應採取去水腫的方法，並非減肥方法。食鹽中的鈉離子具有使得水分子滯留的作用，當攝入過多的時候，時間足夠長時，就會導致水腫的發生。

其實不管是食鹽還是其他的食物，過多的攝入都不是身體擁有最好的健康狀態，因為機體的健康是在各種營養成分屬於一個平衡的狀態，所以過多過少都不好。

答:人不能不吃鹽，但也不能多吃。做任何事物都要有個度，要懂得物極必反的道理。常規下每人每天3克鹽左右，多吃容易患高血壓。