其實不只是寶寶，很多大人自己都有賴床的習慣。其實賴床是一種人的應激反應，其主要的原因是還沒有睡好，大腦還有睏意，所以無法很快的起床。那麼我們要怎麼做，才能讓寶寶擺脫賴床，自覺起床呢？讓孩子養成良好的作息時間

在孩子還小的時候，就給他培養早睡早起的好習慣，切勿太過於縱容孩子，讓孩子想幾點睡就幾點睡，想幾點起就幾點起，因為養成了這樣的習慣，上了幼兒園，突然按照一個規定的時間起床，自然是很難辦到的。就像我們大人出國，因為時差問題，也需要一段時間的適應才能調整回來。所以我們需要提前給孩子規劃好，幾點起幾點睡，讓孩子保證充足睡眠的同時，也不會遲到了。

設定鬧鐘，製造動靜，讓孩子意識清醒大人們因為有了生物鐘，所以能夠自然醒，但是孩子不太一樣，他們的身體時間體系還未完善，所以很難自己到點就爬起來，所以這個時候我們需要製造動靜，讓孩子醒過來，設定鬧鐘，或者播放一些孩子喜歡聽的音樂，讓孩子自己的意識能夠從睡夢中清醒過來。孩子起不來的時候，多用激勵，少用指責在孩子起床的過程中，我們切勿批評孩子，指責孩子，而是應該鼓勵他，讓他自己能夠加快速度爬起來。因為父母對孩子的影響力是巨大的，所以恰到好處的鼓勵還能增強孩子和父母的感情。久而久之，孩子也養成了早起的習慣，也就不會再遲到了。

我家孩子已經上學一年了，最開始的第一學期因為覺得孩子還小所以沒有怎麼叫孩子起早，第二學期才逐漸開始早上叫孩子起床，有時怎麼都叫不醒一弄他就發脾氣，如果不是他自己心甘情願起床的話一定會各種發脾氣表達他的不爽心情，比如：不配合穿衣服，不願意吃早飯，甚至不願意跟我們好好說話等。現在是第三學期了，孩子已經適應的比較好早上稍微叫一下就會跟著起床。

叫上幼兒園的孩子起床也可以分下年齡階段

現在的小孩基本上幼兒園的年齡都比較小，有的兩歲可能就能去幼兒園了，所以我覺得對於剛上幼兒園的託班的孩子可以不用早早的叫起床，讓孩子在可允許的範圍內多睡一會兒，特別是一些孩子跟著父母一起睡有時可能就會睡得比較晚，我們家就是這種情況一般十點半才關燈睡覺，然後孩子還得鬧騰至少半個小時才能睡著，所以如果早上太早叫孩子起床他肯定是不樂意的，但是也有孩子晚上睡得早的就可以早上早一點叫醒，只是我覺得除非平時孩子就有良好的早起習慣，不然在剛上幼兒園的半學期事不用強求叫孩子早起，給他們多一點點的睡眠時間和適應時間，也是對孩子身體和心理的一種照顧。

早起的根本問題還是需要早睡

我家孩子一直跟著我睡覺，很明顯的當我帶著孩子睡得早時孩子早上也會起得早一點，所以想解決早起的根本問題還是需要有一個良好的作息時間，特別是對於孩子，因此我也在儘量調整自己的時間，隨時提醒自己要早點休息。如果有家長因為工作原因，晚上回家晚休息時間也晚不妨讓孩子跟著老人一起睡，如果家裡有老人幫忙帶孩子的話。

用一些比較溫柔的方式叫醒賴床的孩子

我們成人都不喜歡有人直接生硬地叫醒熟睡中的自己，更何況是一個上幼兒園的小不點，所以我們在叫醒孩子的時候要採用一些溫柔的方式或是孩子能接受的方式，我自己之前常用的是放兒歌或輕音樂然後再輕輕推動叫醒孩子，或者是輕輕地撓他癢癢然後叫他起床，現在一般已經不用這麼做了，都是直接輕輕叫他就可以了，因為孩子已經養成了一定的習慣以及孩子又長大了一歲，對於叫起床這件事的接受度更高了。

對於孩子想要建立任何習慣或是改變任何習慣，都要給孩子一點時間去習慣和適應，不要太著急想著一兩次或幾次就能得到很好的效果，當孩子慢慢養成習慣他會把這些行為當成自然而然的事，尤其當孩子在不斷長大時他的接受度也會更好。

養成早睡早起的習慣，很多孩子早上不肯起床都是因為睡眠不足，那麼讓孩子晚上早點睡覺，孩子第二天自然能早點起來。

不要以催促的語氣大聲叫孩子起床，催促她起床，她不但不聽，反而覺得厭煩，這樣一來無論你接下來跟她說什麼，她都聽不進去。應該輕輕摸摸她的頭、臉、手，輕輕呼喚她的名字，孩子都愛玩，你這樣做她認為你在跟她玩遊戲，她自然就精神了，精神了之後慢慢就願意起來了。

給孩子放她愛聽的音樂，比如有的寶寶比較喜歡幼兒園做操的音樂，給她放了做操音樂，等她睜開眼睛還跟她說，起床去幼兒園可以做操哦或者一些跟音樂有關又能鼓舞她的話。

跟孩子說說她平時跟你說的比較有趣的事，提及她的好朋友還有老師會誇獎她之類的話，當然不能撒謊，因為對孩子撒謊是不長久的，只能哄孩子一時，當她發現你撒謊以後就再也不相信你的話了。千萬不能說老師不喜歡她、小朋友不跟她玩之類的話，因為老師不喜歡她、小朋友不跟她玩，她更不願意起床去上幼兒園了。

給孩子買個鬧鐘，每天定在那個時間響，最好是她喜歡的小鬧鐘，能調她喜歡的聲音。或者很多小朋友都喜歡手錶，買一個她喜歡並且帶鬧鐘功能的，每天早上定時叫她起床。