芭蕾，現代舞，爵士舞（非街舞類），中國民舞。

這些舞蹈都要求你挺胸抬頭。有的要求你翹臀扭胯，有的要求你打腿。所以對體態會有很大的影響。跳舞的女孩子看起來有氣質，其實就是因為體態好。

國標舞(摩登舞+拉丁舞),國標舞能培養人的氣質.在練學國標舞時,老師是不停的告誡和提醒大家:在跳舞一開始,就要進入狀態,擺好姿勢,自始至終保持挺胸收腹,提氣上生.有利於提升女生的氣質。

拉丁舞首先要學習倫巴，先把基本步都記牢，然後不斷的練習基本步，最後再和舞伴搭手跳舞，聯絡組合套路，其實說了這麼多，我就告訴你們一句話，要想跳的好，跳的漂亮，成為舞臺的焦點，最簡單也是最實用的技巧就是多練習基本步。

有的女孩子找不到舞伴，就有放棄學習拉丁舞的念頭，這大可不必，因為你優秀了，舞伴自然就有了。爵士舞是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈，相對於比較枯燥的一般的雕塑身形的健美操，它的特徵是可以自由自在地跳，講究隨意性。爵士屬於街舞。

爵士舞是由各種走、跑、跳組合而成，變化豐富，並透過頭頸、肩、上肢等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形律動等連貫組合而成。青少年學習爵士舞不光對心肺功能等有幫助，還對人體中的骨骼鍛鍊有很大幫助。骨骼在人體中有支援身體、保護臟器、完成運動和參與代謝的作用。

學習爵士舞的過程中骨骼和肌肉的結合運動對青少年的關節活動、肌腱、韌帶彈性、面板彈性都能起到很好的鍛鍊效果。在青少年中男孩和女孩所學習的爵士舞是不一樣的，男孩一般是對一些機械性的動作感興趣，因為男孩是後期發育，所以學習爵士舞還有助於青少年骨骼的成長，而女孩子學跳爵士舞就可以修飾體形。