關於拖延症，我已經寫過無數個回答了，可還是經常收到關於「如何克服拖延症」、「怎麼樣才能又快又好地完成事情」、「如何擺脫拖延症」這樣的問題。

網路上關於如何戰勝拖延症這個問題，已經有非常非常多的答案了，這些答案如果要是打印出來，應該可以圍繞地球足浴50圈。

但看了這些回答，對於你來說有用嗎？

試想一下，在沒有「拖延症」這個名詞出現之前，你為了擺脫沒有完成事情的罪惡感，比如該讀的書沒有讀，該去跑的步沒有跑，該完成的作業還沒有按時完成，這些懸而未決，或者說是你極其厭惡的事情，除非迫不得已，你是不會主動去做的。

但不做，自己的內心又感覺非常過意不去，畢竟你會受到社會規範的束縛，當你一拖再拖，不去完成你該完成的事情，別人會怎麼說你呢？肯定會說你好吃懶做，不思進取。

為了擺脫這種被人詬病的現實，你必須尋找各種理由，或者乾脆說是藉口來為你的不作為買單。

於是「拖延症」這個比較好聽，容易上的了檯面的名詞就被髮明出來了。

你看，當你不想做任何事情的時候，只要說自己的「拖延症」犯了，別人就能理解你，並對你加以同情。

所以啊，當你看了很多關於拖延症的治療方法，依舊沒有任何效果的時候，很有可能是你自己本身的原因。

看了再多方法，是沒有任何效果的。

不信？你可以去試試看。

飽受拖延症困擾？分分鐘，教你克服拖延症。

拖延症，是許多人都有的壞毛病。

拖延症患者，都有這樣的症狀:

症狀1:不到最後，絕不行動。拖延症患者經常忙得手忙腳亂，搞得心情也很不好，效率也不高。

症狀 2:一邊焦慮，一邊拖延。明明知道工作很重要，心裡不斷催自己去做，非常焦慮著急，但就是不做，就是拖。慢，不一定是拖延症，可能只是效率低；知道工作重要而遲遲不動手且心情焦慮，才是拖延症。

特別是第二條，一邊焦慮，一邊拖延是拖延症患者的典型症狀。

研究發現，拖延症是一個心理問題。和一個人的時間管理，職業素養完全沒關係。

拖延症養成的原因，主要有三條，這篇文章先介紹第二條(第一條在上一篇文章裡)。

害怕失敗，追求完美

有這麼一類人，他們是完美主義者，覺得做不好，還不如不做。他們害怕做不好，害怕失敗。如果失敗了，首先會自我批判，接著被上級批評，還可能被同事議論，他們害怕這樣的結果出現。所以，他們遲遲不做，用拖延，來回避失敗和做不好。

完美主義者，有這樣兩個心理特徵:

1，自我覺得自己非常優秀(但實際上可能並不是這樣。)

2，有這樣的觀念:要是一件事情失敗了，那就是自己無能，自己就是一個沒有價值的人。

因為第二條心理，完美主義者做事一旦失敗，就會不斷自我批評，覺得自己是真無能，沒有價值，而這樣的認識與自己以往覺得自己很優秀的認識形成巨大落差，對自信和自尊造成極大打擊。

以上兩條心理，導致了完美主義者們的拖延症，只要事情拖著，就可以不那麼早面對可能到來的失敗。

拖延,一來可以迴避對自己真正實力的探測，自尊自信免受打擊。二來，可以迴避即便努力了也失敗所帶來的自我批評，以及失敗導致的上級批評和同事議論所帶來的羞辱。這就是完美主義者拖延的原因。

舉個具體的例子:

戴維是一個優秀的法律畢業生，因為成績優秀，所以如願以償的地進入了一家最好的律師事務所。

戴維想，自己要透過努力，成為這家事務所的合夥人。他在接到一個案子之後，會花大量的時間做背景調查，約見客戶，寫案件小結，目的是為了出庭時的辯論可以無懈可擊，直接擊敗對手，拿下官司。

可現實情況是，這個案子有無數層出不窮的新線索，戴維無法承受，覺得要做的工作實在太多了，多得讓他無法下手。於是他每天假裝很忙碌，卻沒有做出什麼事，當開庭日期逼近，他變得極度焦慮，要準備的資料沒有準備，案件小結也沒有寫好，什麼都沒做好，他根本不可能在庭上擊敗對手。

戴維非常苦惱，他想成為一個優秀律師，為什麼要透過拖延來回避成為一個優秀律師而必須去做的工作呢？

這是因為，拖延可以讓戴維不去面對一個問題:雖然他學習優秀，但他真的可以成為一個優秀的律師麼？透過長時間拖延，不去寫調查，小結，戴維迴避了自己對自己潛能的探測，他認為他的工作並不能反應他的真實能力。因為他可以這麼想:我的潛在能力是出色的，如果再給我一個星期，我會做得很好。

戴維這樣的人，就是追求完美的人，他這樣的人有個心理:事情的成敗，反應我的能力，我的能力，決定我這個人的價值，即我的能力越強，自我價值就越高。而如果我把一件事情搞砸了，我就是一個失敗者，一個沒有價值的人。戴維正是因為害怕自己是一個無價值的人。所以選擇拖延，他寧願承受拖延帶來的痛苦後果，也不願意承受努力之後卻沒有如願以償群帶來的羞辱和批評。