這是吃出來的！堅持不吃晚餐，早休息早起床，堅持一段時間，一切恢復正常！

止方法已治癒無數同樣症狀的人！

人是一個完整的整體，五臟六腑相生相剋，所以要整體來看待，肥胖、血脂、血糖增高都屬於代謝異常所引起，統稱為慢性代謝性疾病，想要健康不僅僅侷限於藥物控制指標，而要從根本原因解決問題:可以先從減重、增加代謝開始，體重正常了，代謝就正常了，身體回饋的驚喜就是…各項指標都正常了！

你提的這個問題怎麼是我三年前的真實寫照。空腹血糖9.5，體重170斤（身高1.67米），血脂高，粥樣硬化且有斑塊，血壓正常80一120，脈搏近100。現在糖化5.9，體重125斤，血壓60一100，脈搏60多一點，血脂超正常，低密度1.25，高密度2.12 。其中降脂藥還給最低量，降糖藥已半年多不吃了。我來說說我的情況，希望你早發現，早重視。

笫一、重視再重視。沒有賣後悔藥的，幸運你發現及時，早治療，還有可能拉回來，控制住，否則，這些慢性病的併發症很危險，有的伴隨下半生終生吃藥甚至無法控制住。

第二、管往嘴，邁開腿。六個字，簡單但內容很豐富。沒有持之以恆的決心和堅毅的信心，也不容易做到。首先要低脂低鹽無糖低碳水飲食法，多吃綠葉蔬菜，多喝水。每天五種蔬菜，每週二十餘種蔬菜。每天三餐主食（生重）半斤以下。其次要多運動，能走不騎車，能騎不開車。每天保證40一50分鐘左右不停的快走或慢跑或騎車或廣場舞等，總之是不停，身體微微出汗。最好是飯後60分鐘以後進行。風雨無阻，只要你把體重控制在（身高一105）±10%範圍內丶，那就恭喜恭喜你啦，各項指標也基本上達標了。

上午好很高興回答您的問題，您所說的這些都是西醫病名和術語，首先肥胖與暴飲暴食，愛吃肥厚油膩油炸燒烤高油高鹽垃圾食品，貪涼愛喝飲料，生完孩子腎氣不足，長時間大便不規律，不運動，愛憂思悲傷心情不好有關。肥胖就是脾腎兩虛臟腑功能失調，體內的濁水，濁氣，濁物太多導致的，脾失健運，水溼內停。高血壓分原發性高血壓和繼發性高血壓兩種，高血壓與遺傳，肝火旺愛著急，愛生氣，肝腎虧虛，肥胖，愛吃生冷肥厚油膩有關。肝是調節血卉和血糖的，肝膽互為表裡與大腸存在臟腑別通關係，肝喜條達，怒傷肝，喝酒傷肝，熬夜不吃早飯貪涼，愛吃肥厚油膩傷肝膽脾胃，脾胃喜溫惡寒最怕生冷，脾胃互為表裡與小腸存在臟腑別通關係，思傷脾，過甜傷脾，所以您要從脾胃肝膽消化系統和改飲食習慣，飲食起居規律別熬夜，忌一切生冷少吃肥厚油膩，堅持運動，保持心情舒暢，配合針灸中藥調理消化系統臟腑功能入手。

高血壓，兩手抓，兩手都要硬

張大夫老家有一位哥哥，比我大10歲，今年48歲。在當地算是事業有成，是一個公司的部門領導，平時應酬多，在當地什麼事都能辦，活得風生水起。但是，我在北京常常能夠接到他的電話，主要就是諮詢一些健康問題，比如說“血壓高了，怎麼辦？血脂高了，怎麼辦？尿酸高了，怎麼辦？”等等，一些列健康問題。

在你的身邊是不是有這樣一群人，跟張大夫的哥哥很像，他們在自己所在的城市混得不錯，如魚得水。平時挺著個“啤酒肚”，常常外出應酬，喝酒抽菸，很少運動。如果你走進他們的生活，會發現原來他們有諸多的健康問題，多數存在高血壓、高脂血症、尿酸高、肥胖，年紀輕輕有的人血糖也開始不正常了。

如果你是一名心內科醫生，你會發現上面提到的這種人很多。甚至可以說一般的高血壓患者是上面提到的這個樣子。而他們對待自己健康問題的態度也是不太重視，自己自我感覺良好，一切都在掌握之中，自己也會覺得問題不大。那麼，這些人是不是真的問題不大呢？

在中國現有的社會狀態下，可以說所有中青年高血壓患者中，有50%以上的人存在胰島素抵抗。而胰島素抵抗這個詞對於很多人來說，還是太學術了，聽不明白。說的更加通俗一點，胰島素抵抗在現實生活中，我們最常見的狀態就是肥胖、甘油三酯偏高、高血壓、血糖也出現了異常（未必是糖尿病）。如果存在這些表現，就可以初步考慮存在胰島素抵抗了。其實，臨床醫生們都知道，現在同時存在肥胖、甘油三酯偏高、高血壓、血糖異常的人有多少，可以說是非常多了，而且看起來都是正常人。

這一類胰島素抵抗的人群之所以血壓會高，主要原因是是血液中胰島素水平升高，導致了人體交感神經興奮和鈉水儲留，這也就是引起血壓升高的原因所在。但是，話又說回來，這種胰島素抵抗表現出來的高血壓，只是諸多症狀中的一點，是胰島素抵抗帶來的代謝異常的一種表現而已。除此之外，還有其他的臨床表現。而對付胰島素抵抗最好的辦法不是吃藥，而是改善生活方式，跟那種喝酒抽菸應酬的生活說再見。

所以，對於這部分高血壓患者來說，在使用降壓藥的同時，還要注意改善生活方式，比如說減肥、增加運動、科學飲食、戒菸限酒、心理平衡。治療原發性高血壓，一定要兩手抓，兩手都要硬，一隻手是降壓藥，另外一隻手就是生活方式的改善。這兩手都抓好，一定會讓你的身體好起來。