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1 # 小祿說視
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2 # 張梅主任說白斑
新年期間,全家團聚的日子,不妨圍坐一起聊著家常包一鍋熱氣騰騰的餃子,你們家有包過橄欖菜餡的餃子嗎?橄欖菜取橄欖甘醇之味,芥菜豐腴之葉煎制而成。橄欖菜食之開胃消食,幫助消化,增進食慾。但是提醒大家在做橄欖餡的餃子的時候要和其他的菜搭配著來做餡,這樣比較好吃。
橄欖菜香菇肉餃子
1.香菇,橄欖菜,肉 剁碎
2.加油鹽,蔥姜,醬油調味,攪拌均勻
3.麵粉加一個雞蛋
4.和好
5.做成劑子壓皮
6.包好下鍋煮熟
橄欖菜還可以和其他的材料搭配,但不管是那種搭配都非常的好吃,像豬肉大蔥橄欖菜水餃、橄欖菜木耳羊肉餃子……等等,他們的做法都和上面的寫到差不多,大家可以根據自己的口味喜好搭配做餡。
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3 # 張麗欣營養師
春節期間很多人都吃得多,但動得少,對飲食不重視,導致身體出現問題,在德州各大醫院接診心血管疾病病人就599起,節後的飲食調理也至關重要,馬上又要過十五了,吃餃子也是我們的習俗,如何清除掉體內的 油膩,吃個順口的餃子呢?
一、橄欖菜和香菇的功效
我今推薦的橄欖菜水餃中,這橄欖菜可以清除血管壁上的垃圾,它所含的維生素E也是血管保護劑,可降低膽固醇和甘油三酯,高膽固醇的人食用後可以緩解症狀。而 香菇中含有一種核酸類物質,能抑制血清及肝臟中的膽固醇升高,阻止血管硬化及降低血壓,是高血壓、糖尿病患者飲食調理的佳品,不要以為咱節日的時候吃的油膩太多,節後就不再吃肉了,飲食中缺少蛋白質也是不行的,比如說我中午吃水餃裡面有肉,到了晚上我可以改成魚,這樣的話營養才會更均衡。既然橄欖、香菇對節後有這麼多的好處,我給大家說一下橄欖香菇水餃的做法吧!
二、[橄欖香菇水餃]的製作
原料:五花肉、香菇、橄欖菜、調和油、食鹽、雞蛋、麵粉
製作流程
1、把香菇、橄欖菜洗乾淨剁碎,把肉剁碎備用。
2、在餡中加上適量調和油、鹽、蔥、姜、醬油調味拌勻。
3、在麵粉中加上一個雞蛋,活好面醒半個小時。
4、把面分成小劑子擀成麵皮兒。
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可以,但不建議做主料,做輔料很不錯。
橄欖菜做餃子餡時要焯水,要不有點硬,然後控油,因為橄欖菜本身含有很多油脂,要將油脂榨出來才可以做。
當然超市裡也有瓶裝現成的,直接加入主餡裡就可以,也很好吃!