親，運動後臉發紅是一種正常現象，是人體的一種自然反應

1️⃣在進行劇烈運動後全身的細胞都需要氧氣，增加了心跳，呼吸也會變得加快，這時候血液迴圈流動，也會導致血管擴張，所以臉部會發紅

2️⃣只要運動後多注意一會，補充一些碳水化合物就好了，但是不要立即吹風或者洗澡，等身體溫度恢復正常後再去做，這時候臉部發紅就會慢慢消退，還要記得運動後不要立馬用冷水洗臉，容易導致過敏

3️⃣跑步後臉部發紅，不會給身體帶來任何影響，保持一個好的心態，平時積極鍛鍊身體

（1）估計題主的臉皮較薄，劇烈跑步後發熱，發紅

（2）跑步中毛細血管擴張，血液迴圈加快，臉上毛細血管多，如果再加上氣溫高/日曬，或者汗腺不夠發達，或者出汗來不及散熱，都會覺得面部發熱，面板薄的還會臉部發紅。

（3）越是劇烈運動，越是容易發生。

（4）停止跑步後，隨著心率的下降，血液的迴流，慢慢臉色就恢復了，溫度也恢復了

（5）對策的話，

a）可以用冷水洗洗臉，降溫

b）跑步後拉伸放鬆，加速血液的迴流速度

c）注意防曬，小心紫外線

d）衣服不要穿太多

e）跑慢點。快慢是相對的，不要跟別人比。

運動後應為人體血液迴圈、新城代謝的加快，造成面部發紅、發熱是一種比較常見的現象；

應該要注意的是面部發熱和發紅症狀結束以後，有沒有乾燥、脫皮、發癢等症狀。具體的情況題主也沒有具體描述，不過可以參考敏感肌自檢手冊進行自檢，初步判斷是否為敏感肌膚症狀，如果有的話，再進行調節改善。

敏感肌自檢手冊

1⃣️近4個月內，面部出現過紅斑、過敏的情況。

2⃣️面部經常性會有皮屑或蛻皮的現象。3⃣️工作或生活壓力增大時，面板明顯感覺變差，乾燥、暗淡，甚至區域性會起紅斑丘疹。4⃣️每次洗完臉後，肌膚有明顯的刺痛、乾燥、緊繃的感覺。5⃣️換季或地域變化時，肌膚會有明顯的不適感，需要每天敷面膜來改善，甚至需要隨身攜帶保溼噴霧，房間睡覺需要開加溼器或美膚噴霧儀。6⃣️曾經使用過強效快速祛斑的產品或簽約快速祛斑的美容護理。7⃣️不能輕易更換護膚品，或更換新的護膚品、面膜後容易出現不耐受反應，甚至紅腫、紅斑瘙癢的症狀。8⃣️最近2年內，在美容院定期做過去角質、換膚、按摩、刮痧類護理，明顯感覺面板變薄、脆弱的人群。9⃣️非青春期長痘。

希望可以幫到你。

○曝曬後，面板泛紅久久不褪 　　

果你√多於三個，很遺憾，你基本上屬於敏感體質。你的膚質比較脆弱，抵抗力差，水分“經面板蒸發”的速度比一般人快。 　　

一時敏感自我檢測 　　

○只要一熬夜，隔天肌膚就泛紅發癢 　　

6、新增劑：一些護膚品中的成分如防腐、染料、乳化劑和香料，都有可能使面板變得敏感。 　　 發生胸部緊繃、麻木、腫脹等症狀;當出現這些症狀時，就是面板過敏了。其他面板過敏症狀還包括包括髮癢、打噴嚏、流鼻水、淚眼、皮疹、氣道阻塞，或如蕁麻疹等面板症狀。在極罕見的情況下，過敏反應甚至可能會危及生命，例如一種稱作過敏性休克症狀。 　　

敏感體質自我檢測 　　

○是醫師診斷的敏感體質，或有家族性的過敏病史 　　

○用到酸類保養品，如果酸，會有刺痛感 　　

○喝酒或長時間處在不通風的室內，面板就發紅發熱 　　

○會有冬季癢，外油內幹膚質，出油量大面板卻看起來沒光澤 　　

○面板很薄，一曬就發紅，沒泛紅時隱約透出青色血管 　　

如

7、特異體質。面板過敏症狀是發癢，同時也可能會伴有紅腫幹屑、水泡，或病灶結痂及滲出液化等症狀;這些病灶的形狀與大小各有不同。偶爾可能會面板過敏是一種很常見的過敏形式,有20%的人有面板過敏現象。面板過敏又稱為“敏感性”面板。從醫學角度講,面板過敏主要是指當面板受到各種刺激如不良反應的化妝品、化學制劑、花粉,某些食品、汙染的空氣等等，導致面板出現紅腫,發癢、脫皮及過敏性皮炎等異常現象。敏感性肌膚可以說是一種不安定的肌膚,是一種隨時處在高度警戒中的面板。其護理要特別留意。

1、年齡增長，使面板分泌功能退化，面板在歲月的消磨下，會變得較薄，它的保護層功能亦隨之減弱。 　　

2、長期暴露在Sunny或空氣汙染的環境中，煙霧、灰屑、紫外光UVA和UVB，以及紅外線，均會損害面板，因為它們產生的遊離子能破壞面板的脂質保護層。 　　

3、劣質化妝品或不當藥物傷害。 　　

4、生理因素，壓力、精神緊張和情緒低落，都會減弱面板的天然抵抗力，引致它的自我修護機能亦隨之減慢。如內分泌紊亂。 　　

5、天氣：面對天氣的轉變，肌膚亦需要額外的適應，例如在寒冷天氣中，如果面板沒有充分滋潤的話，便很容易受到傷害。