閉目養神是一種很好的養生方法，工作或學習疲勞後，合住眼睛休息一會，就會消除疲勞，恢復精神，頓感容光煥發，頭腦十分輕鬆。
中國古代很多醫學家都把調養精神作為防治疾病、保持健康、延年益壽的良策，主張“養生貴在養神”，古醫書《內經》中也說：“精神內守，病安從來”，可見養神在養生中的重要作用。歷年來，人們都把養神作為消除疲勞、養生保健的措施之一。祖國醫學認為，神是人的精神、生命、意識、思維活動，養神是讓精神、情志、思想保持淡泊寧靜的狀態。經常排除雜念、思想專一、靜養心神、閉目休息是調養精神的一種很好方法，應一如既往，長期堅持下去，便可得到健康長壽。
現代醫學認為，人在閉目養神時，能減少大腦接觸外界80%的資訊，避免了一些不良的外界干擾，腦電圖的腦電波處於平靜狀態，有利於大腦的興奮和抑制功能保持平衡，使大腦得到最好的休息，從而提高大腦的指揮功能，讓身體的各個組織器官處於最佳狀態，於是生命力增強，疾病難以侵襲。有人將1000只小白鼠分成兩組餵養，第一組在安靜狀態下生活，第二組不停地接受外界不良刺激，在其他條件均相同的情況下，第一組小白鼠患癌率為5.8%，第二組患癌率為79.6%。
閉目養神，可在工作、學習間隙進行，也可換一安靜處閉目獨坐，排除一切外界干擾，放鬆思想感情，使大腦處於靜止狀態，無所思念，，無所顧慮，安心養神。
顯然,閉目養神只是權宜之計,它是在無法睡覺的時間和場合用來休息的一種方法.它的休息作用不如睡眠,但它可以隨時隨地放鬆.所以說,不管你累不累,每隔一段時間就應該閉目養神幾分鐘,這是養生之道.
當然,可以睡覺的話,還是應該睡覺.
閉目養神是一種很好的養生方法，工作或學習疲勞後，合住眼睛休息一會，就會消除疲勞，恢復精神，頓感容光煥發，頭腦十分輕鬆。
中國古代很多醫學家都把調養精神作為防治疾病、保持健康、延年益壽的良策，主張“養生貴在養神”，古醫書《內經》中也說：“精神內守，病安從來”，可見養神在養生中的重要作用。歷年來，人們都把養神作為消除疲勞、養生保健的措施之一。祖國醫學認為，神是人的精神、生命、意識、思維活動，養神是讓精神、情志、思想保持淡泊寧靜的狀態。經常排除雜念、思想專一、靜養心神、閉目休息是調養精神的一種很好方法，應一如既往，長期堅持下去，便可得到健康長壽。
現代醫學認為，人在閉目養神時，能減少大腦接觸外界80%的資訊，避免了一些不良的外界干擾，腦電圖的腦電波處於平靜狀態，有利於大腦的興奮和抑制功能保持平衡，使大腦得到最好的休息，從而提高大腦的指揮功能，讓身體的各個組織器官處於最佳狀態，於是生命力增強，疾病難以侵襲。有人將1000只小白鼠分成兩組餵養，第一組在安靜狀態下生活，第二組不停地接受外界不良刺激，在其他條件均相同的情況下，第一組小白鼠患癌率為5.8%，第二組患癌率為79.6%。
閉目養神，可在工作、學習間隙進行，也可換一安靜處閉目獨坐，排除一切外界干擾，放鬆思想感情，使大腦處於靜止狀態，無所思念，，無所顧慮，安心養神。
顯然,閉目養神只是權宜之計,它是在無法睡覺的時間和場合用來休息的一種方法.它的休息作用不如睡眠,但它可以隨時隨地放鬆.所以說,不管你累不累,每隔一段時間就應該閉目養神幾分鐘,這是養生之道.
當然,可以睡覺的話,還是應該睡覺.