首先，我要說比起補鈣，寶寶更需要補充維生素D！ 前幾天就有位媽媽問我：“我兒子3個月了，感覺個子沒同事家同月齡的寶寶高，需要補鈣嗎？吃點什麼好？”

無論是配方粉還是母乳餵養的寶寶，只要喝奶量足夠，一般都不會缺鈣。因為配方粉和母乳中含有寶寶生長髮育所需的足夠的鈣。 相比缺鈣而言，更多的寶寶則是缺乏維生素D——一種促進鈣在體內吸收、利用、沉積進骨骼的重要維生素。如果體內沒有足夠的維生素D，鈣的吸收利用會遇到阻礙，長此以往寶寶就會“缺鈣”。說到底，不是鈣的供應量不夠，而是利用不佳，白白浪費。

母乳中含量很低，而且媽媽們想要透過食物獲得更多維生素D也不容易，因為常見飲食中富含維生素D的很少。人體維生素D更主要的來源是依靠Sunny照射面板下的一種叫做“7-脫氫膽固醇”的物質來合成。因此，出生在冬季、北方高緯度地區的寶寶，因為接受Sunny照射的時間更短，出現缺乏維生素D的風險更大。

純粹吃配方粉的寶寶一般不存在這個問題，因為配方粉中都會新增維生素D，以滿足寶寶的生長髮育需求。混合餵養的寶寶，媽媽們就需要根據配方粉中維生素D的含量以及寶寶每天吃配方粉的量，來計算一下是否達標，如果吃的不夠，還需要再額外補充。具體每天應該吃多少接著往下看。

一些媽媽們聽說，“孩子沒別人家孩子長得高，出牙晚，夜裡哭鬧，出汗，枕禿都是缺鈣的表現”，其實，這個觀點並不正確，不正確，不正確！

這些症狀各有各的原因，但真不一定是缺鈣，比如，夜裡哭鬧，可能是睡眠習慣沒有培養好，枕禿，主要是頭皮和床單枕頭摩擦引起的毛囊暫時性閉合，等孩子會坐會站會趴著玩之後就會改善。對症下藥，別啥都扯缺鈣

此外，孩子的生長髮育關注的不是一時半刻的表現，而是較長一段時間內的“趨勢”。寶媽們可以從網路上下載或者育兒類書籍中查詢一份空白的“兒童生長曲線”，然後定期測量自家寶寶的身高（身長）和體重，將結果記錄在生長曲線中的相應位置，然後連線成線，觀察這條線的走勢，而不是糾結於“跟別人孩子比”。 也就是說，只要孩子的身高體重處於正常範圍之內，曲線趨勢平穩且良好就可以。

按照中國營養學會、美國兒科學會的推薦，寶寶1歲前每天需要補充400國際單位的維生素D，來促進鈣的吸收利用。1歲之後，補充的量要增加到每天600國際單位。如果生活在常年日照不足的地區，維生素D的補充可能需要堅持到孩子成年，也是每天600國際單位。

如果生活在常年Sunny特別明媚的地方，能夠獲得充足的日曬，也可以不用補充。

促進鈣吸收的因素：保證膳食中足量的維生素D的攝入或接受Sunny照射是否充足，尤其是膳食中鈣低時，維生素D的作用就更發重要，直接影響到鈣的主動吸收。

腸道的酸鹼度減低時有利於鈣的吸收。例如乳糖發酵 增加鈣的溶解物質可以促進鈣的吸收。例如某些氨基酸（如色氨酸、賴氨酸、精氨酸）可與鈣形成可溶解鈣鹽，有利於鈣吸收。 適宜水平蛋白質攝入、低磷膳食有助於鈣的吸收。 在吃飯時，尤其是晚飯時補充鈣劑更有利於吸收。 體育鍛煉也是促進鈣吸收的重要影響因素。

鈣和維生素D就像一對形影不離的雙胞胎，必須同時補。

如果光補鈣不補維生素D，吃進去的鈣就無法被吸收。

有下列情況的寶寶更容易出現維生素D缺乏：

1、早產的寶寶

2、很少外出，接觸Sunny少的寶寶

3、深色面板的寶寶

4、喝奶少的寶寶

您好！其實寶寶小時候缺鈣的機率還是比較小的，保證奶類的攝入，基本是不缺鈣的，因而並不需要額外補鈣。反倒是維生素D需要注意，如果寶寶沒有足夠的室外活動，就不利於體內維生素的合成。因為建議在喝奶的同時補充維生素D，附近鈣的吸收，而不是補充鈣劑

寶寶補鈣還是需要根據情況來定，一般剛出生後的寶寶到6個月的寶寶：1、如果是純母乳餵養的話，不需要額外補鈣，母乳中的鈣基本能夠滿足寶寶骨骼生長對鈣的需求。但是母乳中維生素D的含量很低，適當的Sunny照射能夠促進面板中維生素D的合成，但是因為居住區域的限制，Sunny照射不是6月齡內寶寶獲取維生素D最方便的途徑，所以一般寶寶出生數天後就需要每日補充10ug的維生素D。2、如果是奶粉餵養的寶寶 ，不需要額外補充鈣與維生素D，因為配方奶粉中是透過國家標準的配方食品，能夠獲得足量的維生素D和鈣。

另外注意寶寶晚上睡覺時容易驚醒的話，這可能是由於缺乏維生素D引起的，所以要在醫生的建議下合理的補充。

關於補鈣，如果平時寶寶吃奶量能夠達到正常月齡的奶量，寶寶身高、體重都達標，暫時都不需要額外補充鈣劑。