猝死不再老年人的專利，現在越來越年輕化，生活中有很多年輕人也容易出現猝死的情況。

年輕人容易出現猝死的原因，主要有以下幾點

1、經常熬夜

年輕人愛玩，整天抱著手機，喜歡追劇、玩遊戲、K歌夜裡忙著玩耍也是常見的事情。哪知道當你過度的熬夜，對於身體是不負責的，會引起生物鐘的紊亂，導致交感神經處於異常興奮的狀態下，心跳不斷加速，心源性猝死成了當前人們不得不重視的原因。

2、不良飲食習慣

經常叫外賣食用一些油膩辛辣，刺激性強烈的食物，導致患者的心血管出現問題，因此很容易導致心血管疾病引發猝死症狀的產生。

3、超負荷的運動

4、心腦血管疾病

大多數的猝死源於心腦血管疾病，如大面積的心肌梗死、惡性心律失常、主動脈瘤破裂、腦梗塞和腦出血等。

5、精神壓力過大

現在生活水平提高，工作壓力、生活壓力也越來越大其實長期的壓力過大會使身體得不到休息，精神無法處於放鬆的狀態，會導致他們的分泌發生了改變，血管變得收縮異常、心跳不斷的加快，心臟的負荷開始增大，慢慢的影響到心肌健康，導致你心肌處於缺氧的狀態下，增加患心腦血管疾病的機率。

6、久坐不活動

現在很多年輕人一工作就不動，有可能會出現下肢靜脈血栓，進而導致肺栓塞，從而引起猝死的發生。

7、長期吸菸

香菸中的尼古丁以及焦油對人體的傷害非常大，長期吸菸的人，容易誘發心血管疾病，引發心肌梗死。

8、酗酒

現在年輕人應酬飯局越來越多，經常酗酒，心情不好、失戀經常借酒消愁會加大心肌壞死的風險，造成猝死。在猝死前，有些人可能會出現明顯的乏力、頭暈、心悸、心慌、不適、胸悶、胸痛等等。怎麼來進行急救？

1、如果有猝死前兆，本身還有意識的情況下。

有一種自救法叫咳嗽自救法，也就是用力、拼命的咳嗽，屏住呼吸之後用力咳嗽，這樣可能給心臟增加按摩的壓力，有可能能夠讓心臟恢復正常跳動。還有一個拳頭的自救法，也就是在胸骨中段，猛烈捶自己的胸部，也有一定可能把心臟急救回來。

2、如果已經喪失意識，可能還是需要家人或旁邊的人進行搶救。立即心肺復甦。撥打120急救電話。

(1)、胸外按壓

將患者放置於平整硬地面上,呈仰臥位,首先胸外按壓部位在兩乳頭連線中點，胸骨中下1/3交界處，用手掌根部緊貼病人胸部，兩手重疊，五指相扣，手指翹起，肘關節伸直，用上身重量垂直下壓30次。100-120次/分,按壓深度至少5～6釐米。按壓過程中,掌根部不可離開胸壁,以免引起按壓位置波動,而發生肋骨骨折。

(2)、開放氣道

患者置於仰臥位看有無義齒，如果有假牙，需要摘除，頭偏向一側，清理口鼻分泌物，頭復位，仰頭抬頜法，開放氣道。

(3)、人工呼吸

人工呼吸進行口對口人工呼吸前,一定要保證自身安全,在患者口部放置呼吸膜進行隔離,若無呼吸膜,可以用紗布、手帕、一次性口罩等透氣性強的物品代替,但不能用衛生紙巾這類遇水即碎物品代替。用手捏住患者鼻翼兩側,用嘴完全包裹住患者嘴部,吹氣兩次。每次吹氣時,需注意觀察胸廓起伏,保證有效吹氣,並鬆開緊捏患者鼻翼的手指;每次吹氣,應持續1-2秒,不宜時間過長,也不可吹氣量過大。

CPR操作要點：按壓與人工通氣比例為30:2，持續進行5個週期，約2分鐘。反覆按壓跟人工呼吸，直到醫務人員到來。